宝宝缺铁引起注意力不集中、记忆力减退、智商下降等问题时，妈妈肯定非常当心，除了用药物来补铁外还可以用食疗的方法。小编为您小结了适合各年龄阶段宝宝补铁的食谱：   　　适合4个月——1岁宝宝的补铁食谱： 　　鸡肝芝麻粥 　　原料：鸡肝15克，鸡架汤15克，大米100克，酱油、熟芝麻各少许。 　　制作方法：1.将鸡肝放入水中煮，除去血污后再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎;2.将鸡架汤放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状;3.大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即成。 　　营养提示：此粥含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、B2和尼克酸等多种营养素。有很好的补铁效果哦! 　　适合2岁——3岁宝宝的补铁食谱： 　　泥鳅汤粥 　　原料：大米100克，泥鳅200克，料酒、精盐少许，

　　缺铁对宝宝早期的智力发育会带来影响，尤其会影响宝宝的注意力和短时记忆力。严重缺铁的宝宝会出现烦躁、容易发脾气、智商水平降低等现象。那么怎样才能保证宝宝体内的铁量足够呢?多吃以下几种食物可以给宝宝补铁： 　　   　　动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。 　　各种瘦肉：虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。 　　鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。 　　动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品

宝宝能吃牛肉粥吗   　　牛肉粥营养丰富，适于咀嚼，还能补钙。那么宝宝能吃牛肉粥吗?宝宝吃牛肉粥好吗?怎么给宝宝做牛肉粥?下面小编就来介绍牛肉粥的做法。 　　宝宝可以吃牛肉粥吗? 　　宝宝可以吃牛肉粥吗?当然可以，肉里面的营养非常丰富，可以强壮宝宝的身体，补充锌、脂肪、蛋白质、铁等营养素。 　　不过牛肉的纤维粗糙，1岁的宝宝咀嚼和消化能力还不是很好，为了让宝宝更好的消化和吸收牛肉的营养，一定要将牛肉切的碎些，加工的很烂才行，这样宝宝就爱吃了，可以做成牛肉粥、牛肉蔬菜汤、牛肉小丸子、炖牛肉西红柿等牛肉菜肴。 　　牛肉粥 　　原料：粳米400g，牛肉200g 　　调料：味精、五香粉各3g，黄酒8g，葱段、精盐各10g，姜块5g 　　制作方法： 　　1. 洗净牛肉，剁成肉末。 　　2. 将粳米淘洗干净。 　　3. 将锅置火上，倒入开水烧沸，放入葱段、姜块(拍

母乳喂养需要喂水吗 　　常说水是生命之源，很多以母乳喂养的妈妈都有这样的疑问：母乳喂养需要喂给宝宝水吗。那么母乳喂养还需要喂水吗?一般来说是不需要的，宝宝出汗或者发烧例外。而牛奶喂养的话就需要额外喂水了。 　　纯母乳喂养需要喂水吗 　　饮水量与宝宝的年龄和饮食状况密切相关。对于4个月以前，采用母乳喂养的宝宝，如果妈妈勤喝水，饭后多喝汤，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外喝水了。当然具体情况需要具体分析。每一个妈妈和宝宝都有它的特殊性，如果宝宝很爱出汗，家里非常闷热，通风不利，妈妈本身就不爱喝水，就要考虑适当给宝宝喝水。 　　一般情况下，出生6个月的婴儿用纯母乳喂养时，最好不要额外喂水。一方面，母乳中含有宝宝成长所需的一切营养，特别是母乳80%的成分都是水，足以满足宝宝对水分的要求，而果汁等其他饮料更不应该喂。另一方面，如果过早、过多地给宝宝

