内分泌紊乱不能吃什么：大蒜

大蒜能够消炎杀菌、然而，大蒜是非常具有刺激性的食品，若经常使用大蒜也同样会影响女性朋友的内分泌情况，因此，女性朋友们也应少吃大蒜。

内分泌紊乱吃什么好

1、黄色食物

黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状，是补充荷尔蒙的原动力。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。

代表食物：黄豆及豆制品、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。

2、黑色食物

黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。

代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。

3、绿色蔬菜

绿叶蔬菜绿色蔬菜含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。

代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜等。

4、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

专家提醒女性朋友，饮食只是起到配合治疗的作用，关键要看女性自身的心理状态，平时要放松心情，学会自我调整，可以有效预防和调理内分泌失调的现象。