在备孕期间需要营养均衡，也需要补钙的哦，那么你会吃些什么食物呢？备孕期间被忘了补钙，3类食物满足钙需求！ 关于孕前如何补钙的问题，建议各位备孕期的女性朋友注意一下。 食补 1.奶制品，如牛奶、羊奶、酸奶等。 奶类中含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，适合备孕期的妇女用来补钙。特别是牛奶，其钙磷配比几近完美，能被身体很好地消化和吸收，是首选的钙质来源。至于酸奶，有一点需要提醒，酸奶是加工处理过的牛奶，PH值比较小，用来消食是不错的选择，但不适合胃部经常反酸的女性食用。 2.豆制品，如腐竹、豆腐干、油皮等 黄豆、小豆、豌豆等豆类本身就含有很丰富的优质蛋白和钙质等矿物质，且不含胆固醇，经过加工后不但营养物质不会减少，反而更有利于人体吸收。这里要强调的是豆浆，黄豆中含有大量植物性雌激素，能够参与女性朋友的内

酒 长期喝酒会影响女性的内分泌，严重的可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。 胡萝卜 胡萝卜是我们生活中最常见的一种蔬菜，虽然它营养价值很高，但是女性如果在备孕期间吃了过多的胡萝卜的话会抑制到正常的排卵功能，从而起到一个减少怀孕的机率的作用。 木瓜 民间有传言吃木瓜能丰胸，不管这个传言是真是假，吃木瓜确实没有什么坏处，但是如果你正处于备孕期间的话最好就不要多吃了，因为木瓜中含有酶木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而达到避孕效果。 大蒜 大蒜也有一定的避孕效果，尤其是对于男性朋友们来说，大蒜有很好的杀菌效果，同时也有一定的杀精效果，所以备孕期间的男性朋友们可要留意了。

“吃黑豆对身体好！”“是啊，我怀老大那会儿就经常吃。”“没错，我也爱喝黑豆豆浆。”……好像备孕妈妈都在吃黑豆，但是对于具体为啥要吃黑豆，到底要怎么吃才科学，具体的也说不清，只知道吃了好今天就和大家聊聊如何科学吃黑豆。 为什么备孕妈妈们都在吃黑豆？ 大豆异黄酮的出现，解决了女性雌激素低的问题，是被证明最安全有效的食品。 植物提取：大豆异黄酮从植物中提取，与雌激素有相似的结构，具有合成雌激素同样的功能。植物激素远比动物激素安全的多，比如蜂王浆、蜂胶、羊胎素等，也可能引起雌性激素过多。 双向调节：大豆异黄酮具有双向调节作用，当雌激素不足时 可起到类雌激素效果，而雌激素过剩时又起到抗激素作用。 黑豆，黄豆等豆制品中含量丰富。 对女性来讲，即使没在备孕，多吃豆制品也有利于激素平衡，容光焕发。 黑豆中含有哪些营养成分呢？

你在备孕当中吗？那么知道吃哪些食物能够提高备孕机会的吗？备孕妈妈一定要吃7大食物，你吃了吗？ 我们知道怀孕后很多人都会到处打听哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。其实你在备孕期间就应该注意这些问题了，吃对了食物可以大大提升你受孕的机会。今天我们就给大家推荐7款备孕食物，希望大家都可以如愿怀孕。 1、豆类食物 豆类是一种神奇的促进我们生育的食物。哈佛大学对2万名备孕女性进行跟踪研究发现，长期食用豆类食物，补充的植物优质蛋白，把患不孕不育的概率降低40%。 2、冰淇凌 是的，你没有看错，这个甜品相信能让很多人满意。每天补充一份全脂牛奶或者奶制品（冰淇凌），可以防止排卵异常等不孕症。如果你食用的是脱脂牛奶，效果恰恰相反。虽然目前没有发现脱脂牛奶为什么会引起排卵异常，很有可能是脱脂后的牛奶会导致激素紊乱 3

