在备孕当中的女性也是需要注意一些事情的，想要自己有一个好的身体，在饮食方面要注意，备孕饮食禁忌，这几类食物别乱吃！ 随着生活水平的提高，为了让孩子的健康赢在起跑线上，大家对于备孕也是越发的重视。而这其中有一个不得不提的事情就是饮食的问题，备孕期间有些食物是不能随便乱吃的，那都有哪些呢? 首先，重口味的食物。 辛辣、高糖、过咸、油炸等重口味的食物最好是避免的。这是因为重口味的食物容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。此外，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。 第二，含咖啡因饮料。 对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料了，已经成为了日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争

多吃水果对人的身体不错，那么你知道女性应该多吃些什么水果吗？这3种水果能滋养卵巢，你吃了吗？ 女人的青春写在脸上，脸上状态好不好，跟卵巢功能有很大关系。卵巢衰老、功能减退，会直接影响女人的气色、精神面貌、肌肤状态，严重的还可能引起不孕症。 女人保护自己的卵巢，犹如男人保护自己的肾。有三类水果适宜女性多吃，对卵巢的保养乃至生儿育女都有很大帮助，女性朋友们不妨了解下，吃出好孕来~ 苹果 苹果含有丰富的类黄酮，这种天然抗氧化剂能有效预防人体动脉粥样硬化，果胶成分又能降低胆固醇，不仅能帮助女性保养卵巢，同时还能预防其它一些疾病的发生。 关于怎么吃的问题，大家可以这样试试：把苹果洗净去皮去种切成块，胡萝卜也洗净切块，拿一个铁锅倒上水，把苹果块和胡萝卜块都倒进去煮开，待3~5分钟左右放入白糖，连果带汤全吃了，非常美味。

冬天来月经可以吃水果吗 可以 冬天来月经时也是可以吃水果的，不过要注意不要吃从冰箱刚拿出来的，如果是从冰箱拿出来的水果，最好是在常温状态下多放一会儿再吃。 经期适合吃什么水果 温性水果 月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。 经期饮食注意 1.要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。 2.多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血

月经期间吃冰的会肚子疼吗 会 月经期间吃冰的很有可能会导致肚子疼，因为经期吃冰的，血液会受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，从而造成经痛。 经期饮食注意 1.要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。 2.多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 3.不吃刺激性食物 像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。 4.少吃动物脂肪 研究发现，保持健

我们经常说备孕的时候要多吃水果和蔬菜，可是究竟该多吃哪类水果呢？今天我们就来聊聊会好孕的水果。 牛油果 牛油果中含有丰富的叶酸，这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。对孕妇和胎儿都有好处。 香蕉富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物，对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。 奇异果 奇异果不仅是水果中含有叶酸较高的种类，且其还有丰富的维生素C，维生素C能使叶酸稳定，提升人体吸收利用率，具有相辅相成的作用。 桃子 桃子的营养丰富，主要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人

现在大多数夫妻已经知道备孕期需要忌口了，过甜过咸不要吃，刺激辛辣的不要吃，冷的冰的尽量少用，腌肉腌菜就不再碰了。但是这样就够了吗？当然不是！ 不仅要知道什么不能吃，更要知道应该吃什么。怎样吃得健康又有营养。今天就为各位备孕期的准爸爸提供备孕饮食小秘籍，助你们好孕路上一臂之力！ 01备孕爸爸为什么要注意饮食？ 生活中很多男士都喜欢吃高蛋白肉类食物，而对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥的食物。其实这样的饮食习惯不利于妻子受孕。 蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖、生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。 02备孕丈夫要摄入五大类食物 备孕丈夫的饮食宜有高维生素

大枣益母汤 材料：大枣20个，益母草30克，红糖10克，蜂蜜20克。 做法： 1.将大枣洗净之后去核备用。 2.将益母草与大枣一起加水400毫升左右放入锅中煮沸之后再用小火煮10分钟。 3.将药液取出来拌入红糖和蜂蜜即可饮用。 蜂蜜蒸南瓜 材料：南瓜400克，糖、蜂蜜各适量。 做法： 1.南瓜削皮，切好，不要弄散，直接放入盘中央。 2.南瓜上面放上蜜枣，放入蒸锅中大火蒸15-20分钟。 3.将南瓜盘内的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌匀。 4.将蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。 莲子白果炖乌鸡 材料：乌骨鸡1200克，白果(干)15克，莲子30克，糯米50克，胡椒3克，大葱

