1-2岁的宝宝刚尝试着走路，会乐此不疲的进行各种运动。种种令他感兴趣的事情都会去探索，这对宝宝的身体和精神是一个严重的损耗，使得宝宝睡眠不足或者睡眠质量不好。家长们可以为宝宝准备安神益智的膳食，为宝宝养心安神。 　　百合 　　营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。 　　食用方法：烧菜或煲汤。 　　百合大骨汤 　　食材：大骨、百合 　　配料：盐、油各适量 　　制作：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤食用。 　　功效：养心安神。 　　莲子 　　营养功效：莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠

　　现在按摩催乳的广告随处可见，按摩催乳真的有用吗?按摩催乳法是一种较为快捷的方法，通过按摩促进局部毛细血管扩张，加快血流速度，改善局部的血液循环，有利于乳汁的分泌和排出，帮助孕妇解决有奶不出或奶水少的困扰。 　　那么，常用的按摩催乳手法有哪些呢? 　　1.乳头的按摩催乳法 　　乳房按摩一般用温水浸润的毛巾，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，按三种方式进行按摩： 　　①环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; 　　②螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 　　③指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 　　2.乳房底部的按摩催乳法 　　在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊

　　大家知道身高会受遗传因素影响，这是大家都知道的。妈妈们给宝贝提供的营养也十分重要。宝宝成长需要的营养很多，妈妈们可以在早晨给宝宝添加牛奶，对宝宝的健康与成长很有用。同时，好的睡眠对宝宝生长也有实际影响，所以宝宝最好是在10点前进入熟睡状态，8点半到9点是宝宝的最好睡眠时间。 　　1、要让孩子长高，生孩子别太早太晚 　　最新的研究已经得出可靠的结论，人的高矮由多方面因素产生影响，甚至是孩子出生的先后顺序，都会对他们的身高产生微妙的改变和作用。 除了出生顺序这一因素外，父母的教育程度、工作性质也会对孩子的身高产生微妙的影响，比如从事脑力劳动的父母所生BB平均身高高于体力工作者，又比如农村的孩子营养赶不上城市的孩子，造成平均身高偏低等现象。甚至，父母生育孩子的年龄也直接会会影响孩子的身高，所以，为了做到优生优育，年轻夫妻最好不要错过最佳的生育时机。 　　2、要让孩子长高，就别让他&ld

　　谁都希望自己家孩子长得高高壮壮的，但有些家长重视事与愿违，孩子长不高与什么因素有关呢？专家表示，孩子打鼾可能会影响长高。 　　“孩子长期打鼾，千万不要认为是睡得香，这是一种病。”昨日，武汉中原医院耳鼻喉科主任常建玉介绍，特别是一些父母个子不矮，孩子身高却矮人一截的情况，如果孩子有长年打鼾的习惯，这多半就是他长不高的罪魁祸首。 　　7岁男童身高仅如4岁小孩 　　小名九九的小男孩今年7岁，从小就有睡觉打鼾的习惯，夜夜如此，父母以为这是睡得香的表现，也没在意。今年，九九上了小学，上课时总是打瞌睡，注意力不集中，更重要的是，跟班上同学一比，个子矮一大截，身·高倒跟四岁孩子差不多。九九的爸妈纳闷了：孩子吃得好、睡得香，为什么个头什么都跟不上其他孩子? 　　在朋友建议下，他们带九九到武汉中原医院耳鼻喉科检查，常建玉主任告知，孩子不长个正是长年打鼾造成的

