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雪花黄鱼羹

2016年03月07日 16:51出处：互联网作者：xuyiru阅读次数：294

标签：孕早期食谱孕吐食谱

雪花黄鱼羹营养美味、易消化，最重要的是，它还是一味适合怀孕妈妈和小宝宝食用的营养型餐食呢，想来一碗么，赶紧动手吧。

材料：

黄花鱼1条，鸡蛋2只，韭王30克，姜片5克，鸡汤600克，麻油2克，湿生粉适量。

调料：盐、糖、胡椒粉适量。

制法：

(1)将黄花鱼剖洗干净，抹干水分。

(2)把姜片放在黄花鱼身上，放入镬内隔水用猛火蒸5分钟，取出拆肉。

(3)将鸡蛋白取出，拌匀待用，韭王洗净后切细粒。

(4)将鸡汤、姜片放入煲内煮滚，加入鱼肉及调料，然后边搅拌边加入湿生粉打芡，再倒入蛋白，并不断搅拌，最后放入韭王及麻油便成。

功效：

此羹具有补益脏腑，养血生精，催乳下奶，养肝养心的作用。孕妇食用能健体及促进乳汁分泌，为产后哺乳作准备，并对婴儿佝偻病有预防作用。

孕早期食谱
孕吐食谱

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