怀孕后，体重不断往上涨，当然也会有这样那样的疑问：肉肉都长我身体了，胎儿长了多少呢?孕期到底长多少肉合适?如何才能长胎不长肉…今天就想跟大家好好聊一聊孕妈妈如何「长胎不长肉」？ 「孕期体重增加在哪里？」 整个孕期妈妈和胎儿的体重是「同步增长」的，孕期平均体重增加在12.5kg左右。 一般情况下胎儿的体重占3-3.5kg，胎盘、羊水、子宫、血容量、乳腺等的重量约5-6kg，真正长在妈妈身上的肉只有3-4kg。 「孕期增重多少才算合适？」 孕期的体重管理是以孕前的体质指数（BMI）为基础来规划整个孕期体重增长的范围，BMI是判断人体肥胖程度的一个简易指标： 体质指数BMI=体重（kg）/身高（㎡） 1、单胎妊娠的妈妈： 2、双胎妊娠的妈妈： 简单来说，对于大多数单胎

怀上宝宝后，很多孕妈都会吐的厉害，虽说孕吐是正常的现象，但也是有轻微、一般和严重三种程度之分的。那么，孕妇呕吐严重时，应该怎么办呢? 对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。 必要时须采取药物治疗 准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。

怀上宝宝了，孕妈们再也不能像之前那样想怎么睡就怎么睡了，告别了一定会伤害宝宝的“俯卧”，那么孕妈怎么睡觉才不会影响到肚子里的宝宝呢? 由于肚子里孕育着生命的准妈妈们，负担重、消耗大、易疲劳，更需充分睡眠以恢复体力，保持健康，保证胎儿的正常发育。小编现在就为所有的准妈妈们准备了安全待产的睡眠法则，让睡眠的困扰从此销声匿迹，让神奇的生命健康、强壮的来临! 对于准妈妈而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的准妈妈来说，只能是一个美好的愿望。 充足睡眠对准妈妈健康十分重要，也影响到腹中胎儿身体状况。一项调查显示，临产前一个月内夜间睡眠少于6小

怀上宝宝后，很多孕妈妈会发现自己变得失眠了，那么这是怎么回事呢?其实导致孕妇失眠的原因有很多，下面小编就来为你一一介绍吧。 (1)激素变化 怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令孕妇情绪不稳、压力过大使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。 (2)饮食习惯的改变 饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。孕妇只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，睡前不要吃

怀上宝宝后，很多宝妈都会自主的数胎动，那么胎动频繁是怎么回事呢?孕妈该怎么办?一起来看看吧! 按照标准正常胎动应该是一小时在3此以上，12小时30次左右吧，可我怎么感觉胎动很频繁呢，有时晚上数一小时就在三、四十次左右。而且最近一个多月(我现在满8个月了)老是感觉腹部有规律性的类似心跳并且动作还不轻的胎动，一次就能持续好几十下、几分钟。这都正常吗? 妊娠18-20周即可感觉或触到胎动。依个人敏感程度不同，感觉因人而异。比较敏感细心的可以早在孕3-4个月体察到轻微胎动。但大多数在孕4个半月体察到轻微的胎动。而经产妇因有了经验，因此察觉得早一些。胎动是存活的现象，胎动减少是高度危险或临近死亡的信号。所以数胎动是监测安危的重要方法。 正常胎动每小时不少于3-5次。12小时在30次以上。胎动是的随意运动，无固定规律，应与肠蠕动及腹部的大血管的跳动加以区

胎动是一种怎样的感觉?胎动次数多少才是正常的呢?相信很多孕妈都有这样的疑问，下面就跟着小编一起来看看吧! 正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。 胎动的次数并非恒定不变,在妊娠28-38周,是胎动活跃的时期,以后稍减弱,直至分娩.孕妇的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等，都可引起胎动的变化。正常胎动是胎儿向母亲报平安的一封特殊“家书”，也是胎儿情况良好的一种表现。而胎动异常，则预示胎儿目前遇到了困难或危险。所以，你要学会观察胎动。孕妇能感觉到的胎动，最初出现在下腹中部，常有几种不同的类型。其中有翻身运

