预防春季疾病 宝宝“春补”食物推荐

食物5：酸奶

酸奶既有营养又利于宝宝消化吸收，从而减少便秘，增强宝宝食欲。

推荐食谱：蓝莓酸奶土豆泥

材料：土豆3个，酸奶150g，蓝莓酱适量。

做法：

1、土豆洗净去皮，切厚片。

2、将土豆片放入微波炉叮熟。

3、取出后，用小勺压成泥状。

4、土豆泥冷却后，加入2勺蓝莓酱，拌匀。

5、淋上适量酸奶即可食用。

食物6：蜂蜜

蜂蜜有润肠通便、润肺止咳等功效，可增加营养，预防感冒，清除体内毒素。宝宝长期服用可提高机体的免疫力和抵抗力。

推荐食谱：蜂蜜大枣茶

材料：干红枣150g，冰糖50g，蜂蜜250ml，水350ml。

做法：

1、干红枣挖出核，和冰糖一起倒入小汤锅中。

2、加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。

3、用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥。

4、彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜，用小勺搅拌均匀。

5、饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水，搅匀即可。