有些食物吃起来有味道，但是却还不错的哦，对于备孕助孕都是有些好处的，五种怪味食物，备孕助孕有一套！ 如果要列举“怪味”食物，相信小伙伴们一下子就会皱起眉头—— “哎呀，人家不要吃啦！” “味道真的很重耶！” “想吃但是好害羞的，口气会不好。” …… 但是其实你们你知道吗？在食物界，有几种“怪味”食物对助孕真的很有用哦！怎么样，来了解一下吧。 亮泽秀发 大蒜 很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。 大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。 现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多

备孕期间可以吃火腿肠吗 最好不要吃 备孕期间最好是不要吃火腿肠，因为大多数火腿肠都添加了很多食品添加剂，而且火腿肠经常被爆出有瘦肉精、死猪肉等问题，食品安全很成问题，所以最好是不要吃，如果一定要吃的话也一定要注意选择正规厂家生产的火腿肠。 吃火腿肠注意事项 1.选择正规品牌 通常大企业、老字号企业的产品，质量比较有保证。 2.注意保质期 选购在保质期以内的产品，最好是近期生产的产品。因为肉食品本身容易被氧化，腐败，越新鲜的产品，口味越好也最安全。 3.注意肉质 选购弹性好的肉食品。弹性好的产品，肉的比例高，蛋白质含量多，口味好。 4.注意包装 如果发现破损、胀袋请勿食用，产品已经发生变质。火腿肠的表面如果发粘请勿食用，产品发生

备孕期间吃燕窝好吗 好 备孕期间吃燕窝是很好的，因为燕窝性平味甘，优质燕窝含有的唾液酸高达10%左右，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了，所以如果有条件的话，建议在怀孕前三个月每天一份燕窝。 哪些人不宜吃燕窝 1.蛋白质过敏患者 燕窝中含有丰富的蛋白质，如果你蛋白质过敏的话，最好就不要吃燕窝了。 2.婴幼儿 婴幼儿的内部器官发育还不完全，不能全部吸收燕窝的营养，如果食用还会导致消化不良，所以不宜吃燕窝。 3.感冒发烧患者 当人感冒发烧的时候，身体各器官的功能都下降，食用燕窝不利于感冒的恢复。 燕窝搭配什么吃最好 1.将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾。

黑豆 黑豆是一种常见的促排卵食物，黑豆汤、醋泡黑豆都是很不错的促排卵方法。黑豆还可以和糯米一起煮粥，不仅能起到促排卵的作用，还能更好的改善女性自身黄体不足的情况。 鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质，想要促进自身的排卵，女性要懂得先调节自身的体质，让自己拥有一个更好的身体状态。比如多吃高蛋白质的食物。先为自己的身体打下好基础，促进自己进行排卵。 谷物类食物 谷类食物含有丰富的植物雌激素，对促进女性排卵有很好的作用，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。 维生素C食物 在备孕期间，女性们同样需要补充足够的维生素C，维生素C有利于女性身体中的卵子发育。特别

夏天到了，很多久备不孕的小夫妻越发心烦气躁，备孕交流群里有的小姐妹说，来半个冰镇西瓜才痛快呢。 但是要说到备孕养生，其实小帮帮还是推荐大家喝养生汤！夏天出汗量大，冷饮一时爽，体寒后悔迟啊！而汤类易吸收，而且它会把食物中的营养完全融于汤中，是夏天养生的最好饮食。 今天就来给大家推荐四种能提高怀孕几率的“好孕汤”，助你们怀孕一臂之力！ 好孕配方一 材料：红花4钱，益母草4钱，当归3钱，丹参3钱，延胡索3钱，红糖4钱，煮水当茶水喝。 功效：这个配方对于因为月经不调而不孕不育的女性很有功效。因为这个配方有着比较好的活血调经的功效，对于痛经也有很好的改善。不过该配方中有红花，因此如果已经怀孕，就不要再喝了，以免出现流产的情况。这里建议月经开始就喝，连续喝10天即可。 好孕配方二 材料：鸽子一只，

