2岁半-3岁这个年龄的孩子每天饮食要平衡搭配，这样才便于身体吸收利用。那么，怎么喂养这个年龄段的宝宝呢？ 　　2岁半-3岁宝宝的喂养指南 　　这个年龄的孩子每天饮食要平衡搭配，这样才便于身体吸收利用。每顿应以主要供热量的粮食作为主食，也应当有足够提供蛋白质的食物，作为孩子生长发育所需要的物质。奶、蛋、肉类、鱼和豆制品等都富含蛋白质，人体所需的20种氨基酸主要从这些食物中获取。蔬菜和水果是提供维生素和微量元素的来源，每顿饭都应有一定数量的蔬菜才能符合身体需要。早饭应有一片馒头或饼干之类的淀粉供热源用，使牛奶鸡蛋的氨基酸能被生长利用。 2岁半-3岁宝宝该怎么喂养 　　喂养三岁孩童的重要建议： 　　·这个年龄的孩子有可能患上便秘，这有可能是因为孩子吃了太多的奶制品，而水果、蔬菜和水的摄入相对不足。如果学龄前的儿童排便的时候感觉疼痛，大便干结或有一到两天的时间没有排

　　家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。一周7天，不重样的给孩子做晚餐，要怎么安排才最合理呢？ 　　星期一 　　晚餐：馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、盐适量)、牛肉菜汤(卷心菜50克、豆腐干50克、胡萝卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、盐适量)。 　　星期二 　　晚餐：金银卷(面粉100克、玉米粉100克，麻酱、盐适量)、清蒸鲜鱼(各种鲜鱼150克、植物油5克，葱段、姜丝、盐适量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、盐适量)、青菜虾米汤(青菜50克、植物油5克、虾米，味精、盐适量)。 宝宝一周晚餐食谱推荐 　　星期三 　　晚餐：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、馒头(面粉150克)、炒猪肝、

　　宝宝四个月之后就可以添加辅食了，对于辅食的选择，是商场里卖的成品辅食好，还是爸爸妈妈自制的辅食好?选择辅食需要注意些什么？ 　　买成品辅食好，还是自制辅食好? 　　是买成品辅食好，还是自制辅食好?她周围的朋友有的认为，自己做辅食要花费不少时间，而且宝宝吃得少，如果一次多做些，久放冰箱会不新鲜，还是商场里卖的成品辅食好;有的家长则倾向于自制辅食，认为成品辅食的品种不全，不能随心所欲地给宝宝补充各种营养素，而且不如自己做的辅食让人放心。 辅食添加成品辅食还是自制辅食好 　　添加辅食要把握三个原则 　　对于这个问题，专家的观点是，家长们的说法都有道理，至于该怎么给宝宝选择辅食，要因人而异，根据自己的实际情况来定。不过，不论是买成品辅食，还是自制辅食，都要注意把握好三个原则：一是新鲜，二是营养丰富，三是干净卫生。 　　添加辅食的原则应是从少到多、从细到粗、从稀到稠、从一种到多种

　　Q1：如何判断母乳不足? 　　一般情况下，当宝宝吸吮两侧乳房各5 分钟时已吃到80% 的奶量，10 分钟左右可吸出近90% 的奶量。吃饱后(约5 ～ 10 分钟后)小家伙还会轻松地吸吮一段时间以自我安慰，一切需要都得到满足后，孩子将松开乳头，安静入睡或玩耍，一般共需要15～20 分钟。有些吃奶速度比较慢的宝宝每次吃奶需要30 分钟左右，也属正常现象。应对的方法就是让他充分吸吮，以保证吃到足量的乳汁。另外，当宝宝已将一侧乳房吃空时或吞咽声消失后，应及时换另一侧。 　　很多新妈妈都对自己的母乳是否充足心存疑惑。其实，调查显示真正母乳不足的发生率约为5% 以下。乳汁不足，最客观的指标有两点：一是宝宝尿少且浓，每天少于6 次;二是每个月的体重增长不良，6 个月以内的宝宝每月增长不足500 克。 　　你可以基于以上两点进行判断。如果确实是母乳不足，则需要适当添加配方奶粉作为补充。 　　