目前，无论哪个家庭都有电器，然而最常用的就是手机与电脑了，这两样东西是辐射最大，可是对我们工作也最有帮助的电器。如果是孕妇用手机或电脑对宝宝会有什么影响呢？在我们日常生活当中，究竟哪些辐射会对胎儿造成影响，目前我们还难以说清，因此，专家建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。 手机通话是通过高频电磁波将电讯号发射出去的发射天线周围存在微波辐射(300MHz-300GHz)，手机的微波为超过国家规定的微波卫生标准，对人体就产生危害，有40%被机体吸收到深部，使器官发热，而人无感觉。对人体的生殖和胚胎发育有影响。如果是高强度微波辐射对孕妇可引起流产，胎儿畸形或死胎；低强度可对子代出生后的若干行为产生一定的不良影响。 一.电脑与孕妇 在电脑广泛应用并开始大量进入家庭的今天，年轻女性忧虑的是电脑产生的电离幅射是

在孕期有很多需要注意的事项，那么你知道是哪些东西吗？尤其是孕期夫妻生活，关于孕期夫妻生活的N个问答！ 关于孕期过夫妻生活的问题有很多，正常夫妻过夫妻生活这是理所当然的事。但是，当你在怀孕的时候，你仍能继续性生活吗？很多人对正确的答案并不是十分清楚。现在，专家就告诉你有关怀孕期间性生活的知识。 怀孕期间能进行性行为吗？ 只要你怀孕的一切都正常地进行，你就可以进行性行为。 但是，你或许并不会总想发生性行为。因为，第一，荷尔蒙分泌波动、身体劳累和呕吐都会使你失去性欲。怀孕的第四个月开始，更多地血液流向性器官和乳房都会重燃你的性欲。但是，到了怀孕的第九个月，增加的体重，疼痛的背和怀孕的其他症状会再一次使你降低性欲。 性高潮会引发早产吗？ 性高潮会导致子宫收缩。但这种收缩有别于分娩在即的那种子宫收缩。研究结果表明：如果

孕妈妈对第一次胎动总是充满期待，其实胎动，不仅是妈妈跟宝宝的交流互动，更是宝宝健康发育的重要信号。下面就跟着小编一起来了解下吧! 第一次胎动，是什么时候 18~20周：妈妈第一次感受到胎动 第一次怀孕的妈妈一般会在18~20周左右感受到宝宝的第一次胎动。 这个时期，宝宝的四肢关节已经形成，在活动时，小胳膊、小腿触碰到了子宫壁，这就是妈妈感受到的胎动。 这时的胎动还较轻，若有若无，常常会被没有经验的一胎妈妈们误认为是消化不良或胀气。 而二胎妈妈由于经验的加持，一般在16~18周时就更感受到宝宝的第一次胎动。 之后随着宝宝的长大，胎动也会更频繁与明显。 30~32周：胎动最频繁 这个时期羊水的量最多，宝宝能欢快的在妈妈肚子里伸胳膊、翻跟头，是胎动最频繁的时候。

孕妇梦见上坟是什么意思 孕妇梦见上坟跟生男生女有关，预示着你日后会生出健康漂亮的小女孩，而且母女会健康平安。 五行分析： 梦见上坟，按周易五行分析，幸运数字是2，桃花位在正西方向，财位在正东方向，吉祥色彩是橙色，开运食物是韭菜。 梦见上坟的吉凶： 前运虽苦而后运甘甜，能顺利成功并大发展，为富豪，享长寿安宁，但人格、地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑，若无凶数，则可免忧虑。【大吉】 梦见上坟的宜忌： 宜：宜不吃晚饭，宜早退，宜探讨人生重大问题。 忌：忌低声哼歌，忌讲外语，忌开空调。 孕妇梦见上坟的不同梦境解释 孕妇梦见给死人上坟，预示着近期你会和朋友之间会产生分裂，这是因为彼此态度的原因，建议你近期要多注意相互的态度，即可化解。 孕妇梦见给别人

影响胚胎发育 硒能激活体液免疫，提高免疫功能，可对抗汞、铅、砷等有毒元素的毒副作用，防止镉引起胎盘坏死。如果孕妇缺硒的话，可能使胚胎发育不良、畸形。 导致胎儿发育迟缓 孕妇缺硒胎儿也会跟着缺硒，而胚胎活胎儿缺硒，会导致谷胱甘肽过氧化物酶活性降低，脂代谢紊乱，抗自由基的能力减弱，自身保护机制降低，使得胚胎发育受阻，从而导致胎儿宫内发育迟缓。 引起胎儿基因突变 孕妇缺硒会影响体内甲状腺激素的代谢，并引起胎儿遗传基因的突变，会导致小儿先天愚型，危害甚多。 另外，孕妇缺硒会使新生儿尤其是早产儿可能发生溶血性贫血。 引起孕期疾病 孕妇缺硒会免疫能力下降，从而容易受到细菌的感染引起身体不适。有的还可能会引起妊娠高血压和先兆子痫。

