亲亲宝贝小编提醒广大家长朋友，想要孩子健康的成长与发育，一定要注意科学的饮食与营养，特别是以下这几种食物，如果孩子在日常生活中多吃的话，则对孩子的生长发育有很大的帮助。 　　1、牛奶 　　牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。 　　每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。 　　2、鸡蛋 　　鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。 　　3、黑大豆 　　大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆

　　对每位家长而言，都希望自己宝宝的身高能在同龄孩子中出类拔萃，的确，身高对孩子来说很关键，同时，身高也是判断孩子是否发发育正常的一个重要判断标准，在此，亲亲宝贝小编要提醒大家的是，想要宝宝长高，以下这几种营养元素必不可少。 　　一、矿物质 　　钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，如铁、锌等微量元素的作用也不可以忽略，它可以调节孩子生长发育的速度，所以含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品是值得推荐的，也是你值得考虑的。 　　二、蛋白质 　　宝宝吃什么能长高?蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，

　　钙是微量元素中的一种，它对孩子的成长与发育很关键，在此，亲亲宝贝小编要提醒广大妈妈的是，在日常生活中一定要注意孩子钙的摄入，那么，宝宝如何补钙才最有效呢?本文就对此给出的相关指导，一起来参考下吧。 　　钙在人体中发挥作用还需要其他元素的帮忙，这些元素过多或过低都会影响钙的吸收。 　　维生素D 　　它可以促进钙的吸收、储存，维生素D由日光照射皮肤就可以直接获得。日晒充足的宝宝可以不用额外补充维生素D。 　　秋冬季出生的宝宝血中维生素D水平非常低，这是因为冬季的乳汁中含有很少的维生素D。所以冬季宝宝最好每日补充400~800国际单位(南方出生的宝宝补充400~600国际单位，北方出生的宝宝补充600~800国际单位)的维生素D。 　　鸡蛋、三文鱼等鱼类中含有大量维生素D，而油炸的食品会抑制维生素D的吸收，不管多大的宝宝，最好少吃油炸食品。 　　鸡蛋中的维生素D，蔬菜水果中的维

　　钙对孩子的成长起着举足轻重的作用，因此，聪明妈妈应该要知道如何为宝宝补钙，在此，亲亲宝贝小编就围绕宝宝补钙吃什么好，整理了相关内容，并分享给大家，一起来看看吧。 　　首先我们来看看，小儿缺钙如何正确补? 　　钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。 　　儿童的不同时期的需钙量是不一样的：0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克;6个月—1岁，每天需钙量为400毫克;1—3岁为600毫克;4—7岁，每天需钙量为800毫克。 　　科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠

　　对于成长期的孩子来说，各种微量元素的补充非常关键，那么，家长就会面临这样一个问题，那就是孩子补微量元素吃什么呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就整理了相关资料，下面，我们就一起来看看，如何通过饮食来补充微量元素。 　　补钙：多吃花生、鱼、虾皮、骨头汤、核桃、虾米。 　　补铜：多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆。 　　补碘：多吃海带、紫菜、海鱼、海虾。 　　补磷：多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、酶母等。 　　另外，家长还要注意一些妨碍孩子长高的食物： 　　可乐、汽水、苏打水、糖果等，均会减少或阻止钙质的吸收。 　　蜂王浆、花粉制品、蚕蛹、人参等食品，可使宝宝骨骼提前闭合，缩短骨骼生长期，影响孩子的身高。 　　【相关知识补充】哪些孩子需要检测 　　专家介绍，在门诊中，她也发现有相当一部分家长存在盲目给孩子检测微量元素的情况。实际上，并不是每个婴幼儿都需要进行这方面

