四红补血粥 材料：花生、红豆、紫米、红枣。 做法： 1.所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡; 2.锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。 调经补血汤 材料：鸡腿、鸡翅、鸡脚、参须、黄耆 、当归、红花。 做法： 1.注入600cc於锅中煮滚後，放入鸡腿、鸡翅、鸡脚煮2分钟去血水，取出冲洗干净剁块备用。 2.另取一锅注入1000cc水於锅中煮磙后，放入有材料一同熬煮1个半小时即可。 红糖鸡蛋 材料：豆油、鸡蛋、红糖。 做法： 1.将豆油放锅内烧热。 2.再将打散鸡蛋与红糖搅拌后倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。 红

夏天来月经能喝冷水吗 可以 其实并没有那么夸张一定要喝热水，夏天天气比较炎热，常温的冷水是可以喝的，只要别喝冰水就可以了。 经期饮食注意 1.要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。 2.多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 3.不吃刺激性食物 像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。 4.少吃动物脂肪 研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健

子宫肌瘤患者是不是不能喝豆浆？子宫肌瘤患者喝了豆浆是不是病情加重？子宫肌瘤在女性中已经变得非常常见，据统计每五个女性中就有一个有子宫肌瘤，于是坊间关于子宫肌瘤的疑问就很多了：为啥人会长子宫肌瘤呢？子宫肌瘤会不会影响怀孕？ 传说得了子宫肌瘤就不能喝豆浆吃豆制品了，会加重病情，是这样吗？ 子宫为什么会长肌瘤？ 虽然子宫肌瘤很常见，医学界也一直在跟它打着交道，但是对于子宫肌瘤的发病机制尚未阐明。 目前认为遗传因素、雌孕激素及其受体、 生长因子和细胞外基质在子宫肌瘤的形成与生长中均起重要作用。 根据其形成的位置，子宫肌瘤可以分为三类： 肌壁间肌瘤（这类肌瘤位于子宫肌壁之间，周围均被子宫平滑肌层包围，发生率约占肌瘤的60%～70%。） 浆膜下肌瘤（肌瘤向子宫表面生长并突出，发生率约占肌瘤的20%。

猪肝菠菜汤 材料：猪肝、菠菜、淀粉、酱油、盐、味精。 做法： 1.猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟。 2.或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。 当归红枣排骨汤 材料：排骨、红枣、当归。 做法： 1.将排骨剁好，然后放入开水中焯一遍去除血水。 2.在锅中放入排骨、红枣和当归，加入适量的清水。 3.大火烧开之后小火慢炖，直到排骨软烂就可以起锅了。 羊骨粥 材料：新鲜羊骨，粳米200克。 做法： 1.羊骨洗净捶碎，加水熬汤。 2.去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服

多囊患者不能吃什么食物？多囊患者在饮食方面需要注意什么？下面我们来说说多囊患者不能吃的食物有哪些？ PCOS是育龄期女性常见的内分泌疾病。不仅影响了我们的颜值、身材，还影响到了我们的生育能力。真的是让人不得不心生恨意。对于多囊来说，通过运动减重，对于身体恢复有着重要的作用，因此运动不能停。此外，为了身体更好的恢复，在饮食上同样也是需要多加注意的。 那今天我们就来说说多囊患者不能吃的那些食物 第一，含糖量高的食物及饮料是要避免的。其中包括汽水、果汁、水果罐头、蛋糕、甜甜圈、水果糖、饼干、巧克力等。热爱甜食的小伙伴可是要注意了。 第二，避免吃油炸类食品。炸鸡啤酒搭配真的是不错啊，只是想想就要流口水了，但对于多囊患者来说，这类食物含热量很高，如果是胖多囊的话，会导致变得更胖，加重病情。 第三，避免冰凉、辛辣等刺激类食物。如绿豆、柿子、螃蟹、辣椒等。这是因为多

花胶瑶柱粥 材料：花胶、腰椎骨汤、盐、鸡精、葱花、胡椒粉。 做法： 1.花将胶用冷水洗净，然后用热水浸过夜 2.将瑶柱洗净用热水浸泡30分钟 3.将腰椎骨洗净飞水，然后煲2小时，把骨头取出，倒进浸泡好的瑶柱和发好的花胶，再继续煲1个小时 4.然后倒入粳米，中火煮至米开花变粘稠，用适量的盐、鸡精调味，撒上葱花和胡椒粉即可。 花胶煲鸡 材料：仔鸡、花胶、葱姜、盐。 做法： 1.鸡去除鸡胸肉、鸡头后，把余下的斩块，焯掉血水。 2.花胶泡十二小时，用葱姜水煮过，切块，和焯过的鸡块一起放入紫砂锅中，煲二小时，放入适当食盐调味即可。 淮杞水鱼汤 材料：淮山、枸杞子、生姜、葱花。比例为3：

