生完宝宝之后，为了尽快的恢复身体，可以更好的照顾宝宝，妈咪们经常被要求注意各种月子习俗、或者采用各种的偏方来滋补，然而，许多时候，人们对这些方法都存在一定的误解，所以反而使新妈们在产后调养的路上走了不少弯路。 比如下列10种错误，产后新妈们就一定要注意了，想要恢复快，就赶紧远离它们吧。 误区1：不去做产后检查 经过42天的产褥期休息和调养，一般产后妈妈会感到自己的身体基本上恢复了，但究竟自己的身体恢复得如何，婴儿是否正常，还必须经过产后检查才能确知。所以，产后检查不是可有可无，也不能用自我感觉良好来代替。 因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。 误区2：整天吃巧克力 有的妈妈为了增加营养，尽快恢复体力，便整天口里嚼着巧克力，这是

催乳汤一天喝几次 催乳汤并没有明确规定一天喝多少，一般都是1-3次。 催奶汤又称为下奶汤、催乳汤、催乳食谱等，主要作用是让哺乳期的妈妈，在奶水不足的情况下，通过膳食汤剂来补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，增加奶水的分泌。一般建议在产后3天开始服用，一次只做一天喝完的量，可以分1-3次喝完。 催乳汤一天喝几次-催乳汤要喝多长时间 喝催乳汤的时间要看母乳分泌的效果而定。 一般来说，产妇喝完催乳汤后，乳汁分泌充足，可先观察几天，若奶水没有变少，可以停止食用。但若是停止服用后，奶水分泌又不够多，可以继续喝，直到奶水充足后再停止。 催乳汤一天喝几次-催乳汤的做法推荐 丝瓜仁鲢鱼催乳汤 原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。 做法： 1、先把鲢鱼洗净、去鳞、

催乳汤需要喝多长时间 产妇喝催乳汤的时间要视服用效果而定。 产妇喝催乳汤后，奶水一直很足，就没必要继续喝了，以免容易挤奶。若是奶水分泌还是不够多，且自身消化良好，可以持续喝，直到乳汁分泌充足后再考虑停止服用。另外，除了要喝催乳汤外，产妇还可以配合按摩来催乳，并保持心情愉快和充足的睡眠。 催乳汤需要喝多长时间-催乳汤什么时候喝 催乳汤在产后三天喝最好。 过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。 催乳汤需要喝多长时间-喝催乳汤期间饮食注意事项 1、增加优质蛋白 奶水不

催乳汤的功效：解决少乳、缺乳问题 催乳汤是通过科学的手法，疏肝理气、祛风湿、益肝肾、宽肠下气、理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排除，解决因气血不足而引起的奶水不足的问题。所以，产后服用催乳汤可解决无奶、奶少的问题。 注意：每个产妇的身体状况都不一样，服用催乳汤的效果也不同，效果要因人而异。 催乳汤的功效：助长婴儿发育 母乳是世界上很好的营养品，提高乳汁质量，为宝宝健康把好第一关，催乳汤精选药食同源的天然名贵动植物原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性，有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。 催乳汤的功效：加速产后康复 催乳汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速

催乳汤怎么做：丝瓜鲫鱼汤 原料：鲫鱼1条，丝瓜250克，猪油75克，大葱、姜、盐、料酒、味精、胡椒粉适量。 做法： 1、鱼清理干净，并洗净沥水，然后放在案板上用刀在鱼身上两面各划上双十字花;丝瓜去皮洗净，并切成6厘米的段，然后一破为二，分切成条。 2、锅中放入猪油，烧至七八成熟时放入鲫鱼，略煎两面，等鱼稍微上色即可放入料酒，加盖焖一下。 3、之后放入姜片、葱段和适量鲜汤，盖上锅盖烧开后改用小火煮5-7分钟，鱼肉熟后将鱼盛在汤碗中。 4、锅中下入丝瓜条，开旺火烧开后再煮3-4分钟，汤呈乳白色、丝瓜酥后拣去姜片、葱段，然后加盐和味精，再煮一会，之后将汤倒在鱼身上，撒上胡椒粉即可食用。 功效：丝瓜络放到高汤中炖煮，能起到通调乳房气血、通乳和开胃化痰的功效，适合产后催乳食用。