　　众所周知，微量元素的检测在孩子的成长过程中是很关键的，因此，每个家长都应该重视起给孩子进行微量元素的检测，那么，到底孩子应多久查一次微量元素呢?本文就给出了如下指导： 　　经过大量临床案例统计，现实生活中人体较易缺乏的微量元素主要有铁、碘、锌、铜、硒、钙、镁等。因此，许多家长总担心孩子体内缺乏微量元素，经常给宝宝做微量元素检查。但究竟多长时间查一次微量元素呢? 　　一般情况下，宝宝长到3个月以后就可查微量元素了，如果微量元素是正常的，那就没有关系。但以后多长时间查一次，这要根据儿保科医生的诊断来判断。如果医生做保健检查时告诉你孩子各方面发育都很正常，就不用查了。如果医生告诉你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，就要。检查时最好抽血查血清微量元素。 　　所有的微量元素，在人体内都有一定的含量和比例。家长莫盲目给孩子补微量元素，如盲目补铁，会造成孩子体内含铁量过多，使铁、锌、

　　随着大家对孩子营养与健康的重视，微量元素被大多数家长所熟悉，那么对宝宝来说，微量元素应该如何科学补充呢?本文，亲亲宝贝小编就为各位家长做指导，一起来学习下吧。 　　多长时间查一次微量元素 　　一般情况下，宝宝3个月以上查一次微量元素，如果微量元素是正常的，那就没有关系。但是，多长时间查一次，这要根据保健科医生的诊断情况来判断。如果医生做保健的时候告诉你孩子发育各方面都很正常，就不用查了。如果医生告诉你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，那么请您定期查微量元素。 　　宝宝不爱吃饭是不是缺锌 　　有的宝宝爱吃零食不爱吃饭，有的宝宝吃饭缺乏主动性，非要大人追着喂，这都只需要调整好孩子的饮食习惯就可以了，不是缺乏微量元素的表现。如果宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等症状，有可能是因为缺乏某种微量元素，应带宝宝去医院进行检查。 　　如果宝宝因为

　　众所周知，猪肝是补铁佳品，而铁又是宝宝不可或缺的微量元素，因此，在宝宝的成长期，妈妈要注意适当的给宝宝吃一些猪肝，如果妈妈不知道如何制作猪肝，那以下这道溜猪肝片就是不错的选择，妈妈们不防学一学。 　　原料： 　　猪肝300克，洋葱50克，胡萝卜40克，葱末、姜末5克。 　　调料： 　　料酒1克，酱油2克，干淀粉5克，盐2克，糖2克，鸡精1克。 　　做法： 　　1. 猪肝切薄片加干淀粉拌匀;胡萝卜切片;洋葱切块待用。 　　2. 酱油加入料酒、盐、糖、鸡精做成调味汁待用。 　　3. 将炒锅加入植物油烧热，下肝片翻炒变色后，加入胡萝卜和洋葱块继续翻炒片刻后，加入调味汁翻炒片刻(给宝宝吃的肝片一定要炒熟炒透)，再用少许水淀粉勾芡出锅。 　　营养小提示： 　　猪肝是补血食品，含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等，特别是维生素A含量高。洋葱营养丰富，能增进食欲，促进消化。

　　宝宝的健康成长离不开蔬菜的营养，因此，聪明妈妈总会想办法让宝宝多吃一些蔬菜，在此，亲亲宝贝小编就告诉妈妈制作一款美味的蔬菜食谱，名叫蛋炒菜花，这道菜不仅营养丰富而且还美味哦。 　　原料： 　　菜花200克，鸡蛋150克，胡萝卜75克，姜、葱各10克。 　　调料： 　　花椒10克，料酒10克，味精2克，盐4克。 　　做法： 　　1. 将胡萝卜洗净，切片;将菜花掰成小块，入沸水中焯一下捞出，沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散。 　　2. 锅内加油烧至七成热，倒入蛋液，炒成蛋块盛出备用。 　　3. 锅内加油烧热，放入葱末、姜末炝锅，烹入料酒、花椒水，放入胡萝卜片略炒，再放菜花、鸡蛋块，撒入盐、味精，炒匀至熟。 　　营养小提示： 　　鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、卵黄素、维生素和钙、铁、钾等人体所需要的矿物质。 　　菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量