　　母乳是新生宝宝的全部营养来源，而产妇的饮食则会对母乳有着非常大的影响。那么母乳喂养不能吃什么呢?有人说不宜吃蔬菜，有人说不能吃水果，更不能喝冷水，也有人说不能吃酸的，也不能吃辣的。到底妈妈在哺乳期的饮食要注意哪些事项呢?下面请看介绍。 　　妈妈的营养供给，应注意以下几个方面： 　　1、热能：乳母的热能需要量较正常妇女约增加25%，妇女在授乳期应在原有基础上增加800k的热量。若营养不良可直接减少泌乳量。 　　2、蛋白质：乳母膳食中蛋白质供应不足将影响泌乳量，并使母体处于负氮平衡状态。乳母应在正常蛋白质供给量的基础上，每日增加蛋白质25g。 　　3、脂类：脂类与婴儿脑发育有关，尤其类脂质对于中枢神经系统发育特别重要。必需脂肪酸有增加乳汁分泌的作用，所以妈妈应多食用一些人体必需脂肪酸含量多的植物油。 　　那么母乳喂养不能吃什么呢?下面的这些食物是哺乳期间要避免的。 　　抑制乳汁

　　宝宝身材的高与矮，与多种因素有关，其中最重要的一个因素就是宝宝的营养，专家提醒，平衡营养才能促进宝宝增高，下面请看看详细相关内容。 　　人体所必需的六大营养素均来自食物，而不同的食物所含的营养成分各不相同。为了能够适当地选择食物，并合理搭配，获得均衡的营养，营养学家根据我国情况，将各种食物归纳成五类，设计了一个平衡膳食的“金字塔”。塔共分五层，各层位置和面积不同，在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和所占比重。 　　具体内容是： 　　第一层(底层) 以谷类为主。包括米、面、杂粮。 　　主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。它们是膳食中能量的主要来源，多种谷类掺着吃，要比单吃一样好。每人每天要吃350~500克。 平衡营养才能促进宝宝增高 　　第二层蔬菜和水果。主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。 　　蔬菜和水果各有特点，

　　想要宝宝聪明，宝宝大脑发育是关键，在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款，增强宝宝大脑发育的双色粥，以供妈妈们参考。 　　健康双色粥 　　1人份 适用8个月以上 　　材料：米20克、水适量、蛋黄1/2个、包心菜20克 　　做法：1.米与水(1：10)煮沸后小火慢炖至烂熟。 增强宝宝大脑发育的双色粥 　　2.蛋黄煮熟捣碎。 　　3.包心菜以水煮熟后捣烂成泥，与其它材料一起拌匀即可。 　　热量(大卡) 　　123.8 　　蛋白质(克) 　　4.1 　　脂肪(克) 　　4.6 　　糖类(克) 　　16.5 　　营养小典 　　蛋黄中富含维生素B群，可预防嘴角开裂、舌尖。嘴唇疼痛，还能补铁与增强宝宝大脑发育，往往被拿来当成宝宝的第一种辅食。妈咪在制作此餐点时，记得将包心菜与蛋黄捣成泥状，以小口喂食，避免宝宝不慎噎到。

　　宝宝长高需要各类营养元素的支持，因此，在宝宝的日常饮食当中，一定要做到均衡营养，这样才不会导致宝宝对某种营养元素的缺乏。 　　孩子到底能长多高?这和先天遗传、内分泌调节，后天营养、环境，慢性疾病等不无关系。“遗传决定身高的生长潜力，环境决定遗传潜力的发挥。春天日照条件好，孩子户外活动多，确实是一年中最适合长个的季节。” 　　如何让孩子长高，该院内分泌科副主任医师刘俊凌建议：其一，根据天气变化，及时给孩子增减衣物，防止感冒，尽量不去公共场所，避免水痘、流脑、腮腺炎等传染病，保持良好的健康状况，避免疾病影响生长发育;其二，保证孩子拥有充足的营养、睡眠、运动和好心情，以更好地促进生长激素的分泌。 均衡营养是宝宝长高的保证 　　“不过，无论是营养还是运动都要把握好度和量，一旦过度，反倒会造成身体损伤。”郑大三附院内分泌科主任医师刘安民

　　宝宝的生长发育少不了各类营养元素的支持，特别是钙铁锌元素对宝宝的生长发育很关键，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款促进宝宝生长发育饮食，以供参考。 　　促进宝宝生长发育：鱼泥烩烂面 　　原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。 　　制法： 　　1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂; 促进宝宝生长发育：鱼泥烩烂面  　　2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味; 　　3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味后关火。 　　营养小秘密： 　　鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

　　对于家长来说，谁都不希望自己的宝宝身材矮小，但如果宝宝真的比同龄宝宝身材矮小应该怎么办呢?答案就是用食养，下面请看相关详细内容。 　　一般来说，人到20~25岁就不再长高了，而在这段年龄之前，供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素)，可以促进孩子的身高增长。需要注意如下几方面。 　　(1) 供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。 身材矮小宝宝