冬季，我们除了要照顾好宝宝之外，也要照顾好自己。虽然平时对自己的护理都很到位，但是，难免会有疏忽的时候。一个很小的疏忽，我们很容易感冒生病。 在冬季出现产后感冒，真的不算是什么稀罕的事情。 冬季感冒，对我们来说，最重要的事情是尽快好起来。但是，感冒的时候还能不能母乳喂宝宝是大多数妈妈都比较纠结的一个问题！继续母乳喂养，会不会把我们身上的感冒传染给宝宝呀，这也是一个很重要的问题！ 哺乳妈妈感冒，可以继续母乳喂养？ 我们如果只是简单感冒，继续母乳喂养并不会增加宝宝感冒的几率。而且，坚持母乳喂养，对于宝宝是有很大好处的。母乳中的免疫活性物质对于肠道和呼吸道健康有很大的好处。宝宝坚持吃母乳，对于增强身体抵抗力，预防感冒是有很大帮助的！ 如果感冒情况特别严重的话，我们可以考虑暂时停止母乳喂养。这种情况下，尽快的治疗才是我们最应该

许多姐妹认为生完孩子后就万事大吉，孕期的许多忌口都可以抛在脑后，爱吃什么就吃什么。但实际上，如果你是哺乳妈妈，一定要避开下面几类食物，否则受罪的都是宝宝！ 一、回奶食物 韭菜、茴香、花椒、大麦茶、太多姜、苦瓜、人参、芹菜等都是回奶食物。妈妈若不小心食用，会导致母乳明显减少，不能喂饱孩子，影响宝宝生长发育。 二、味精 虽说食用味精对成人没太大影响，但对小宝宝可是非常有害的。母乳妈妈摄入过多的味精，其中的谷氨酸钠会与宝宝血液中的锌结合，导致锌大量流失。宝宝体内缺锌，会导致厌食，甚至生长发育迟缓、智力减退等。 三、芒果 芒果中含有致敏性蛋白，对皮肤黏膜有着很大的刺激作用。母乳妈妈喜欢食用芒果，致敏物质通过乳汁传送给宝宝，易导致宝宝过敏。此外，芒果性质湿毒，易导致宝宝得湿疹。 四、

想要母乳喂养，信心满满却无奈“囊中空空”，怎么办?立志坚持母乳喂养的新手妈妈们最怕的就是遇到产后母乳不足的问题，为了催乳，不少准妈妈拼命喝各类催乳汤，四处寻觅催乳偏方，其实除了通过饮食调理，还有很多有效的妙招有助于产后催乳，一起了解一下吧。 1、“食疗”想有“食效” 时机很重要 新手妈妈们如果母乳不足，可以每日都喝一些牛奶，多吃新鲜蔬菜水果。“食疗”并不等于所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中只能适度的去喝，喝的时机不当或摄入量过高，其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管，不利母乳分泌。 想要有“食效”喝催乳汤的时机非常关键，过早的喝催乳汤，使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。一般建议在产后第3天开始喝催乳汤。

周燕今年顺利的生下来宝宝，本来一家人心情都蛮激动的，可是在坐月子期间没有忍住又和老公同房了，于是炎症便找上门来了。三天两头的感到阴部不舒服，有时候恨不得抓挠几下，可是过后会越来越痒。这还没完，有时候身体下面会不自主的流出来一些白色粘稠状的液体，看着非常恶心。 本来周燕对于这种疾病是很害羞的，总感觉说不出口，可是眼看着这一天天的拖，最后在老公的再三恳求下，周燕才不得不去了医院妇科。医生检查并询问了周燕月子期间的一些生活细节，告诉周燕这其实是月子期间的粗心大意引起的妇科炎症，而罪魁祸首则是很老公同房。因为这个时期同房的话，很容易出现感染的情况，进而就会出现妇科炎症的症状。 观点分析： 坐月子期间，女性需要注意的事项有很多，一个不小心就有可能会出现各种疾病。而且还有一些女性采取的坐月子方法也是很不科学的，这样也会轻易让月子病找上自己的。

催乳汤有用吗 催乳汤有没有用因人而异。 催乳汤是通过膳食汤剂来帮助哺乳期的妈妈们补充气血，疏肝理气，让乳腺畅通，从而增加母乳量的分泌。通常产后奶水较少，不足的情况下，就会喝催乳汤。商家都把催乳汤夸的很有效，但其实它的效果是因人而异，不同的妈妈用了催乳的效果也就不同。 催乳汤有用吗-催乳汤的功效 1、解决少乳、缺乳问题 催乳汤只需一个疗程就能一次性解决妇女产后无奶、奶少的问题，让婴儿获得1-2年的“纯母乳喂养”。一次服用，宝宝终生受益。 2、助长婴儿发育 催乳汤精选药食同源的天然名贵动植物原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性，有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。 3、加速产后康复 催乳汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速康复，增强人体舒适度，

催乳汤什么时候喝 催乳汤在产后三天喝最好。 过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。 催乳汤什么时候喝-催乳汤催乳的原理 催乳汤催乳原理： 通过科学的手法，疏肝理气、祛风湿、益肝肾、宽肠下气、理气活血，舒筋通络，促进局部毛细血管扩张，增加血管通透性，加快血流速度，改善局部的血液循环，从而刺激母乳量的分泌和排除，解决因气血不足而引起的奶水不足的问题，如果再配合按摩来疏肝健脾，活血化瘀，安神补气，通经行气以调节人体脏腑功能，达到促进组织器官新陈代谢，促进乳汁分泌的效果将