易被忽视的5个辅食添加问题   　　宝宝长到一定月龄就可以添加辅食了。但是给宝宝添加辅食并不是件容易的事情，有很多小细节容易被忽略。例如：米粉和牛奶能混搭吗?宝宝什么时候能吃盐?本文中，我们就妈妈们最容易忽视的5个辅食添加问题做一番详解。 　　辅食是越碎越好吗? 　　辅食的细碎程度是与宝宝的成长月龄密切关联的。辅食添加初期，妈妈们需要给宝宝吃够碎、够烂的食物。但为了促进宝宝咀嚼能力和颌面的发育，随着月龄的增长，宝宝的辅食不需要一直都过分精细。 　　1岁以后，软饭、饺子、馄饨、细加工的蔬菜和肉类都可以帮助宝宝巩固咀嚼功能的发育。这个时期，牙齿越来越多，宝宝的咀嚼、吞咽动作更加协调，能用牙齿将较粗硬的食物咬磨细碎。这些动作能锻炼舌头及整个颌面部的肌肉，为宝宝日后语音发育打下良好的基础。 　　米粉与牛奶能混在一起吗? 　　宝宝喜欢吃米粉，妈妈就把米粉和牛奶搅匀放在奶瓶

适合宝宝夏季吃的食物   　　很快就要迎来炎热的夏季，想要宝宝在灼人的夏季里也过的舒服，就要在饮食上多下一番功夫了。适合宝宝夏季吃的食物有哪些?下面就由小编来推荐适合宝宝夏季吃的食物。 　　夏季的饮食原则 　　一是勿忘补钾。人在暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也比较多，易造成人体低血钾现象，防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物。 　　二是最宜清补。应选择鸭肉、虾、鲫鱼、瘦肉、香菇、银耳、薏米等清淡、具有滋阴功效的食品。 　　三是注意补充盐分和维生素。夏日应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等，亦可饮用一些水果汁。 　　四是不可过食冷饮和饮料。 　　适合宝宝夏季的饮食 　　在以上饮食原则下，夏季要多吃如下食物： 　　酸味食物 　　夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等可预防流汗

  健康饮食—DIY美味宝宝早餐   　　现在层出不穷的变质营养餐的新闻让很多父母都为孩子的早餐问题担心不已。想要孩子吃得健康吃得营养，妈妈可以自己亲手为宝宝做营养早餐。下面小编就来介绍几款DIY美味早餐的做法。 　　玉米面饼子 　　原料：玉米面(白)400克， 黄豆粉200克， 　　配料：发酵粉1克，花生油60克。 　　制作方法： 　　1、将玉米面、黄豆粉倒入盆内，用温水和匀，放入发酵粉搅匀，盖上布，饧约1小时。 　　2、净高压锅内壁锅底抹上花生油，烧热后，把饧好的玉米面团分成小块，每一份在两手中间揉成圆形，平放在锅底用手按平，制成饼子形，盖上锅盖，加上高压阀; 　　3、2至3分钟后，打开锅，在饼空隙处小心地倒些沸水，水至饼子的一半即可，盖上盖，加上阀，几分钟后，听不到锅内的响声即取下阀，改用小火，待水汽放完后，即可铲出。 　　营

0-6个月宝宝吃喝问题详解   　　宝宝吃的少会影响发育吗?宝宝不肯吃配方奶粉怎么办?宝宝能喝加果汁的奶粉吗?这些问题恐怕很多母亲都遇到过，并且很烦恼。下面小编就针对0-6个月宝宝的吃喝问题做个详细解答。 　　宝宝吃得少会影响发育吗? 　　晨晨妈：宝宝出生后食量一直很小，喝奶总是喝不到奶粉罐上的推荐量，现在已经6个月了，别人的宝宝能一次吃到180ml，晨晨每餐只能喝120ml。听老人说，如果每次吃得少，宝宝的胃撑不开，以后吃饭也会少，如果影响生长发育可怎么办? 　　小编支招：食量的大小和许多因素有关，各人的标准不一样，所以不要简单地拿自己的宝宝和其他同月龄的宝宝比。奶粉推荐用量只是一个平均值，每个宝宝有个体差异，不用强求。重要的是，要看宝宝的进食对生长发育是否有影响。只要宝宝的生长发育是正常的，就说明他的进食量是正常的。 　　母乳喂养宝宝不吃配方奶怎么办? 　