　　为了孩子能长得更高更壮，很多家长都在给孩子补钙，其实给孩子补钙最好的方式就是通过食物，下面小编就为您介绍两种最适合婴儿补钙的食物。 　　婴儿已经可以使用一些成人食品了，这对于父母们来说应该是一个好消息，这不仅说明了你的宝宝又长大了，而且我们在给宝宝补充营养的时候也就方便很多了。在通过饮食给宝宝补充营养的时候，我们首先要注意的问题就是补钙，为什么这么说呢?因为骨骼的发育是身体发育的基础，而骨骼的发育自然是离不开补钙的。其实给婴儿补钙是很简单的，有很多婴儿可以食用的食品都具有很好的补钙效果。其中钙质含量最为丰富的就要数芝麻和虾皮了。 　　第一名：芝麻 　　大家不知道吧，其实含钙量最高的食物是芝麻，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，比蔬菜和豆类都高得多。另外，芝麻酱的营养非常丰富，经常吃不仅能防止头发过早变白或脱落，且还有很好的润肠通便作用。不仅如此，经常吃芝麻酱还可以增加皮肤

　　豆浆是很多家庭餐桌上必不可少的早餐，宝宝长到一岁以后也可以喝豆浆了，但是妈妈们要了解喝豆浆要避开以下9个禁忌。 　　1.忌不彻底煮开 　　因为生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用，会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。 　　2.忌冲入鸡蛋 　　因为鸡蛋中的黏性蛋白(鸡蛋清)会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，使鸡蛋和豆浆均失去原有的营养价值。 　　3.空腹饮豆浆 　　最好不要让宝宝空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，营养成分不能被宝宝充分吸收。 　　4.忌放红糖 　　红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物及醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也

　　宝宝长到一定阶段就要添加辅食了，给宝宝添加辅食是循序渐进的，很多妈妈几种辅食一起给宝宝吃，这样的做法好吗？以下这些辅食宝宝可以一起吃吗？ 　　宝宝处于生长发育的旺盛期，各项身体机能的发育都需要多种营养素的协同作用，缺一不可。营养均衡是宝宝健康成长的前提条件，每种食物所含有的主要营养素有所差别，所以宝宝饮食多样化是被提倡的。 　　既然提倡宝宝饮食多元化，那是不是饮食种类越多越好，可以随意搭配?不是的。宝宝饮食的多元化也要讲究科学搭配，这样才能确保食品中各种营养素的有效吸收。 　　宝宝到了4-6个月，单纯的奶粉以及母乳已经不足以满足宝宝生长发育的需求了，这时需要添加各种辅食来丰富宝宝的营养，市面上多种辅食产品根据宝宝的咀嚼和消化能力配制，为妈妈们提供了一个方便快捷的选择。妈妈们在给宝宝喂辅食的时候要特别留心辅食的搭配问题，避免破坏宝宝的营养吸收。有那些辅食是不宜一起吃的呢? 　　

　　人工喂养宝宝是一门技术活，很多新手爸妈因为没有经验就及其容易走进人工喂养误区，下面小编就为您人工喂养常见的7大误区，新爸新妈们要多加注意。 　　一。 什么东西都是越新鲜的越好，所以给婴儿喝鲜牛奶比喝配方奶粉好。 　　专家解误：婴儿断掉母乳后，有些妈咪直接开始给婴儿喝鲜牛奶，这样其实对婴儿的健康非常不利： 　　1.婴幼儿的胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，给婴儿喝鲜奶会产生很多危害，首先，鲜奶中的钙磷比例不合适，含量较高的磷会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，也不容易被胃肠道吸收。 　　2.鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿发生胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担，使婴儿出现慢性脱水、大便干燥、上火等症状。 　　3.鲜奶中的脂肪主要是动物性饱和脂肪，会刺激婴儿柔弱的肠道，使肠道发生慢性隐性失

　　吃母乳的宝宝，和喝奶粉的宝宝都能茁壮成长。但是，吃母乳的宝宝，在多数情况下，会发育的更好，因为母乳有其“独一无二”的秘诀。 　　配方奶粉的营养越来越好，吸收也越来越到位，但依然无法与天然的母乳相聘美，因为母乳有其“独一无二”的秘诀。你也好奇母乳的“独一无二”吧?不如一起去看看母乳的秘密在哪里。 　　秘诀1. 母乳中的免疫能力能伴随孩子一生 　　研究发现，母乳除了能在孩子婴儿时期为其提供营养外，母乳中的许多抗体、淋巴细胞还能在孩子成人后发挥效用。甚至能预防一些肠道类、肥胖类、心脏类的老年疾病。妈妈选择母乳喂养，给宝宝带来的不仅仅是食物，还有一生的健康。 　　秘诀2. 母乳中的菌类更能保护宝宝的肠胃 　　刚出生的宝宝，肠胃功能还不完善，很容易出现肠道方面的疾病。母乳中有婴儿所需的免疫球蛋白，其淋巴细胞能防止坏