红薯姜汤 材料：红薯、姜、白糖、盐。 做法： 1.将红薯去皮、洗净，切大块;姜去皮、洗净，切块;备用。 2.锅置火上，放入足量清水烧开，放入红薯、姜块;大火煮开后，转小火煮约30分钟。 3.最后加入盐、白糖搅匀，待白糖溶化即可。 鸭血豆腐煲 材料：鸭血、豆腐、蒜头、老姜、红辣椒、葱、咸菜、白菜、臭豆腐、金针菇、玉米笋、豆芽、辣椒油、干辣椒、八角、花椒、月桂叶、丁香、高汤。 做法： 1.鸭血洗净切块 ,板豆腐 先切块再放到冷冻库中冰二三个小时,金针菇去尾端再对切,玉米笋 斜对切, 豆芽菜 去头尾。 2.取一平底锅 , 加入一汤匙油 , 把汤底材料顺序加入 , 爆出香味后 , 再顺序加入香料材料 , 用中小火煮40分钟 , 即为

宫廷暖宫羹 材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许。 做法： 1.将鸡蛋打散，加入鹿茸粉、冬虫夏草、食盐搅拌均匀。 2.将搅拌好的鸡蛋隔水蒸成鸡蛋羹即可。 苹果枸杞红糖小米粥 材料：苹果、枸杞、红糖、小米。 做法： 1.将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。 2.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。 3.加入枸杞和红糖，继续小火煮至10分钟即可。 红花暖宫蛋 材料：鸡蛋、藏红花。 做法： 1.取鸡蛋1枚，打一个口。 2.从鸡蛋口放入藏红花15根，搅匀蒸熟即成。 枸杞红枣煲鸡蛋

鹿茸枸杞猪腰子汤 材料：十克鹿茸和二十五克枸杞子，两个猪腰。 做法： 1.将主要洗净，切片。 1.将猪腰入锅加生姜炒熟，鹿茸、枸杞入锅隔水炖熟，调味后食用。 海参粥 材料：海参(切碎)50克，粳米100克。 做法： 1.将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。 2.粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。 3.加入清水， 先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。 枸杞猪肉汤 材料：猪肉、枸杞、龙眼肉、人参。 做法： 1.将150g猪肉洗净后切成片状，取枸杞子15g，龙眼肉20g洗净，人参6g温水泡十分

首乌参豆汤 材料：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。 做法： 1.黑豆浸泡一夜后，先煮1小时。 2.再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。每日1剂，不拘时频饮。 萝卜炖牛肉 材料：白萝卜450克,牛肉(瘦)100克，大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克。 做法： 1.将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。 2.锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖至熟烂。 3.再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫。 4.待萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。 5.再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内即成

枸杞粥 材料：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。 做法： 1.将所有原料清洗干净，白鸽肉剁成肉末。 2.枸杞和粳米放入砂锅，加入白鸽肉及适量水，煮成粥。 3.加入适量的调味品，每日1次。 红萝卜芹菜汁 材料：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个。 做法： 1.将以上原材料全部洗净。 2.将洗净的材料放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。 桃花猪蹄粥 材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用。 做法： 1.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺

薏苡仁海带粥 材料：薏苡仁、枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克， 绿豆20克，粳米50克。 做法： 1.桃仁、杏仁加水煎煮，取汁。 2.再与其他食材一起煮粥，每天2次。 菠菜粥 材料：粳米250克，菠菜250克，各种调料(根据自己的口味而定)。 做法： 1.将菠菜洗干净，在沸水中烫一下。 2.粳米洗干净倒入锅中，加适量的水。 3.待粳米快熟时加入菠菜，煮成粥，加入各类调料即可。 桃花猪蹄粥 材料：桃花1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。 做法： 1.将桃花焙干，研成细末备用。 2.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分

年龄会影响到男性的精子质量，除此之外，要去医院排查一下是否有生殖健康问题 ，以免是疾病影响了精子质量。养精护精，除了医疗手段帮助外，平时的饮食也可能下功夫。 精子喜欢这些食物 1.含丰富锌的食物 精子质量好坏，和锌元素有关，它能提高精子质量，改善精子条件。 食物：牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻等。 2.新鲜蔬果 新鲜的水果蔬菜三餐不能少，早上一杯鲜榨的蔬果汁，能把积累在细胞中的毒素溶解并排出体外。 注意：水果蔬菜一定要注意清洗，时令水果蔬菜也不能忽视卫生问题。 3.豆芽 豆芽含多种维生素，能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。 注意：购买时要仔细，以免买到不健康的豆芽。 4.海带 海带对放射性物质有特