许多姐妹去医院检测排卵的时候，都会听到医生说，你这卵泡发育的不行啊，想怀孕有点困难。到底啥是卵泡发育不良呢？ 卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足。 卵泡发育不良，有可能是以下几种情况： 不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。 卵泡小：卵泡发育不成熟，直径常常小于18毫米。 卵泡不圆：发育不圆，为椭圆形，甚至为“枣核形”，无受精能力。 卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。 卵泡发育不良的结果，大家已经知道了，那就是没办法怀孕。 卵泡发育不良，不同的情况，治疗方法也不一样。 多囊的治疗主要是破卵恢复月经，如果经过一定的药物治疗还无法破卵，可能就要使用促排卵药。如果反复几个月还是发生卵泡不破裂，就可能需要做试管婴儿。

备孕期间可以吃烧烤吗 最好不要吃 备孕期间最好是不要吃烧烤，因为烧烤的食材都不是很新鲜，而且调味料加得比较重，对身体没有好处，如果一定要吃的话可以自己在家做，比较卫生安全。 吃烧烤注意事项 1.不要配啤酒 很多人吃烧烤都喜欢配啤酒，其实这样是很不健康的做法，很容易拉肚子，所以在吃烧烤的时候最好不要喝啤酒，可以喝点茶、豆奶等比较健康的饮品。 2.不要吃太多 烤的食物基本上都有致癌物，虽然烧烤美味，但是一定要注意平时可以的话，尽量少吃，并且吃少点。 3.不要烤焦了 吃烧烤本来就担心致癌物，如果还把食物烤焦了，大家都知道烤焦的食物也是容易致癌的，所以一定要当心不能烤太焦。 4.不要和炭直接接触 烧烤的时候最好不要让食物和炭直接接触，

备孕期间可以吃小龙虾吗 可以吃 如果你对小龙虾不过敏的话，当然是可以吃的，但是不要吃太多，而且在吃小龙虾时不要配酒，酒精类饮料都是备孕期间需要忌口的。 备孕期间吃小龙虾注意事项 1.不要吃太多 小龙虾含有丰富的蛋白质，过量食用的话很容易导致消化不良的情况，情况严重的话还有可能会造成腹泻。 2.不要吃虾头 头中含有一定重金属的成分，如果食用过量的话很容易造成重金属中毒的情况。 3.注意卫生 夏季是细菌滋生的高发期，所以夏季备孕女性食用龙虾的话切记要注意卫生，稍有不慎便很容易感染寄生虫从而造成备孕危险，特别是路边小摊上的龙虾还是尽量少吃，自家在家弄的话就更卫生。 4.不要同时服用维生素C 备孕期间食用龙虾期间不宜与大量的维生素C同

备孕期间可以吃冰的吗 最好不吃 备孕期间最好是不要吃太多冰的食物，因为冰的东西寒气比较重，容易引起宫寒，偶尔吃一两个是可以的，一定要注意不要吃太多，最好是一点都不要吃。 备孕期间吃什么好 1.蔬菜 苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。 2.肉类 动物肝脏、禽蛋、鱼类。 3.水果 菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。 4.海产品 海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。 5.其他 豆制品、牛奶。 备孕期间不能吃什么 1.酒精饮料 过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。 2.霉变食物

木瓜粥 材料：粳米100克、木瓜200克、白砂糖50克。 做法： 1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。 2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。 3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。 四物丰胸汤 材料：当归、川芎、白芍、熟地黄 做法： 1.将这些药材全都放入锅中，加入适量的水。 2.用大火将水煮沸，之后再用小火煮3分钟。 3.将药材渣过滤掉，直接喝汤。 山药炖猪蹄 材料：山药100克、猪蹄250克、花生仁(生)30克、盐2克。

鲜奶炖燕窝 材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。 做法： 1.把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。 2.把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。 红酒木瓜丰胸汤 材料：红酒、木瓜、冰糖 做法： 1.木瓜去皮后切成块。 2.将木瓜块放入果汁机中加入200cc红酒，糖适量。 3.用中速搅拌几分钟即可。 啤酒炖猪蹄 材料：猪蹄、啤酒、油适量、盐适量、老抽适量、姜片适量、蒜适量、八角适量、葱结适量、冰糖适量、酱油适量。 做法： 1.所有材料洗净，猪蹄焯水备用。 2.锅里放油加入冰糖炒糖色，下猪蹄翻炒至上色。