　　补钙在孩子成长过程中很重要，但是对于身体各项机能发育都还不完善的新生儿来说，补钙就要格外小心，很多家长最不放心的就是新生儿补钙过程中不会不会便秘，关于这个问题，我们看看下文是如何解答的。 　　新生儿补钙会便秘吗? 　　专家解析，补钙过量且方法不得当的话，很容易引起宝宝便秘，甚至会有厌食、恶心、消化不良等现象。所以新生儿补钙一定要适量。 　　为什么新生儿补钙过量或者不当会便秘呢?因为钙元素进入新生儿体内后，易与肠道的食物残渣相结合，形成不溶解的硬物质，使宝宝难以排出，造成便秘。 　　温馨提示： 　　在专家介绍完“新生儿补钙会便秘吗”后，小编将提醒各位妈妈们如何正确给新生儿补钙。 　　1)听从医生的指导，适量补钙。 　　2)均衡饮食，健康补钙。 　　3)补钙期间不吃菠菜及乳类制品。

　　大家都知道，宝宝长到一定阶段就开始出乳牙了，因此妈妈们在给宝宝添加辅食时应多加了解怎么添加才有利于坚固宝宝的牙齿，下面小编就这个问题来给妈妈们介绍一下。 　　如何添加辅食可坚固牙齿?一般来说，宝宝出生后4~10个月开始出乳牙，1岁时萌出6~8颗，2岁至2 岁半时出齐，达到20颗。“在宝宝长牙期间，辅食添加和平衡的膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时正确的辅食添加既可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成。而且还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化，甚至对宝宝的语言能力培养也大有帮助。”杭州口腔医院儿科主治医师王慧民说。 　　加强钙、磷摄入 摄入足量维生素c 　　“钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则牙齿坚固。奶类和豆类制品钙含量最为丰富，尤其是乳类，其钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物，适当放点醋，有助

　　给宝宝喂配方奶时，最好按照一定的原则与步骤来，那么，该如何正确给宝宝喂配方奶呢？下面就跟着小编一起来看给宝宝喂配方奶的四部曲吧。 　　第一部曲：冲配方奶粉 　　* 妈咪先洗净双手，事先准备好冲配奶粉的各种用具; 　　* 取出消毒过的奶嘴、奶瓶、奶粉和冲泡奶粉所需的水; 　　* 根据要泡的奶量，取准备好的50℃-60℃的热水2/3量倒入奶瓶中; 　　* 用配方奶粉加带的汤匙，在奶瓶中按照说明加入适量奶粉; 　　* 晃动奶瓶，让配方奶粉充分溶化，不要结块; 　　* 把剩余的1/3热水加入奶瓶中，然后把奶瓶放平，通过刻度察看是否够量; 　　* 盖上奶瓶盖后再轻轻晃动一次，直至配方奶粉彻底溶化。 　　小叮咛： 　　晃动奶瓶时不要太用力，以免里面起泡沫，使奶液溢出瓶外。 　　第二部曲：喂配方奶 　　* 妈咪拿起冲好的奶瓶先在小臂上滴上几滴，也可贴在脸颊上试温，稍感温热即