  教妈妈给出牙期宝宝做辅食   　　小宝宝出牙时，可能会喜欢啃东西。与其用磨牙棒，不如妈妈亲手做些辅食给出牙期的宝宝啃，还能增加营养呢。那么如何给出牙期的宝宝做辅食呢?下面小编精心挑选了3款适合长牙期宝宝吃的辅食。 　　水果蔬菜棒 　　制法： 　　1.将蔬菜如胡萝卜洗净，蒸熟后去皮，切成条状。 　　2.将洗净的水果切成小长条，让宝宝拿在手上食用。 　　小知识：宝宝出牙的时候，牙床不适，他喜欢拿东西来啃，这些水果蔬菜棒就是手指食品，适合8～9月的宝宝，可缓解宝宝牙床的不适。烤面包片也可以。 　　肉末粥 　　制法： 　　1.将瘦肉剁成肉末加酒、生粉拌匀，在油锅煸炒后加水焖煮5分钟，待用。 　　2.锅中放适量清水，将大米放入其中煮粥;待水沸腾时放入瘦肉末;再次沸腾后转小火熬粥。 　　小知识：红色肉类的肌红蛋白中含有丰富的铁质，是宝宝补铁的良好来

盘点宝宝出牙需要的营养   　　宝宝在出牙期间，需要很多营养补充，以让刚张出的乳牙更加坚固。宝宝出牙需要哪些营养呢?生活中常见的固齿食物有哪些呢?下面小编就来介绍对宝宝出牙需要的营养。 　　宝宝出牙需要哪些营养 　　缺少矿物质钙、磷，小乳牙就会长不大，坚硬度差，容易折断;而适量的氟可以增加乳牙的坚硬度，不受腐蚀，不易发生龋齿。 　　蛋白质是细胞的主要结构成分，如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。 　　维生素a能维持全身上皮细胞的完整性，少了它就会使得上皮细胞过度角化，导致小宝宝出牙延迟，当维生素a缺乏影响牙釉质细胞发育时，就会使牙齿的颜色变成白垩色。 　　而缺乏维生素c可造成牙齿发育不良，牙骨萎缩，牙龈容易水肿“出血”。 　　维生素d的作用是增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙

宝宝出牙期的补钙食谱精选   　　宝宝在出牙期间，妈妈应该适当准备一些适合小宝宝咀嚼的补钙食谱，以便让宝宝的牙齿得到更好的的发育。宝宝出牙的补钙食谱有哪些?下面小编就推出了4款美味的补钙食谱，供出牙期的宝宝来补钙。 　　牛奶布丁 　　特点：香甜可口，简便易行，适合4～12个月的宝宝。 　　原料：牛奶80克，鸡蛋50克，白砂糖10克。 　　做法： 　　1. 将鸡蛋倒入碗中搅散; 　　2. 加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖; 　　3. 放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。 　　营养提示： 　　牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。 　　营养含量： 　　热能155千卡、蛋白质9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、维生素

  宝宝长牙吃什么好   　　宝宝在出牙的不同时期，想要吃的或者能吃的东西是不一样的。给予宝宝恰当的食物，对于他们的出牙也是有好处的。宝宝长牙吃什么好?宝宝出牙适合吃什么食物?下面小编就来盘点宝宝长牙的各个时期适合吃的食物。 　　2颗牙期 　　宝宝一般在4-8个月时，下颌的一对乳中切齿悄悄萌出，从此宝宝就脱离没有牙齿的行列。这个时期的宝宝很喜欢将任何他拿得到的物品放到口中咀嚼，让人很是哭笑不得，有时更会模仿大人的动作咀嚼筷子和汤匙。 　　妈妈在这个时期可以试着给予宝宝一些半固态的食物，比如马铃薯泥、蛋黄泥、麦片粥等等，让宝宝体验由水状饮食到糊状饮食的过度。稍有稠度的辅食，可以让宝宝意识到他的食物开始有所变化，为日后添加固态食物让宝宝锻炼用牙齿咀嚼打基础。 　　4颗牙期 　　大概8~12 个月之时，宝宝的上颌又会长出两颗牙齿甚至更多。此时宝宝的营养需求

