产后卵巢保养吃什么最好 花生

花生衣可止血，防止产后出血导致的卵巢功能衰退，也可预防贫血

推荐食谱：莲子花生豆浆

材料：花生10克，莲子10克，黄豆30克，水1000ml,白糖适量

做法：

1.将花生、莲子和黄豆洗净。

2.加水浸泡十小时。

3.将泡好的花生、莲子和黄豆放入加好水的豆浆机中。

4.启动豆浆机，十多分钟即可。

5.磨好的豆浆加入白糖。

产后卵巢保养吃什么最好 绿豆

含有球蛋白类蛋白质、磷质、B族维生素，可与卵巢中残留的重金属物质铅汞砷等形成沉淀，帮助卵巢排除毒素。

推荐食谱：绿豆汤

材料：绿豆150克，白糖适量

做法：

1.将绿豆淘洗一下

2.随后，将淘洗好的绿豆下入高压锅中

3.接着，加入一些清水，然后，盖上盖，大火煮开转小火煮5分钟关火

4.焖至没气后开盖，最后，加8汤勺白糖，调味搅匀，即可