催乳汤中药方：通乳丹 适合缺奶症状： 产妇哺乳时，乳汁不充或全无，不足以喂养婴儿;乳汁清稀，乳房不胀而软。恶露量多或不止，面色少华，神疲乏力，食欲不振。舌淡白或胖，苔白，脉细弱。 中药配方： 通乳丹(傅山《傅青主女科》)加减处方：党参20克，北黄芪30克，当归15克，麦冬15克，通草6克，桔梗10克，黄精20克，王不留行12克，何首乌20克，天花粉20克，猪蹄2枚。水煎服。 兼先天肾气不足，冲任虚弱者，选加巴戟天、熟地黄、鹿角霜，或另加鹿茸炖鸡。脾胃虚弱，纳呆便溏者，去猪蹄、黄精，加山楂、茯苓、陈皮。恶露量多或不止者，加益母草、炮姜。肝郁气滞型。 催乳汤中药方：下乳涌泉汤 适合缺奶症状： 产后乳汁甚少或全无，或平日乳汁正常或偏少，突然七情内伤后，乳

小陈，一位26岁的初产妈妈，生产以后都是自己的妈妈一直在细心照顾她，按说母女之间相处总要比婆媳之间平和许多，但出院后不到一周，母女俩就互相掐起来，而矛盾的焦点，就是小陈能不能用手机。 妈妈觉得，女人坐月子就该安安静静地躺着养身体，不能看电视，更不能玩手机，否则对眼睛的伤害极大。 可小陈认为，坐月子天天关在家里已经够闷了，要是再不能跟朋友聊聊微信，她要“疯掉”了。 双方几番争论，谁也说服不了谁。最后，小陈妈妈只好把女儿的手机没收了。而从小任性的小陈也不甘示弱，以“绝食”抵抗，坚决不喝催奶的鲫鱼汤和骨头汤。 想不到的是，小陈抵抗了三四天之后，她真的不想喝这些汤汤水水了，而且脑子里还萌生出了个可怕的想法：女人生孩子好累，再看看自己生的也是女儿，她以后也得经历生孩子这个过程，不如现在就带着她一起“走”算了，整个人变得十分懒散，不愿梳头，不愿刷牙，最后连漱

有些产妇呢，常常是出院以后，会出现一种脚跟疼，有相当一部分人说怎么这坐个月子，就造成脚跟疼，其实这个脚跟疼的原因一定要搞清楚，有人说是不是受凉了，或者是怎么着，这个其实呢，它并不是受凉引起来的，当然受凉也可以造成这个问题，但不是主要的。 主要的原因是什么呢？这还得向前追溯，或许这个脚跟疼并不是人们所想象的那样简单。 一个年轻的女性嘛，她的身材和体重呢，都是很正常，比较标准的。可是她一旦怀孕了，孕育了宝宝的这个阶段，体重的增加，可能不只是二十多斤，甚至是三十斤，四十斤，甚至还有五六十斤都有，那么体重一下子在一个短时间内增加这么多，就要使得她的对足底的压力就要增加了。 小小的脚丫承受大大的重量，一下就能对比出此时的脚有多不容易，如果再有不合适的鞋穿在上面，岂不是雪上加霜？ 也可能这些年轻人过去穿过高跟鞋，或者是一些有跟的鞋

产后第一周内由于激素水平急剧变化，生活环境的改变，对新生儿的不了解，很多产妇出现产后抑郁。如何顺利渡过，需要丈夫和其他家人的细心呵护和照顾。 麻烦1：掉发、白头发 受到产后的内分泌激素影响，头发的细胞周期会突然改变，或是因为精神不安定，使得白头发增多。用心地休养，以及减少盐饮食、头皮按摩，饮食疗法会很有效果。 麻烦2：眼睛疲劳 在医学上来说，眼睛在产后并不会变坏，所以，眼睛疲劳是受到半夜授乳导致睡眠不足的影响所造成的。白天应该和宝宝一起午觉，让眼睛充分休息。 麻烦3：腰肩酸痛 哺乳的姿势不良和睡眠不足，是造成腰肩酸痛的主要原因。不妨做做轻松的体操，并保证有充足的睡眠。 麻烦4：乳头变黑 在妊娠期间，由于黑色素增加，乳头会变黑，在授乳期间会持续这种状态，不过，在断乳之后，色泽会渐渐变淡。因此，不用处理。 麻烦5：体

