人如果处于在一种失衡的情况下,就会难以入睡。原因可能与感情、事业、家庭等等有关系,这时候大脑就在极度的情绪工作,想这想那,导致无法睡眠。所以应该保持乐观、知足常乐的心态,面对挫折要勇于挑战,面对困难要勇于克服。
有时候很早就睡觉了,有时候却很晚才睡觉,这种不规律的睡眠制度会影响到您的生理以及心理的健康。所以建立有规律的睡眠制度是必须的。
大家都知道咖啡含有咖啡因化合物,它的作用是祛除疲劳、兴奋神经。难怪喝咖啡的人一晚上都睡不着觉。
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