孕妇怎么补钙效果最好 注意这十点补钙效果加倍
2017年08月23日 11:54阅读次数：345
孕妇怎么补钙效果最好?怀孕最后三个月是胎儿骨骼和牙齿发育的重要时期，此时准妈妈对钙的需求大大增加，补钙就很必要了。那么，孕妇如何补钙效果最佳呢?
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孕妇怎么补钙效果最好：多吃豆制品
豆制品是膳食中钙的重要来源，其中黑豆比普通黄豆的含钙量还要高，黄豆中含有大豆异黄酮、维生素K和镁，均能提升钙的利用率，减少钙流失的风险。
另外，卤水豆腐和石膏豆腐因为加了卤水和石膏，钙的含量要比内酯豆腐高很多。所以，孕妇补钙可多吃豆制品。
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