如何养成健康的儿童饮食习惯
2013年03月15日 10:12阅读次数：85
现在的儿童都有自己的想法，特别是饮食方面，出现严重的挑食偏食的情况。作为妈妈，应该如何帮助宝宝养成良好的饮食习惯呢?如果你的孩子出现了以下的饮食禁忌，就要赶快行动了啦。
儿童喝水五忌
一、饭前不宜喝水。
饭前喝水可使胃酸稀释，不利于食物的消化，而且胃部有饱胀感，影响就餐的食欲。
二、睡前不宜喝水。
有些五六岁的儿童还不能晚上自己控制排尿，大量喝水后，很容易遗尿，即使没有遗尿，一夜几次小便，也影响睡眠质量和第二天的学习。
三、不喝冰水。
大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化，甚至出现肠痉挛，有时大便次数也增加。
四、不喝生水。
孩子喝生水后会导致发生胃肠道疾病。
五、喝水不宜过快。
一口气喝上一大杯水，不仅可造成急性胃扩张，也不利于水的吸收，应该是一口一口慢慢地喝。
学龄儿童忌早饭“凑合”
学生不吃早饭或早饭吃得少，到三、四节课时，就会因脑细胞营养供应不足，影响听课
效果。
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