　　亲亲宝贝小编提醒广大妈妈，想让宝宝长高，日常饮食中的营养少不了，下面，小编就为宝宝们推荐5款，有助于宝宝长高的饮食，一起来看看吧。 　　虾皮碎菜蛋羹 　　原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。 　　制法： 　　1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎; 帮助宝宝长高的5款营养餐 　　2、小白菜洗净略烫一下，也切得极碎; 　　3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水; 　　4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3~5分钟。 　　营养小秘密： 　　虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，更有利于钙质的吸收。鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。 　　鱼泥烩烂面 　　原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半

　　宝宝生长发育的好坏是每个家长都很关心的，那家长朋友们知道如何判断宝宝生发育的好坏吗?在这里，亲亲宝贝小编告诉家长朋友们四个硬性指标，来有效的判断宝宝生发育。 　　专家表示，常用的小儿生长发育指标有体重、身高、头围、胸围。 　　一、体重： 　　反映小儿生长发育的最重要也是最灵敏的指标，可反映孩子营养状况。体重在出生头3个月增长最快，一般为月增长600～1000克，最好不低于600克。3～6个月一般月增长600～800克。6～12个月平均每个月增长300克。1岁后小儿生长速度明显减慢，1～3岁小儿平均每个月体重增长150克。 宝宝生长发育请看4个指标 　　二、身长： 　　短期内影响生长发育的因素(营养、疾病等)对身长影响不明显，主要受遗传、种族和环境的影响较为明显。身长在出生后第一年增长最快，平均年增长25cm。第二年平均增长10cm，第三年平均增长4～7.5cm。 　　

　　想要宝宝成长发育的好，饮食才是关键，因此家长朋友应该重视起宝宝的饮食搭配与选材，下面，亲亲宝贝小编就推荐一些有助于，有助宝宝成长发育的菜肴，以供家长朋友们的参考。 　　西红柿鱼 　　原料：净鱼肉100克，西红柿70克，鸡汤200克，精盐适量。 　　做法：○1将收拾好的鱼放大开水锅内煮后，除去骨刺和皮; 有助宝宝成长发育的菜肴推荐 　　○2西红柿用开水烫一下，去皮，切成碎末; 　　○3将鸡汤倒入锅内，加入鱼肉同煮，加入西红柿末、精盐，用小火煮成糊状即成。 　　★此菜色泽红艳，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C、B1 、B2及胡萝卜素等多种营养素。 　　猪肝泥 　　原料：猪肝100克，香油、酱油、精盐各适量。 　　做法：○1猪肝洗净，横剖开，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀轻轻剁成泥状; 　　○2将肝泥放入碗中，加入香油、酱油及精盐调匀，上笼蒸20-30分钟即

　　宝宝身体发育是每个家长所关注的重点，因此，在日常的饮食中，家长都很看重如何才能促进宝宝的身体发育，本篇资讯，我们就重点要讲的就是促进宝宝身体发育的营养饮食指导。一起来看看详细内容吧。 　　促进儿童身体发育的营养食谱 　　儿童的生长发育迅速，语言动作能力增强，身体对营养素的需求增长很快，对热能营养素的需要相对高于成年人。因此，必须有足够的热能、蛋白质、维生素和矿物质等以供生长发育的需要。 促进宝宝身体发育的营养饮食 　　此时的膳食基本和成人接近，仅主食粮食类食物摄取量较成人低，其他各种食物据可选用，刺激性的食物尽量不食。食物的花色品种应该多样化，注意荤素搭配，粗细粮交替，保证蛋白质、脂肪和糖类之间的比例。 　　主食： 　　软米饭 　　原料：软米饭80克，鸡胸肉20克，胡萝卜、将有、白糖各适量，植物油少许。 　　做法：将鸡胸肉剁成泥。炒锅上旺火，入植物油烧热，再投入胡

　　0-3个月的宝宝生长发育是怎样的呢?许多家长朋友都不太清楚，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套0-3个月宝宝生长发育里程表，以供家长朋友们的参考。 　　0-3个月宝宝生长发育里程 　　初生的小宝宝，是最鲜活的生命，他们一天天在长大，不断地创造着“生命的奇迹”。他们是怎样长起来的?以下是0-3岁宝宝在不同时期生长发育的指标，它们就好似一条生命的轨迹，生动地记录下宝宝生命成长的里程—— 　　出生—1个月体格发育 　　*足月宝宝体重2000-4000克，平均3000克。 　　*出生时身长大约46-53厘米，一个月大约增长2.5厘米。 0-3个月宝宝生长发育里程 　　*头围约为33-38厘米。 　　*面部扁平、阔鼻、脸颊丰满、下颌内缩、眼睑略肿。 　　*肩和臀部较小、脖颈较短、腹部膨胀、胸阔饱满，胸围比头围小。

