孕妇补血常见的几大误区

       补血食谱推荐：胡萝卜汁

　　食材：

　　胡萝卜1根、凉开水适量

　　做法：

　　1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。

　　2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3、将胡萝卜切为小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜汁。

　　营养小贴士：

　　胡萝卜含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素：胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤或者榨成汁，是很好的补血汤饮。

        补血食谱推荐：黑豆乌鸡汤

　　食材：

　　黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克

　　做法：

　　1、将处理好的乌鸡洗净备用。

　　2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。

　　3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜，改用中火继续煲约3小时，加入适量盐，即可。

　　营养小贴士：

　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

       补血食谱推荐：花生紫米糊

　　食材：

　　糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

　　做法：

　　1、准备材料，全部洗干净。

　　2、可将材料浸泡一晚。

　　3、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

　　营养小贴士：

　　这道美味的花生紫米糊有养血补血、补脾止血、润肺的功效。