　　母乳喂养宝宝是按时间表来还是只要宝宝想吃就喂的原则？关于这个问题很多妈妈一直都很纠结，下面小编就为您解决这一难题。 　　新生婴儿喂奶时间详解 　　新生婴儿喂奶时间可以采取多种方式，以下是新生儿喂奶时间详解： 　　1) 1个月新生婴儿喂奶时间 　　1个月新生婴儿喂奶时间应该选择不定时间。随时随地在婴儿饥饿时，就应该喂奶。宝宝全天的奶量在500～750毫升，每天需要喂奶6～7次，每次喂奶在80～125毫升，而且时间控制在10分钟左右即可。 　　2) 2个月后新生婴儿喂奶时间 　　2个月后新生婴儿选择定时喂奶。间隔4个小时后，喂养一次，每日需喂养5~6次左右。时间控制在15分钟左右。定时喂奶可以养成婴儿按时吃奶的习惯哦! 　　3) 新生婴儿夜间喂奶时间 　　很多婴儿有夜间吃奶的习惯。其实夜间婴儿处于睡眠时间，婴儿对奶水的需求量不是很大。所以建议可以将临睡前9点钟的奶换成凌晨1

　　每个家长都想自己的宝宝更聪明，其实宝宝的智商发育是家长可控的，后天提高宝宝智力的手段也有很多。 　　1、喂养的孩子智商高 　　英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测验，发现吃母乳长大的儿童智商比吃乳品的孩子多10分。奥秘在于：母乳中含有多种可促进儿童大脑发育的活性物质，特别是一种叫做牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比较，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。 　　奶粉渗透压普遍高于母乳 BB常吃或留下健康隐患 　　黑龙江省乳品工业技术开发中心一位高级工程师的一项实验发现，我国生产的婴儿奶粉渗透压一般高于境外品牌，但所有的奶粉，无论产自何处，其渗透压均高于母乳。婴儿如果较长时间食用高渗透婴儿奶制品，就会被打破体液的正常平衡，导致肾脏负荷加重，孩子长大后还有可能患上糖尿病。因此我们一贯倡导，母乳才是宝宝最健康最安全的食物。 　　2、不可忽略的早餐 　　据英国研究人员测定

　　儿童生长发育快，尤其表现在大脑发育上，大脑支配儿童听、说、看、认知及其动手能力的功能区域在出生一年内就已大部分发育完成。妇女儿童保健中心儿童保健专家说，为了保持儿童头脑充满创造力，让孩子们越来越聪明，家长需学会如何帮助孩子保护好大脑，避免诸多饮食上的坏习惯易使大脑变迟钝。因为国际上很多科学家对比研究发现，饮食不良习惯易使儿童大脑变得迟钝。 　　长期饱食使人体内大量血液长时间聚集在胃肠道，令脑部缺氧，出现记忆力、智力减退。 　　其次是轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给，大脑的营养供应不足，长此以往妨碍大脑发育。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而不吃早餐或早餐过于简单的儿童由于营养素密度较低，精力下降相对较快。 　　第三是吃过量甜食。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，从而减少了高蛋白和多

　　生活中，我们经常提到IQ、EQ，就是智商、情商，然而AQ，我们平常听闻较少，它就是所谓的逆境商，也可以说是挫折商。宝宝的成长过程中会经常受到挫折，然而，宝宝在面对挫折时，是否能积极的去处理、解决困难，将挫折作为考验自己的动力，克服困难，取得成功。这完全取决于宝宝的AQ，所以应从小培养宝宝的逆境商。 　　培养宝宝自理能力 　　现在的宝宝在家都是“独苗”，处处的“宠着”、“惯着”，个个的“小皇帝”、“小公主”，在家长的关怀备至下，宝宝什么事情都不用做，坐享其成。这样宝宝完全接触不到挫折感，所以家长应该在生活中培养宝宝的自理能力，宝宝自己的事情自己做，遇到困难的时候先让宝宝自己想办法解决，如解决不了，家长可适当给予帮助，然后再让宝宝想想其他的解决方式，这样不仅锻炼了宝宝

