全谷杂粮的钙含量高于大米白面，而其钾、镁含量更是远远高于精白大米，有利于钙的利用。所以，孕妇日常饮食中应将小米、玉米等，与大米交替食用，不仅能补钙，还可防治便秘。
临睡前是补钙的最佳时间。睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，并且也有助于睡眠。所以孕妇通过钙片补钙时最好是临睡前吃。
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