　　排骨和芋头都是营养丰富的食品，而且很适合小宝宝食用，如果将这两种食物结合起来，制作成一道排骨芋头汤，将是一道非常不错的滋补菜，下面我们就来看看它的制作方法吧。 　　原料: 　　猪肋排300克，小芋头200克，油菜心30克，大葱15克，小枣10克，姜8克。 　　调料： 　　黄酒15克，盐3克。 　　做法： 　　1. 将猪肋排洗净切成段，用开水氽一下，去血沫，沥干备用;小芋头洗净去皮，尽量选小个圆形的。 　　2. 油菜心洗净沥干，小枣用开水泡一下，洗净待用，葱切段、姜切块备用。 　　3. 锅内放入植物油烧至六成热后下芋头球，翻炒至发黄后，盛出备用，再把油菜心放入油锅内煸炒一下取出备用。 　　4. 砂锅内放入清水或高汤，用大火烧开，放入排骨、姜片、葱段、黄酒，开锅后，小火焖煮1小时。 　　5. 排骨将熟时，放芋头小枣，再小火焖煮1小时，放入油菜心，加盐调味即可。 　　营

　　虾仁能补钙健脑的功效，因此非常适合成长发育的宝宝，本文为大家分享的是三色虾泥食谱，它的营养丰富，口感独特，相信大多数的宝宝都会爱上它，妈妈们，赶紧跟着来学一学吧。 　　材料 　　虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。 　　制作 　　1.豆腐洗净，压成豆腐泥。 　　2.虾仁剁成虾泥，备用。 　　3.胡萝卜洗净，去皮，切末。 　　4.西兰花用开水焯过，切末。 　　5.炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。 　　6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。 　　7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。 　　8.续炒至熟透时加盐调味即可。 　　营养解说 　　·虾仁营养丰富，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍甚至几十倍;其钙含量、镁含量也很丰富，而且比例恰好是人体吸收钙的最佳比例;虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和镁都能促进钙吸收;虾仁还含有钾、硒等微量

　　南瓜的营养丰富，而且口感香甜，是许多宝宝的最爱，本文，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一道独特的南瓜食谱，是添加牛奶和鸡蛋，这样会让营养更丰富，相信一定会受到你宝宝喜欢。 　　此食谱适合10个月以上 　　材料：南瓜泥1大匙、蛋1/2个、配方奶水1/2杯(以正常冲泡比例冲泡) 　　做法： 　　1.将配方奶与蛋液调匀后加入南瓜泥。 　　2.再将调匀的溶液倒入小碗中。 　　3.入电锅蒸约5分钟即可。 　　热量：146.6(大卡) ;蛋白质6.1(克); 脂肪8.2(克) 醣类12.1(克)

　　亲亲宝贝小编友情提醒，如果宝宝的辅食添加不合理，将会大大的影响宝宝的健康发育，因此，妈妈应该重视起宝宝的辅食添加，特别要注意避开以下辅食添加的“4过”。 　　过滥 　　孩子虽能添加辅食了，但消化器官毕竟还很柔嫩，如果任意添加，同样会造成孩子消化不良或肥胖。因此，应根据宝宝的消化功能情况逐渐添加。每增加一种辅食需注意观察宝宝3～4天，如发现食欲不振、大便异常或有过敏现象，应暂停这种食品，待恢复正常后，再酌情由少量添加，不能同时增加数种辅食。同时，食物要由稀到稠、由细到粗逐渐过渡，比如应按照“米汤-薄粥-稠粥-软饭”、“菜汤-菜泥-碎菜”这样的顺序来添加辅食;辅食的量要逐渐加大，一次过多易造成宝宝消化不良。 　　过细 　　有的妈妈只给宝宝吃米粉，不吃五谷杂粮。殊不知，辅食过细，宝宝的咀嚼功能就得不到很好的训练，