  宝宝出牙期的饮食禁忌   　　宝宝长牙时有一些东西是不能吃的，否则会对宝宝新出的牙齿造成危害。那么宝宝长牙不能吃什么?宝宝长牙不能吃哪些东西?下面我们就来看看宝宝长牙的3类饮食禁忌。 　　甜食、碳酸饮料。 　　糖果、带黏性的甜食容易附着牙面和牙缝之中，可发酵产酸，构成龋齿。碳酸饮料也易引起蛀牙，还会影响食欲，因此要避免宝宝就餐前尤其是睡前吃零食或糖果。 　　含氟量过多的水。 　　恒牙的发育矿化是在6-7岁以前就完成了的。饮水中含氟量以保持在0.5-1ppm之内最适宜，这个浓度能起到防龋作用，且不会发生慢性氟中毒。如果在牙齿发育矿化期间，长期饮用含氟量过多的水，会造成黄斑牙(医学上叫氟釉牙或氟斑牙)，甚至导致慢性氟中毒。 　　四环素类药物。 　　四环素类药物可导致牙齿发黄发黑, 通常妊娠期和哺乳的妇女及八岁以下的宝宝使用了四环素类药物即可能有四环

16-20个月宝宝长牙食谱推荐   　　宝宝长牙期间，妈妈们可谓费尽心思做适合宝宝吃的营养食谱。本文中，小编特地精选了多款食谱，适合16-20个月宝宝长牙食用。妈妈们不妨试试给宝宝做着吃，既营养又适合16-20个月的宝宝吃。 　　茄汁烩肉饭 　　食谱原料 　　主料：稻米100克,番茄20克,洋葱(白皮)20克,胡萝卜10克,青椒10克,鸡肉20克 　　调料：色拉油10克,盐2克 　　制作方法 　　1. 番茄去皮，去种籽，切碎; 　　2. 洋葱也切碎; 　　3. 胡萝卜磨成泥状; 　　4. 青椒大略切碎; 　　5. 沙拉油倒入锅中加热，依鸡绞肉，洋葱，番茄，胡萝卜，青椒的顺序入锅炒，再加入白饭一起翻炒; 　　6. 在炒制的白饭上倒入高汤一起煮，并以盐调味，盛入盘中，以小番茄末或薄片装饰于其上。 　　健康提示 　　1. 番茄中的维C，有生津止渴，健

12-19个月宝宝长牙食谱推荐   　　1岁大的宝宝牙齿已经大有所长，可以吃更多美味的食物了。哪些食谱既营养美味又适合1岁以上的宝宝来吃呢?下面小编就来推荐几款健康美味软糯的食谱，适合12-19个月宝宝长牙食用哦。 　　土豆苹果软饭 　　食谱原料 　　土豆、苹果、咖喱粉少许 　　制作方法 　　土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，配软饭。 　　适用人群 　　1岁左右的宝宝 　　健康提示 　　苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。 　　土豆含丰富的维生素A、B1、B2、钙、铁、磷，是热量低，营养高的根茎食物，可预防口角炎、维生素C缺乏症，增加体力。特别是土豆中的维生素C，耐热性强，经烹调也不易流失。 　　南瓜鸡肉软饭

8-12个月宝宝长牙食谱推荐   　　宝宝8个月大以后，牙齿也慢慢地长起来了，这时候就可以给宝宝多准备些适于咀嚼的食物了。8-12个月宝宝长牙吃什么好呢?下面小编来推荐多款适合8-12个月宝宝长牙吃的食谱。 　　鲜虾肉泥 　　食谱原料 　　鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克，香油1克，精盐适量。 　　制作方法 　　1.将鲜肉洗净，切碎，放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。 　　2.将煮好的虾肉加入适量精盐、香油、搅拌匀即成。 　　【要点】 　　一定要选择新鲜的虾，虾肉切碎。 　　适用人群 　　婴幼儿食用 　　健康提示 　　虾肉含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等)，对宝宝有补益功效。 　　肝肉泥 　　食谱原料 　　猪肝和瘦猪肉，姜汁适量 　　制作方法 　　1、 将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋;

