精子畸形率高吃什么：维生素

1、维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤口的愈合，抗气喘，治疗男性不育症。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。

2、维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，提高精子质量。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。

怎样预防精子畸形

1、积极进行抗炎治疗。

泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一。

2、戒烟戒酒。

研究显示，酒精是一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致引起精子畸形。而有大量的人认为，吸烟会降低精子数量下降。

3、补锌、晒元素。

医学上建议，男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。

4、保持良好的心态，积极检查精子质量。

精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。

5、多参加体育锻炼。

据研究发现，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下。

6、少去桑拿房。

蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。此外，使用电热毯也是同理哦，因此在备孕阶段，少用电热毯哦。

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