　　知道了母乳喂养的重要性，越来越多的妈妈们开始了母乳喂养，然而，新的错误认知又产生了，不少人认为母乳喂养时间越长越好。事实上，当母乳喂养4-6个月的时候，由于婴儿生长发育迅速，母乳中的营养成分已不能满足其需要。因此，婴幼儿在6个月后就开始添加辅食很重要。 　　母乳喂养确实是对宝宝，尤其是6个月以内的宝宝的生长发育起着举足轻重的作用，但哺乳期过长则对宝宝的生长发育不利。因为随着年龄的增长，宝宝日渐长大，对营养的需求量也逐渐增多，原本母乳中所含的蛋白质、脂肪、糖以及其他的矿物质、微量元素已远远不能满足小儿的营养需要。同时母乳的分泌量以及营养价值也随着时间的推移而明显减低。另外，哺乳期过长可能会导致宝宝依恋母乳的口感而不愿意接受其他辅助食物，易造成营养不良。 　　添加换乳期食品可以补充宝宝营养不足，锻炼胃肠道的消化、吸收能力，让宝宝学会吞咽、咀嚼、学会“吃”。她举例

　　小儿推拿网(又名小儿按摩网www.12anmo.cn)：夏季是小儿厌食多发期，面对宝宝不爱吃饭，在排除疾病因素的同时，妈妈们应该主动出击，尝试并坚持小儿推拿，配合调整饮食结构，改变宝宝不爱吃饭的问题。小儿推拿知名专家王立新教授教您轻松应对不爱吃饭的宝宝，跟随小儿推拿网络课堂的学习，让宝宝爱上吃饭。 　　随着天气变热，不少家长开始遇到一个头疼的问题，宝宝不爱吃饭，是夏季小儿厌食症吗，要不要吃药?要不要上医院治疗? 　　其实，宝宝厌食现象每个季节都存在，只是夏天尤为常见。天气一热，孩子喜欢喝碳酸饮料和吃冰激凌，这些冷饮刺激胃肠，使胃有饱腹感，孩子对正常饮食也就没有了食欲。夏天天气炎热，宝宝爱出汗，随着水分流失，胃里的消化液会减少或变得黏稠，导致胃口不好，出现了夏季宝宝不爱吃饭的现象。 　　俗话说“体弱多病”，不爱吃饭的宝宝身体瘦弱，抵抗能力下降，容易生病。

　　南瓜富含维生素与水分，足以与“秋燥”抗衡。南瓜中的维生素E能帮助脑下垂体正常分泌激素，维持宝宝的正常发育。南瓜还含有丰富的β胡萝卜素，被人体吸收后转化成维生素A，可有效增强免疫力，保护呼吸道与消化道，使宝宝少受感冒、腹泻之害。 　　小点的宝宝，可以做点南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、鸡蛋，然后煮熟即可。 　　大些的宝宝，可用南瓜拌饭，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在电饭煲内煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶等，煮烂后，略加油、盐调味即成。米饭要软烂些。 　　宝宝一岁多以后，还可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大枣洗净，与南瓜片一起放入锅内加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米烂即可 　　南瓜白菜粥 　　原料：南瓜200克，大米适量、白菜叶适量。 　　做法： 　　1. 南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。 　　2.

　　吃粗粮是不得已而为之的事,如今，吃粗粮居然成了“时尚”、“健康”的代名词。只不过，这股流行之风应该“刮”到什么人头上，还是有点讲究的。 　　大家都知道，多吃粗粮有益健康，使得吃粗粮成了近年来的一种时尚，一些老人更是将粗粮当成了包治百病的灵丹妙药，天天吃，顿顿吃，结果反而不利于健康。 　　适量进食粗粮对人体是有益的，是值得提倡的。但是，任何事都具有其两面性，粗粮也有其对人体不利的一面。 　　儿童吃粗粮就得注意，不要过了。通常来讲，所谓粗粮，是相对于精米白面而言的。比如玉米、荞麦、燕麦、高粱、薯类等，口感上不像细粮那样顺口。从营养成分上看，粗粮蛋白质含量相对偏少，淀粉、纤维素、矿物质以及b族维生素含量丰富。 　　吃粗粮还有一些“讲究”：吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分