4-8个月宝宝长牙食谱精选   　　在宝宝不同的长牙期里，妈妈们要为他们准备不同的长牙食谱，既能适合他们胃口，又给予他们足够的营养。本文中，小编就来精心推荐4-8个月宝宝长牙食谱。 　　蛋黄奶 　　食谱原料 　　熟蛋黄1个 牛奶1/4杯 婴儿蜂蜜1/2勺 　　制作方法 　　1、将蛋黄捣碎放入小锅; 　　2、加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅; 　　3、煮沸后改文火煮2分钟; 　　4、晾温后加蜂蜜调匀。 　　适用人群 　　4-6个月婴儿 　　健康提示 　　鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用可改善各个年龄组的记忆力。 　　牛奶马铃薯泥 　　食谱原料： 　　婴儿配方奶水30毫升、马铃薯45克。 　　制作方法： 　　1.将马铃薯洗净，去皮，切小块。 　　2.把蒸熟后的马铃薯压成泥备用。 　　3.拌入奶水即

宝宝出牙期的饮食方法推荐   　　出牙期对宝宝来说是一个重要事件，当宝宝慢慢长出牙齿时，他们对食物的要求也会不断变化种。宝宝出牙期吃什么好呢?宝宝出牙期该如何饮食?本文中，小编就来为父母推荐宝宝出牙期的饮食方法。 　　当宝宝开始长牙时，爸妈可视宝宝的发育状况，准备一些半固体食物给宝宝吃。添加固体食物，每次应只尝试一种新的食物，并且由少量开始，食用3～4天后再逐渐增加量及浓度，添加顺序为流质→半流质→半固体→固体。 　　★0颗牙 　　这是宝宝将要萌牙的时期，宝宝大约在5个月大时，口水分泌特别多，牙龈很痒，什么东西都要放到嘴里咬，这是因为宝宝的第一颗乳牙快要长出来了。 　　☆摄食行为特征 　　*开始移动下颚，舌头推出反射消失，可以自行控制吸吮动作。 　　*对牛奶以外的食物开始产生兴趣。 　　*眼睛会看着别人的食物，可能会伸手到别人

　　一年之计在于春，春季万物复苏，宝宝身体机能的代谢在春季也尤为突出，想要孩子长高是每一个家长的心愿，我们都知道，人体的身高发育主要和长骨的发育有关，而当中蛋白质，钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等都占据者十分重要的地位，小编为您奉上春季幼儿长高食谱，帮助孩子吸收长高所需元素，一起看看吧。 　　   　　1、浓稠高汤：猪骨波菜汤 　　材料：新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。 　　烹饪方法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。 　　营养价值：猪脊骨含有钙、磷、镁、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充钙、镁、铁、磷等无机元素效果较好。 　　2、蛋白质奇迹：猪肝鸡蛋 　　材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。 　　烹饪方法：先

　　宝宝都爱吃果冻，大家都愿意选择到超市给宝宝购买，便捷而实惠，但日前曝光的果冻、酸奶制作材料让人望而生畏。今天我们教您自己亲手制作果冻的好方法，简单美味又卫生，一起学习一下吧。 　　   　　1、准备工作 　　想做出美味的果冻，准备工作一定要细致，选材有讲究，各种水果均可以成为作果冻的原料，爱吃山楂，桃，苹果等各种水果的朋友，可以按照自己的心意挑选，我们只提醒您尽量选择完全成熟，含果胶物质多的新鲜果实为佳。选好您爱吃的水果，一定要彻底清洁干净，切碎或捣碎，去皮，然后将原料倒入不锈钢瓶内，根据原料的水分多少加适量清水，加热煮沸到果实变软。 　　2、操作方法 　　前期的准备工作已经完成，下面我们就开始只做味道甜美的果冻了。将煮软后的果实送入压液机进行压榨，然后用布袋过滤，在滤液中按每100公斤果汁加5个鸡蛋清进行澄清处理，先将蛋清搅拌成泡沫状，徐徐倒入滤液中，充分搅