银耳红枣汤 材料：银耳、红枣、冰糖。 做法： 1.将银耳和红枣洗净、银耳撕成小朵。 2.将银耳、红枣和适量冰糖放到砂锅里，加清水，中火炖开即可。 文蛤豆腐汤 材料：新鲜文蛤、豆腐、食用油盐、胡椒粉、黄酒、葱、姜、味精。 做法： 1.鲜文蛤250克，豆腐1块，用开水汤开剥肉。 2.将文蛤肉在油锅内略炒一下，加水800毫升，加胡椒粉，黄酒，葱，姜，盐，味精适量。 3.煮开后，放入豆腐，在煮开即可食用。 清炒胡萝卜丝 材料：胡萝卜、葱、油、盐、糖、酱油、味精。 做法： 1.将油加至9成热,将葱放入油锅内,大约5秒后会爆出香味。 2.然后将切

你想要怀孕吗？那么在备孕过程中需要注意自己的饮食习惯吗？可以多吃一些什么食物呢？备孕妈妈可以多吃这5种水果，对身体有好处！ 水果味道鲜美，营养丰富，多吃水果对身体健康好。而对于备阶段的女性来说，并不是所有的水果都适宜食用，而应该选择那些有助于受孕及优生的水果。那么，女性备孕时吃什么水果好呢?备孕又该注意什么呢? 备孕多吃这5种水果有助受孕： 1柑橘 柑橘品种众多，包括橘子、橙子、柚子等，它们都含有柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、各种维生素、钙、磷、铁等多种营养成分，对身体健康十分有益。但是，不可过度食用，否则容易“上火”。 2香蕉 香蕉内含有丰富的叶酸、钾，叶酸对于胎儿的脑部发育及预防先天畸形、疾病都很有益处;而钾有降低血压，保护心脏等功能，对孕妇也是十分有利的。除此之外，香蕉还具有缓解便秘、牙

牛肝粥 材料：牛肝500克，大米100克，丝瓜30克，生甘草3克，白茯苓、茵陈各12克，白芍、白菊花、白僵蚕各9克。 做法： 1.白僵蚕、白芍、白茯苓、茵陈、生甘草、丝瓜放入纱布包内，密封好。 2.与其他食材一起入砂锅煮成稠粥，吃肝喝粥，早晚各服一次。 桃花猪蹄粥 材料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。 做法： 1.将桃花焙干，研成细末备用。 2.淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸。 2.改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。 番茄牛肉浓汤 材料：番茄、牛肉、油盐

阿胶红枣百合粥 材料：红枣30g 阿胶10g 红豆30g 百合50g 枸杞10g 冰糖10g。 做法： 1.将红豆、红枣、百合洗净。 2.将洗好的红枣、红豆、百合盛入炖盅，放入800ml水，文火炖三小时。 3.炖好后放入阿胶，冰糖，文火炖1小时。 4.最后放入洗净的枸杞，盖上闷10分钟即可食用，早晚各一次，连渣服用。 乌贼桃仁汤 材料：新鲜的乌贼250克、桃仁15克，黄酒，酱油、白糖等调味品可适量。 做法： 1.将乌贼肉洗干净，切成条状备用，然后将桃仁去皮洗干净备用。 2.再将乌贼肉，桃仁同清水一起放入砂锅中用旺火煮沸后依据个人的口味加入调味品。 3.用小火煮至其烂就可。

夏天来月经能吃芒果吗 可以吃 夏天来月经是可以吃芒果的，这对月经不会有太大影响，但前提是你对芒果不过敏，且不是容易过敏的体质，而且芒果吃多了容易上火，所以最好不要吃太多，每次吃一个就够了。 什么人不宜吃芒果 1.过敏体质 过敏体质的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是会引起皮炎的情况发生。 2.皮肤病患者 有反复青春痘，湿疹或者是疮疡流脓的人群，食用芒果这种湿毒气较重的水果，会使病情加重，甚至恶化。 3.湿气重的人 体内带有湿气的人是不适合吃芒果的，例如风湿病患者，因为体内带有湿气的人吃芒果会导致情况更加严重。 4.肠胃不好的人 肠胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，会全身起红疹子，出现呕吐腹泻的过敏现象。