“哺乳妈妈乳头扁平或内陷会影响母乳喂养吗？应该怎么处理？” 乳头扁平或内陷的妈妈也可以顺利地母乳喂养，但在刚开始母乳喂养时可能会遇到宝宝衔乳的困难。不过，乳头扁平或者内陷对母乳喂养并不是真正的问题，因为宝宝在吸奶时，真正吮吸的是妈妈的乳晕，而不是乳头。只要宝宝能够张大嘴，能衔住乳晕，无论乳头是正常、扁平还是内陷，乳汁一样可以吮吸出来。并且久而久之，妈妈的乳头也会被宝宝吮吸出来，乳头扁平、内陷也被纠正了。 衔乳姿势图： 不要嘴对准乳头，而应该让宝宝的鼻尖对准乳头。 等待宝宝最张大最大时再送入乳头，抱紧宝宝，让宝宝尽可能多地含住乳晕。 乳头内陷的妈妈也可以从孕晚期开始，买一个适合自己大小的乳头保护罩（乳盾），每天佩戴，它或许可以帮助你把乳头拉伸出来一些。如果妈妈使用乳盾，一定要确保是适合自己的大小。

明明妈生孩子之前眼睛很好，很少有不舒服的情况，更别提迎风流泪了。可自从坐月子时和婆婆拌嘴生气，流了不少次泪后，眼睛就出现问题了。现在是只要见一点儿风就流泪，玩手机时间长了，眼睛还会特别不舒服，真是痛苦。 许多人都知道坐月子时不能流泪，但你知道流泪的危害究竟有多大么？ 1.妨碍母乳分泌。 妈妈的情绪影响着乳汁的分泌。若常处于低落情绪中，妨碍身体泌乳素分泌，将直接造成母乳减少甚至回奶。最终导致宝宝吃不饱，影响身体发育。 2.对妈妈眼睛不好 产后新妈妈气血不足，供给给身体各器官的血液也会降低。坐月子时常流泪，更会加剧血液循环不良，造成眼部疲劳，损伤眼睛健康。所以坐月子阶段，不仅要避免流泪，长时间看书、看电视也同样要避免。 3.影响宝宝情绪 都说母子

林妈生孩子前身体很好，因为坐月子时受了凉，结果落下了病根：只要一变天就膝盖疼、腰部发酸。家里老人说“月子病月子治”，想要根治就得再生一个，重新做一次月子就好。但周围朋友都劝她，要二胎之前就得把身体调理好，否则会影响到胎儿健康。这下林妈就不明白了，到底哪个才是正确的？ 女性在产后气血虚弱，情绪易焦虑、忧郁，加上照顾宝宝过度劳累等一系列原因，导致免疫力低下，易使风寒侵体。若不注重禁忌，都可能会患上月子病，日后也很难调理，所以产后坐好月子非常必要。 患上月子病后，只能等下一次坐月子才能调理么？有医生表示，再次坐月子时长时间卧床休息和补充营养，确实可以改善部分的月子病，因此许多老人才会误以为坐月子可以治病。 但“月子病月子治”的本意是在月子里得了病，就得抓紧时间调理，而不是必须在月子期间治。单纯的认为月子病只能在坐

估计没有哪个国家，像国人这样对月子期间妈妈的饮食有如此多禁忌了。怕受寒，怕回奶，有些地方甚至不允许吃水果和蔬菜，不许吃盐，天天还要喝各种汤水，每天一大把鸡蛋，还有月子里只能用米酒煮饭做汤的说法。 到底新妈妈应当怎么吃呢？其实，这件事情没有一个标准答案。因为每个产妇的身体状况都不同，每个地方的气候条件和饮食习惯也不相同，所以不必纠结于一个准确的食谱，只需要知道一些基本原则，然后按照消化能力和自己喜欢的口味去吃就可以了。口味这点其实也蛮重要的，因为妈妈只有吃了自己喜欢的食物，才会心情舒畅，而心情好了，才更有利于泌乳。 产后饮食原则 我们先大概来概括一下产后的饮食原则，那就是：软、稀、杂。 软：最好以细软为主 主要指的是刚生产后的那几天，产妇身体比较虚弱，消化能力差，宜吃极易消化的食品，以半流质或软烂的食物为主，少吃

明明就很瘦的小脸和很纤细的蛮腰，可臀部肥大、腿粗、萝卜腿，不仅整体比例不协调，而且穿衣服也很不好看。如何纤瘦下半身，改变这个“致命伤”？ 1.久坐不起很多女性在椅子上一坐就是一整天，鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。 血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 改善方式 ①1个小时最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。 ②洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点，泡澡后使用翘臀霜保养臀部，让臀部变得浑圆结实。 2.跷二郎腿 很多女性一坐下就情不自禁翘二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增