哺乳期妈妈不能吃什么

　　为了保证有质量的乳汁，处在哺乳期的妈妈应该注意自己的饮食，一定多吃有利于母乳健康的食物。哺乳期的妈妈哪些食物不能吃呢?

　　哺乳期的妈妈，一定要管好自己嘴巴，以下食物如果多吃，可是会伤害到宝宝的呦。

　　1、油炸肥腻食物

　　由于油炸薯片、糖及蛋糕等食物所含的热量比较高，而且缺少营养及不易消化，因此这些食物不能代替吃饭。

　　2、辛辣性食物

　　当哺乳期的妈妈胃口不好时，会选择吃些辛辣的食物来助开胃。但这样反而会加重妈妈的内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适。所以在产后的1个月里，不可吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　此外，在整个哺乳期间，妈妈们尽量少吃这些食物，因为这些食物会通过乳汁而影响宝宝，致使宝宝上火。

　　3、寒凉回奶食物

　　肉类：哺乳妈妈尽量不要吃猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳。

　　蔬菜：宝宝月龄小的妈妈不要吃马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等性寒凉食物，会致使哺乳妈妈肠胃不适或回乳。

　　水果：产后身体虚脱或未出月子的妈妈不能吃梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉。

　　其他：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，尽量不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气。此外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，以免吃后会造成宝宝过敏的食物。