缺铁 孕妇手脚冰凉是很有可能是缺铁所致。因为孕妇缺铁会导致出现缺铁性贫血，而贫血会使得体内血液流通不顺畅，还会影响冷神经，从而造成孕妇经常手脚冰凉。 而要想改善这种情况，准妈妈要注意补铁，可以多吃含铁丰富的食物，也可以在医生的指导下服用补铁剂补铁。 缺硒 硒元素有调节甲状腺功能的作用，而甲状腺对人体的新陈代谢和血液循环都非常重要。因此孕妇缺硒时会影响人体的血液循环，从而间接导致孕妇手脚冰凉。 同时，缺硒会导致孕妇免疫力和视力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期补硒也是不容忽视的。准妈妈最好是通过食物补硒，比如多吃猪肉、紫苋菜、动物肝、肾、花生、芝麻等含硒元素高的食物。 血液分配问题 女性在怀孕后，为了胎儿的健康，孕妇自身的血液会大部分聚集在子

黑木耳红枣补血汤 材料：红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量。 做法： 1.黑木耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。 2.黑木耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。 3.出锅前几分钟加冰糖即可，不喜太甜的可以不加。 功效：补血益气，美容养颜。 虾仁豆腐汤 材料：一块新鲜的豆腐、虾仁适量，食盐少许，鸡汁适量。 做法： 1、将豆腐切成小块，虾仁清洗干净备用; 2、将虾仁放入锅中，煮上几分钟，再将切好的豆腐块一同放入锅中，加入鸡汁、少许食盐，稍煮片刻即可。 功效：豆腐中含有丰富的维生素和微量元素，可以帮助准妈咪们有效补充营养，孕期多吃虾仁，能补钙补铁，预防孕期的贫血。虾仁豆腐汤是孕期一道很好

影响消化能力 鱼腥草的性质寒凉，孕妇本身就属于虚寒体质，食用太多鱼腥草会加重脾胃和肠道的寒凉程度，导致消化能力减弱，严重的甚至会影响胎儿的发育。 易感冒 食用过多过于寒凉的鱼腥草会使孕妇的体质变得寒凉，变得容易感冒和拉肚子，对身体健康不利。 引起口臭 鱼腥草带有很浓烈的鱼腥味，孕妇食用鱼腥草后，会影响口气清新，出现口臭的问题，且短时间内口臭很难消退。 导致过敏 鱼腥草注射液可引起过敏反应，尤其是对过敏体质的孕妇，服用鱼腥草后很可能会出现药物性皮炎、末梢神经炎、过敏性紫癜等症状。严重的甚至可引起过敏性休克，乃至死亡。因此，过敏性体质的孕妇不宜吃鱼腥草。 引发局部疼痛 鱼

无花果叶孕妇能吃吗 孕妇应慎食无花果叶。 无花果叶虽有清湿热、解疮毒、消肿止痛的作用，但同时也带有一点点毒性，孕妇食用后可能会影响到胎儿健康发育。因此，孕妇应谨慎食用无花果叶。 孕妇吃了无花果叶有什么影响 引起皮肤问题 无花果叶是一种过敏物质，如果孕妇对无花果叶过敏，吃了无花果叶可能就会导致接触性皮炎，出现皮肤肿胀、呈暗红色，长水疱的现象，情况严重的还会引起接触性皮炎。 影响胎儿发育 无花果叶带有微毒，孕妇吃多了无花果叶可能会对胎儿的生长发育造成一定的影响，不利于胎儿的成长。 孕妇吃了无花果叶怎么办 停止食用 当孕妇吃了无花果叶后出现了不良反应时，要马上停止食用无花果叶，避免无花果也对身体造成更严重的危害。 及时就医

孕妇吃无花果可以去胎毒吗 可以。 无花果中含有丰富的胶质和纤维素，能够吸附孕妇肠道内的有害物质，可以帮助孕妇排毒。孕期准妈妈用无花果泡水喝或者吃些无花果丝，可以祛除宝宝身上的胎毒，使宝宝皮肤白皙光滑润泽。 孕妇吃无花果的其他好处 1、促消化 无花果中有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶、脂肪酶、苹果酸等，孕妇吃无花果，能帮助孕妇消化吸收。 2、缓解便秘 无花果还有润肠通便作用，孕期准妈妈适量食用无花果还可以改善便秘情况。 3、防癌 无花果中有苯甲酫、佛手柑内脂、补骨酯素等抗癌物质，孕妇适量吃些无花果有防癌作用，并且效果还很明显，尤其对胃癌。 4、通乳 孕妇吃无花果还有通乳的效果，孕晚期的准妈妈吃点无花果有助于乳汁顺畅到达。 5、消肿解

