妈妈心情舒畅并休息好
情绪也会影响乳汁的分泌。心情愉快的妈妈要比焦躁、忧郁的妈妈乳汁分泌旺盛。过度疲劳也会让乳汁分泌减少。
每次排空乳房
让宝宝多吸吮,尽量排空两边的乳房。因为多吸吮能刺激母体内催乳素的增高,使乳汁增多。
针灸催奶及服催奶药
如果结合中医针灸及催奶药,往往能取得良好的效果。母乳实在不足的母亲,可以给宝宝增加配方奶粉。
食补
哺乳妈妈每日饮食要尽可能摄入以下营养:
按摩催奶
方法一:疏理肝气,巧用膻中、少泽和太冲三穴位。
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