孕妇营养不良会出现手肿的现象，所以准妈妈应多摄取优质的蛋白质，不仅可缓解手肿现象，还能满足孕妇和胎儿的日常营养需求。
富含蛋白质的食物：家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。
蔬菜和水果中含有多种维生素和微量元素，有解毒利尿的作用，对消除水肿有很好的效果。
另外，多吃水果和蔬菜还能提高人体抵抗力，加强新陈代谢，帮助预防防止感冒。
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