孕激素变化所致 女性怀孕后，体内的激素水平和内分泌会发生很大的变化，生理机能也处于不正常水平，这样就可能导致孕妇白带异常，出现白带发黄的症状。但只要孕妇白带发黄，并没有异味，就是正常的，待到孕期结束后就会恢复正常。 患有妇科疾病 若是孕妇白带发黄，还伴随着异味，就可能是患有妇科疾病，常见的有阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等。 遇到这种情况，准妈妈最好立即就医治疗，最好是争取在不用口服药物的情况下控制住病情，在生产后再做治疗比较好。同时也要注意个人卫生。 孕妇白带发黄日常护理要点 孕妇白带发黄除了用药治疗外，日常的个人护理也要多注意。 1、每天勤换洗内衣裤，保持外阴的干燥和清洁。 2、孕妇穿的内裤最好是吸水性较好的棉质内裤，不要选择尼龙材质的内裤。

中国人的早餐都喜欢喝豆浆，这是一种非常有营养的食物，那么牛奶呢？孕妇摄入营养，豆浆和牛奶哪个更强？ 豆浆，是中国人引以自豪的，中国独有的民族食品，几千年来，这种食物已经深深的植入了我们的味蕾中，成为了超乎时间的记忆。 孕妇小谷在产检的时候，就问了：“小红姐，我从小喝惯了豆浆，不爱喝牛奶，怀孕期间，喝豆浆能代替牛奶吗？” 我说：“豆浆被人们称为平民的牛奶，它的很多成分与牛奶相似，但两者一个来源于植物，一个来源于动物，营养成分并不完全一样。像在在蛋白质含量上，牛奶和豆浆中都是优质蛋白，豆浆更容易被人体吸收和利用。两者蛋白质含量和吸收率差别不大，而且都含有人体必需的9种氨基酸，所以从补充蛋白质上来讲，豆浆和牛奶并没有太大差别。 在脂肪含量上呢，牛奶的脂肪含量约为3%—4%，豆浆为0.7%左右。牛奶中的脂肪主要为甘油三酯，还含有少

孕吐，是很多孕妈妈都无法避免的噩梦。据说孕吐严重，一定生男孩，真的是这样吗?下面就跟着小编一起来看看吧! 我记得当时怀孕的时候，鼻子的嗅觉比狗都灵，有一点味道就开始呕吐。老公和家人为了能让我多吃点东西，也是想尽了各种办法。我也是为了孩子，吐以后含着泪在接着吃。不过当时也有很多人说，看你吐得这么厉害，怀的肯定是个儿子。那么孕吐和宝宝性别真的有关系吗?今天我们就来看看关于孕吐的谣言。 1、孕吐只会发生在孕期前三个月 我当时孕吐的时候，很多过来人一直说再坚持2个月就好了，孕妇吐也就吐三个月，事实证明过来人都是骗人的，我就一直吐到了产房门口。直到孩子出生后我才不吐了。当时老公比较好，每次吃完饭都陪我去散步，每走200米，我就吐一会，老公说我是圈地盘呢。 2、孕吐厉害生男孩 很多人说孕吐厉害，将来一定生男孩

怀孕后，很多妈妈都害怕听到早产这个词，然而现实生活中很多早产是找不到原因的，它只是来的那么猝不及防。所以孕期要做好早产征兆的预防工作，防止宝宝提前出生的风险。 那么什么是早产呢? 宝宝早产的可能性有10%左右，还是很常见的。早产分为两层意思，一种是出现见红，宫缩等早产征兆，并未发动产兆。另一种是产兆发生，宝宝在孕后20周到孕37周出生了。 评估早产的4大特征 1、阴道分泌物增加，见红 早产会有出血和见红现象，都是阴道分泌物带有黏液和血丝，量不大。但是如果胎盘早剥，出血量会大。 2、规律的宫缩和阵痛 肚子开始变硬、更加紧绷、疼痛，刚开始这种感觉是一阵一阵的，后来间隔越来越短，当间隔不足5分钟的时候，多半是早产了。 3、腰酸背痛 腰酸背痛是孕后期常见现象