怀孕吃什么对宝宝眼睛好 蓝莓

蓝莓这种看起来就不一般的水果，其中的营养物质也很特别。蓝莓当中含有较多的花青素和维生素C，这些营养物质可以促进视网膜的形成，因而对宝宝的视力发育也很有好处。

怀孕吃什么对宝宝眼睛好 深海鱼类

鱼类被誉为“白肉”，因其中有不饱和脂肪酸(包括但不仅限于DHA)。这种脂肪酸可以给孕妈提供大量的营养物质，但却不会过分增加孕妈的体重，可以说是一个很好的选择。而DHA这种物质是构成视网膜的重要成分，占到视网膜总量的50%以上。

如果胎宝宝体内缺乏这种物质，很有可能造成宝宝出现弱视、近视等等情况。因此及时给孕妈补充这种营养物质才会让宝宝有一双亮亮的大眼睛哦。

怀孕吃什么对宝宝眼睛好 胡萝卜

胡萝卜或者是多种绿叶青菜当中富含有一种特殊的营养物质，被称为维生素A，它与人体眼睛的明-暗视觉有很重要的关系。如果胎宝宝的体内缺乏这种物质，出生后的宝宝就没有办法自行处理明-暗视觉的变化，也就是说宝宝会患有夜盲症。所以这种奇特的物质，孕妈体内可不能缺乏哦。