莲子白果炖乌鸡 材料：乌骨鸡1200克，白果(干)15克，莲子30克，糯米50克，胡椒3克，大葱15克，姜10克，酱油10克，盐5克。 做法： 1.活杀鸡，去毛和内脏，洗净; 2.在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好; 3.口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。 红茶当归饮 材料：红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克。 做法： 1.将红茶、当归放入锅中，加水300毫升用大火煮沸。 2.之后再用小火煮5分钟，将药液取出加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 益母草煮鸡蛋 材料：鸡蛋150克、益母草30克。 做法： 1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切

吃避孕药调经能喝酒吗 不可以 吃避孕药调经期间最好是不要喝酒，酒属于辛辣刺激性食物，很容易影响药效，而且各种酒的成分都不一样，为了避免酒与避孕药相克，最好还是不要喝酒。 月经不调的病因 1.外界刺激  女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。 2.抽烟酗酒 香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。 3.节食 过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经食。 4.情绪异常 如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。 服用避孕药注

蔬果四宝汤 材料：南瓜200克，胡萝卜1根，西红柿3个，苹果1个，生姜1块。 做法： 1.食材处理好后，热锅下油，爆香生姜。 2.放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。 3.加水，大火烧开转小火熬煮30分钟，加盐调味。 淮山牛百叶汤 材料：牛百叶400克，生姜3片，瘦肉150克，淮山、芡实各10克。 做法： 1.洗净淮山、芡实。 2.将瘦肉放落滚水中，煮5分钟，然后取出过冷水洗净。 3.牛百叶洗净切段。 4.把适量的清水煲滚，放入全部材料，煲3小时，汤成下盐调味即可。 茶树菇炖排骨汤 材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。 做法：

在孕期有些东西是不能吃的，那么备孕期间有没有饮食禁忌呢？备孕期间哪些不能吃？你想知道的饮食禁忌都在这儿了！ 怀孕是人生的大事，所以当家里哪个人打算生孩子，全家上下，从吃到喝没有不重视的。孕前饮食要注意，这是肯定的，下面就为大家介绍，备孕期女性应少吃的食物和应少喝的饮品。 备孕期间应该少吃的食物 1、腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品 因为其中有微量的亚硝胺致癌物，这些物质不但对大人健康产生影响，同时对胎儿的影响也是非常大的，长期食用会导致胎儿畸形，甚至流产，所以建议尽量少吃腌制过的食物，食用新鲜的蔬果。 2、罐头食品 原材料在生产的过程中，加入了大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等，而这些物质会增加畸胎和流产的发生几率，如果想要有个好身体来怀孕，备孕的时候这类食物一定要忌口。 3、辛辣食品

你知道男性要怎样提高自己的精子质量吗？在备孕当中除了卵子质量还需要精子质量的哦，常吃6类食物，男性精子质量好！ 精子的质量直接影响着下一代，因此如何吃出高质量的精子成为重点研究的问题。那么，有哪些提高精子质量的食物呢? 饮食提高精子质量 1、生蚝 海鲜中的一种，含锌，有助於合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。 2、鸡蛋 印度医生建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。 3、枸杞子 现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作

桃子 桃子是夏季的时令水果之一，它含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有显著的疗效。不过桃子虽然好吃又营养，但是也不要吃太多，否则容易引起拉肚子、上火等。 芒果 芒果属于热带水果，它所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。 葡萄 葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状，更特别的是，葡萄还有安胎作用，能帮助胎儿发育。 樱桃 樱桃的叶酸含量非常高，非常适合备孕期间食用，而且樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性

麦皮牛奶粥 材料：麦皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黄油5克，盐适量。 做法： 1.麦皮先以水浸泡约半小时。 2.将麦皮放入锅中煮成粥，将熟时加牛奶，再煮约10分钟，加白糖，黄油，盐煮至麦皮已烂即可。 绿豆糯米粥 材料：绿豆50克，糯米200克，杨梅90克。 做法： 1.绿豆提前水浸4小时;糯米洗净。 2.将绿豆与糯米同置锅中，加水烧沸后转文火熬至米开花、豆烂。 3.加杨梅稍煮搅匀即可。 菠菜粥 材料：菠菜200克,粳米200克,食盐、葱、生姜、香菜等适量。 做法： 1.先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。 2.待粥快