　　玉米的营养丰富，很适合辅食添加阶段的小宝宝，如果将它制作成玉米汁的话，相信会受到不少宝宝的喜欢，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈制作一款奶香玉米汁，相信你的宝宝一定会爱上它。 　　原料：甜玉米3个 清水500ml 白糖30克 三花淡奶100ml 　　做法： 　　1) 将甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来(图2)。 　　2) 把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。 　　3) 将玉米和汤，一起倒入搅拌机中(1次倒不下就分成2次)，搅打呈茸状。 　　4) 将打好的玉米茸过筛，用勺子按压漏网中的玉米茸，使玉米汁尽量多的过滤出来。 　　5) 最后在玉米汁里加入白糖，三花淡奶搅匀即可。 　　小贴士： 　　*建议大家最好使用甜玉米，因为甜玉米中的水分较多，而且口感偏甜，可以减少糖和蛋奶的用量。 　　*如果没有蛋奶，加入牛奶也可

　　鸡蛋羹是大多数妈妈都会做的一道美食，这也是宝宝辅食添加过程中的一道重要食谱，那么如何才能让鸡蛋羹更鲜嫩呢?这就需要一些诀窍了，下面我们就仔细的看看这些诀窍吧。 　　妈妈灵活的掌握这些诀窍，能让你的宝宝更加喜欢鸡蛋羹的味道。 　　打蛋时要轻要慢。将鸡蛋打到碗中，用筷子轻打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。如果猛搅，蛋液会产生大量起泡，蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。 　　蒸鸡蛋羹，如何用水很关键。打蛋时，要一边搅拌一边缓缓加入温开水。因为凉水蒸出的蛋羹比较硬;而开水会将蛋液烫熟，甚至出现蛋花，营养会受损。 　　加入的水量也要注意，一般蛋和水的比例在1：2或1：3为宜，喜欢吃嫩的就多放点水，爱吃老的就少加水。 　　要等蒸锅里水开后再放入蒸碗，不要冷水上锅蒸。蒸蛋羹时最好用中火或文火，一般开锅后8分钟左右为宜。 　　蒸蛋羹时给碗加个盖，能使蛋液自上而下受热均匀。这样可以避免出现表面已经呈

　　各位妈妈，宝宝的第一口辅食，你们选对了吗?添加的又是什么呢?本文就对宝宝的第一口辅食做指导，专家表示，宝宝的第一口辅食应该是米粉，下面是有关米粉添加的一些问题，妈妈们能否回答上来呢? 　　米粉该如何添加? 　　宝宝添加辅食，一般从6个月左右就可以逐渐进行。辅食的添加应该从米粉开始，然后是鸡蛋黄，菜泥等等，一点一点给宝宝逐渐添加。需要掌握辅食添加的原则：从单一到多样，从少量到多量逐步添加达到丰富多元化，从稀到稠，从细到粗逐步调整使宝宝的肠胃慢慢适应。需要特别指出的是，1岁之内的宝宝不能因为辅食的添加，而使喝奶量明显减少。 　　米粉自己做的好还是买的好? 　　自己在家做辅食的优点是能够保证原材料的新鲜。越是新鲜的食物，营养素保持得就越好。但是，自己做辅食，从买菜、清洗到加工、制作，要花费不少时间。而且孩子吃得很少，量太小不好做，一次多做些存在冰箱里，营养素又会流失。购买现成的婴儿食

