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孕期营养食谱推荐—蛋丝虾仁汤

2015年09月09日 17:27出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：435

入秋之后孕妈咪们可以适当的煲一些清淡的汤来进补，下面这道蛋丝虾仁汤就特别适合孕妇们食用，虾仁和鸡蛋都能为孕妇们补充高蛋白和钙质，赶紧来试试吧！

蛋丝虾仁汤的做法

准备食材：	青虾100克	鸡蛋1个	小青菜2颗	白菜50克
	小番茄50克	高汤500毫升	盐适量

1、青虾去掉虾线，取虾仁；虾仁调入少许盐和料酒腌制30分钟。

2、鸡蛋煎成鸡蛋皮，切小段备用。

3、小番茄对半切开，倒入油锅中翻炒片刻，加入高汤煮沸。

4、虾仁倒入锅中，加入白菜段、青菜段煮三分钟。

5、调入食盐，最后将鸡蛋皮倒入锅中，撒少许香油即可享用啦。

烹饪小窍门：

1、买回的鲜虾不好去壳，可放入冰箱冷冻15分钟左右取出，剥起来就很容易了。

2、在煎蛋皮之前可以用小筛子将蛋液过筛，这样蛋液会细腻，煎皮也更漂亮。

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