南瓜 南瓜是一种常见的蔬菜，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜，每餐吃一块正合适。 包心菜 包心菜也就是我们常说的卷心菜，它也是一种很好的养胃菜，包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。 红薯 红薯含有丰富的膳食纤维，可以消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。 牛奶 牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好

夏季吃海参好吗 夏季吃海参好 夏季吃海参是很好的，海参是一种四季皆宜的食物，且是一种典型的高蛋白、低糖、低脂肪食物，且几乎不含胆固醇，长期进补海参，可以有效提高人体免疫力，增强人体抵抗疾病的能力。 夏季吃海参注意事项 1.不宜多吃 任何食物每天都不可过多食用，对于海参这种高营养食品更是这个道理。 2.不要放醋 夏天吃海参，很多人喜欢凉拌，做凉拌海参过程中，切记不要放醋，因为海参中一种主要的营养物质是胶原蛋白，酸性环境会让胶原蛋白的空间结构发生变化、蛋白质分子出现不同程度的凝集和紧缩。 海参的好处 1.生血养血 海参角蛋白具有促进红骨髓造血功能，有效改善贫血症状。 2.促进钙质吸收 海参含有天然活性钙，其补钙效果是其

菊花茶 菊花茶是最常见的一种降暑茶品，但是菊花茶口感涩涩的，很多人都不喜欢喝，在茶中放入几颗冰糖或者一小勺蜂蜜可以解决这个问题。如果你体质偏寒的话可以加点枸杞，而脾胃虚寒的人最好少喝。 白茶 白茶含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。多喝白茶有助于口腔的清洁与健康。 莲子心茶 莲子心是指莲子中间绿色的芯，虽然味道很苦，但是却有很好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。 柠檬茶 柠檬茶是很多女性朋友们都喜欢的一种水果茶，它不仅好喝，还有很好的美容养颜的作用，除此之外还有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。

胡萝卜苹果汁 材料：胡萝卜、苹果。 做法： 1.胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子，切成小段。 2.苹果洗净，去核切块。 3.先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 生姜柠檬蜂蜜汁 材料：柠檬半个、生姜2片、蜂蜜1勺、碳酸水或温水适量 做法： 1.将半个柠檬用压榨器榨出柠檬汁，倒入杯中，放点蜂蜜调味。 2.然后放入姜片，浸泡一段时间。 3.最后根据个人的喜好，倒入碳酸水、温水或白开水搅拌均可。 番茄芹菜汁 材料：番茄、芹菜、柠檬。 做法： 1.将番茄和芹菜洗净、番茄切成块、芹菜切成段、柠檬挤出两大勺柠檬汁。 2.将所有

紫菜虾皮汤 材料：紫菜、虾皮、鸡蛋。 做法： 1.将紫菜洗、撕开备用。鸡蛋打开，在碗里搅匀。虾皮洗净，加料酒浸泡10分钟。 2.旺火将植物油烧热，倒入酱油炝锅，立即加水1碗，放入紫菜、虾皮煮10分钟。 3.再放入蛋糊、醋略加搅动，蛋熟起锅，加入味精、香油即成。 双耳汤 材料：牡蛎、银耳、木耳、葱、精盐、鸡精、醋。 做法： 1.将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。 2.另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。 3.下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入少许胡椒粉调匀，出锅装碗即成。 笋干芋头老鸭汤 材料：鸭半只、笋干4根

玫瑰花茶 玫瑰花茶不仅能美容养颜，还有很好的调理血气、缓和情绪、调整内分泌的作用，很适合备孕女性饮用。 做法： 取玫瑰花7-8粒，绿茶适量(也可不放绿茶)。将所有材料用约40度温水洗净后放入茶壶。冲入80度的水。待所有材料舒缓开即可饮用。 菊花枸杞茶 菊花枸杞茶有很好的解毒明目的作用，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有明显效果，还有很好的养肝滋肾的功效，适宜备孕人群。 做法： 干菊花、枸杞各适量。将菊花以热水冲泡，加入枸杞，静待1分钟即可饮用。 绿茶 绿茶含有丰富的维生素C和抗氧化剂，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，能舒缓情绪，适宜焦虑、压力大的备孕女性。 做法：