　　对于刚开始辅食的宝宝，妈妈总希望让宝宝接触更多的食物，从而获取全面的营养，因此，有的妈妈就会问，多大宝宝能吃咸和酸呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编就咨询了有关专家，下面我们就一起来看看专家对此给出的解答与指导： 　　专家表示，婴儿对味觉的敏感，先于视觉和听觉，仅次于触觉。它在母亲怀孕时已产生，出生后，即可感受到不同味道，长到6个月后，就发育得差不多了。只不过，婴儿还小，不知道如何表达，多数时候，只能摆出皱眉、撅嘴的表情，或是通过哭闹抗议。 　　通常来说，婴儿最早会对甜味比较敏感，也比较容易接受。这主要是因为婴儿天生对母亲的乳汁敏感，而母乳里就含有微微的甜味。此外，甜味食物里一般都含有糖分，口感较柔和，不仅不会对婴儿稚嫩的口腔和胃肠道产生刺激，容易被消化吸收，还能起到补充能量的作用，符合婴儿的发育需求。 　　在甜之后，婴儿会先接受咸味，再到酸、辣、麻等，最后才是苦味。对此，杨健解释说

　　人工喂养的宝宝，每天要喝多少奶粉才正好呢?要如何调配这些奶粉才有助于宝宝的营养吸收?这是所有年轻父母所遇到过的疑问，在这里，亲亲宝贝小编就整理人工喂养宝宝奶粉的冲配方法和计算公式，以供大家参考： 　　奶量的计算公式： 　　一日奶量=100×[110×体重(千克)]/86 　　简便的算法： 　　一日奶量=128毫升×体重(千克) 　　知道了一日的奶量，还应该学会奶粉的调配方法。 　　具体方法有两种： 　　1、按重量计算：由于8斤鲜牛奶可制得1斤奶粉，故冲调时按1份牛奶加7倍重量的水即可恢复成牛奶，但需称量，故这种方法不太实用。 　　2、按体积配制：由于奶粉的表观密度为0.5-0.6克/毫升，因此冲调时应按奶粉与水一比四的比例，即一平匙奶粉加4平匙水冲调。 　　如果你注意奶粉的包装，在上面均可以找到不同月龄奶粉的用量、调配方法，每日喂养

　　对人工喂养的宝宝而言，奶粉是主要的营养来源，除了正确的选择奶粉品牌外，奶粉的调配也是个关键，本文，亲亲宝贝小编就整理出，调配婴儿奶粉时的注意事项，并分享如下，以供大家参考，一起来看看吧。 　　(1)先准备好洁净的温开水(60℃左右)，量好需要的量。 　　(2)用奶粉罐内特殊量勺取出所需的奶粉量，每取一勺要用消毒刀背刮平，勺中奶粉不要堆高也不要压实，过多地加入奶粉会使调配出的奶过稠，往往导致腹泻、便秘或肥胖，重则损伤肾脏;而长期把奶兑得太稀，会使孩子的体重增长缓慢，同样影响生长发育。 　　(3)把匙内奶粉倒入准备好的量杯中。 　　(4)用消毒过的匙搅拌奶粉，至完全溶解。 　　(5)量杯内的奶经消毒漏斗倒入奶瓶，即可食用。 　　(6)如需加热时，可用热水给调配好的牛奶加热。最好不要用微波炉加热，因为用微波炉加热，虽然奶瓶外面摸起来不热，但瓶内的牛奶已经非常烫了，容易烫伤宝宝

　　众所周知，一般母乳喂养的宝宝，现在提倡六个月左右进行辅食的添加，那对于人工喂养的宝宝，辅食的添加会不会早一些呢?本文我们就重点来讲讲，人工喂养的宝宝何时添加辅食。 　　专家的观点： 　　其实无论是人工喂养的宝宝还是母乳喂养的宝宝，均在四个月之后添加辅食最为合适。因为从4个月起铁开始逐渐减少，需要在饮食中得到补充。首次尝试先从单一谷类的辅食开始加起，最好刚开始吃原味的，先吃一种吃2-3天品品看看宝宝的大便是否正常。如果一切正常在慢慢的给他换别的口味的。 人工喂养宝宝何时添加辅食 　　4个月起应该给他吃点鸡蛋黄，先从4分之一开始吃起。有湿疹的宝宝就得注意观察他对什么过敏，一种一种慢慢的喂他，肝粉，鱼粉等是发物有湿疹的宝宝最好最后吃。注：以上内容只是个人的意见可以提供朋友们参考。