做深蹲后大腿疼怎么办 6个小妙招快速缓解大腿酸痛
2017年06月28日 17:42阅读次数：2710
做深蹲后大腿疼怎么办呢?有健身习惯的朋友们都知道深蹲是锻炼大腿肌肉的一个非常好的动作，缺点就是做完之后大腿会非常酸痛，那么做深蹲后大腿疼怎么办呢?
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做深蹲后大腿疼怎么办-泡沫轴挤压
泡沫轴挤压可以缓解迟发性肌肉酸痛症(DOMS)的原理是利用身体自我抑制的原理放松紧张的肌肉，减少肌肉张力，从而缓解做深蹲后的腿部肌肉酸痛症( DOMS)。
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做深蹲后大腿疼怎么办-热敷
热敷能促进血液循环，深蹲后热敷大腿会感觉很舒服，但是如果是立刻热敷的话会加重肌肉组织受损，所以最好是第二天再进行热敷。
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