　　众所周知，各种微量元素对我们宝宝的成长与发育非常的关键，因此妈妈们要时刻警惕宝宝对某类微量元素的缺乏，因此，定要检查微量元素就显得尤其关键了，那么宝宝应多久查一次微量元素呢?对于这个问题，专家对此给出了解答。 　　经过大量临床案例统计，现实生活中人体较易缺乏的微量元素主要有铁、碘、锌、铜、硒、钙、镁等。因此，许多家长总担心孩子体内缺乏微量元素，经常给宝宝做微量元素检查。但究竟多长时间查一次微量元素呢? 宝宝应多久查一次微量元素 　　一般情况下，宝宝长到3个月以后就可查微量元素了，如果微量元素是正常的，那就没有关系。但以后多长时间查一次，这要根据儿保科医生的诊断来判断。如果医生做保健检查时告诉你孩子各方面发育都很正常，就不用查了。如果医生告诉你孩子有消瘦、食欲不好、消化不良，就要。检查时最好抽血查血清微量元素。 　　所有的微量元素，在人体内都有一定的含量和比例。家长莫盲目给孩

　　亲亲宝贝小编在此提醒广大家长朋友，在给宝宝补充各种微量元素前一定要确实宝宝是否真的缺这微量元素，因为有关研究表示，宝宝过量补微量元素易中毒，家长朋友们要引起重视了。 　　日前，一位儿童因过量服用葡萄糖酸锌口服液到医院洗胃。专家指出，孩子确实需要补充大量营养素，以满足生长发育需求。但微量元素的补充并非越多越好。 小心！宝宝过量补微量元素易中毒 　　清华大学第一附属医院预防保健科主任刘兆秋指出，人体对微量元素的需求有量的要求，只有补充适宜，每一种微量元素才能发挥很好的作用。如果摄入量不足，就会出现缺乏症状。相反，如果盲目补充，也会因过量引起中毒。 　　刘兆秋建议家长每年要给孩子进行儿童保健体检和化验。如果孩子各项指标正常，就不需要额外补充相关微量元素制剂，而是合理喂养，在食物中注意补充富含钙铁锌的食物。如果存在缺乏某种微量元素的状况，需要在医生医嘱下补充相关微量元素。

　　宝宝需要丰富的钙质以帮助成长发育，因此在设计副食品时，可添加一些配方奶粉，不只增添美味，还能增加餐点的营养价值。在这里，亲亲宝贝小编就推荐一款适合宝宝补钙顾肾的食谱，一起来看看吧。 　　宝宝补钙顾肾：三豆鲜奶酪 　　食材：牛奶350cc、花生30公克、红豆30公克、黑豆20公克、去籽红枣15公克、吉利丁30公克、细冰糖30公克、枸杞子10公克、水800cc 　　做法： 　　1 将花生、红豆、黑豆、红枣洗净，再用水泡约4小时至软备用。 宝宝补钙顾肾的饮食推荐 　　2 取一汤锅，加入作法1的所有材料及水，一起煮约40分钟至软后取出备用。 　　3 将牛奶加入上述材料中，接着用调理机将其搅打成汁，续加热至90度备用。 　　4 另取一碗，放进吉利丁、冰糖后搅拌均匀备用。 　　5 将作法4的吉利丁及冰糖倒入作法3之锅中，一起搅拌至吉利丁、冰糖完全融化后熄火，接着将它倒入杯中待

　　对于大部分宝宝来说，可能都会有不同程度的缺钙，家长朋友们不用太担心，适当的食补就可以了，对于宝宝缺钙，也是有信号的，本篇资讯，我们重点要讲的就是宝宝需要钙元素的7大信号，一起来看看具体内容。 　　1.两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此，两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长; 　　2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防; 宝宝需要钙元素的7大信号 　　3.长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生; 　　4.营养条件过好，体重超常的儿童：这些孩子对钙的需求比一般孩子要多; 　　5.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意

　　宝宝出牙期间，是宝宝最需要钙元素的时候，因此，在这此阶段，妈妈们应该注意给宝宝补钙，当然食补才是最好的，下面，亲亲宝贝小编就推荐一款，宝宝出牙时的补钙食谱，以供参考。 　　出牙时的补钙辅食：油菜粥 　　原料：大米30克、油菜叶5片。 　　做法： 　　1. 大米洗净加水煮至米熟烂。 宝宝出牙时的补钙饮食推荐 　　2. 油菜叶洗净，剁碎。 　　3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。 　　营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。 　　适合月龄：6个月以上的宝宝。 　　小帖士： 　　菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。