很多女性正在紧张的备孕当中，那么在备孕期间有哪些东西是不能吃的呢？备孕饮食有禁忌，这些东西不能吃！ 女人在备孕期间不能吃什么？对于很多嘴馋的女性而言，一定要克制住自己，下面就让我们一起来了解下吧。 女人备孕饮食禁忌 1、腌制类食品 腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。 2、酒精饮料 过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。 3、霉变食物 粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。 4、含过氧脂质的食物 油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的。

女性喝豆浆有什么好处？香蕉真的能提高男性生育能力吗？豆浆对女性的好处多多，可以调节内分泌，提供蛋白质等营养。香蕉含有较多的镁元素，可以提高精子活力。所以两样食物是可以“适量”食用的。 备孕期间的饮食一直是备孕夫妻关注的话题，下面我们就来说一说，夫妻双方备孕期间的饮食。 助孕食物 1、蛋白质和精氨酸：对男性来说，这两种营养素是必不可少的，因为他们是形成精液、精子的重要材料。 食物：肉类、鱼类、豆类等，含量是比较多的。 2、维生素：维生素和男性生育能力关系密切，生精、养精、护精，他们发挥着重要作用化。 食物：水果蔬菜。 3、矿物质和微量元素：睾丸，前列腺、精液中有一种元素含量非常高，那就是锌，足可见他在这些器官发挥作用时的重要作用。 食物：锌一般以海产品为主，其中贝壳类含量更多。

听说胡萝卜有避孕效果，备孕中能吃吗？大量食用胡萝卜，导致胡萝卜素过量，才会有闭经和抑制卵巢正常排卵功能的效果，平时少吃一点一般没有问题。 有的食物确实有避孕的效果，但是避孕实现需要量的积累，少量的食物一般对受孕不会产生多大的影响。不过我们还是说一说，有可能产生避孕效果的食物吧。 避孕食物 木瓜 木瓜被认为是一种有效的天然避孕药，因为它含有的木瓜蛋白酶能和孕酮相互作用，达到避孕效果。 咖啡 咖啡对受孕有直接影响。有国外研究人员称，每天喝一杯以上的咖啡，女性的受孕机会比普通女性要降低50%。建议备孕期间不要喝，以免真的受孕机会大打折扣。 大蒜 大蒜一直被认为是杀菌消毒的圣品，其实大量的食用大蒜，对男性精子质量和数量也会产生一些影响。平时不妨多补充点锌硒保护精子，少吃点大蒜。

夏天来月经能吃西瓜吗 不能吃 夏天来月经时，最好是不要吃西瓜，因为西瓜属于寒凉性食物，经期吃西瓜的话容易导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经，所以为了您自己的健康，最好是不要吃。 经期吃西瓜注意事项 有些女性在夏天实在是想吃西瓜，其实也并不是完全不能吃，只要遵循以下注意事项即可： 1.不要吃太多 实在馋的时候可以适当吃一点西瓜，不要吃太多就可以了。 2.不要吃冰镇西瓜 刚从冰箱拿出来的冰镇西瓜不要吃，要吃的话也只能是常温的西瓜。 经期饮食注意 1.要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。 2.多吃促进血

你正处于备孕期吗？在备孕期间需要吃些什么东西呢？你知道吗？孕前饮食很重要，这5类食物有助怀孕！ 想要备好孕，孕前饮食也是非常重要的。那么，备孕吃什么好呢？ 富含碘的食物 碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。不含碘的食物包括海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。 富含维生素A的食物 维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素，前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。富含维生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。 富含维生素D的食物 维生素D是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。富含维生素D的食物有野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油

奶油冬瓜球 材料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法： 1.冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。 2.将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。 3.把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 黑豆糯米粥 材料：黑豆30克、糯米60克。 做法： 1.将黑豆、糯米洗干净。 2.将清洗干净的黑豆和糯米放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可，可以根据自己的口味适当加些红糖，也可以不加。 番茄排骨汤 材料：排骨、番茄、苦藠、胡椒粉、大

双色番茄蛋 材料：鸡蛋3个、番茄1个、番茄酱1汤匙、海苔1大片。 做法： 1.鸡蛋磕入碗中，打散。将番茄洗干净，切成块，放入搅拌机中。 2.往搅拌机中调入1汤匙番茄酱，将番茄搅打成番茄糊。按照1：1的比例，往蛋液中倒入番茄糊。 3.准备一个方形容器，往容器内壁抹上一层淡淡的油，倒入番茄蛋汁。 4.将番茄蛋汁放入蒸锅中，中火隔水蒸10分钟，蒸的时候锅盖留缝隙。 5.当番茄蛋蒸好凝固后，放置稍微冷却，然后轻轻取出。 6.将蒸好的番茄蛋切成小块，将海苔剪成差不多的大小，然后包裹起来即可。 梅子沙拉菜 材料：新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。