炎热的夏季宝宝们没有食欲怎么办?妈妈不要太担心，小编推荐一道营养丰富的开胃食谱，一定可以唤醒宝宝的食欲。 　　原料：苹果、油皮、金针菇、酱油、白糖、香醋、面粉、水淀粉、清水、香油、姜末、葱末、香菜叶、食用油 　　制作方法： 　　1、将油皮改刀切成4×2厘米的条状，用干净的热毛巾盖上，使其回软，金针菇摘洗净干净，前部用刀划开，形成两叉制成"虾须"，苹果去皮切成4×1厘米的月牙形制成“虾身”，面粉与清水拌和成稀面糊待用; 　　2、将油皮平放在菜板上，抹匀稀面糊，放入苹果于一端，再将金针菇放于苹果上，然后卷紧油皮制成“虾生坯”; 　　3、坐锅点火放入油，油温5成热时，将虾生坯炸至金黄色捞出; 　　4、锅内留余油，油热放入姜末、葱末略炒倒入酱油、白糖、清水开锅后用水淀粉勾芡，同时放入炸好

　　各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。 　　在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。 　　此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。 　　夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、

　　夏季孕妇一定要合理安排饮食，因为此时炎热的天气容易导致食欲下降。下面小编推荐适合孕妇夏季吃的8大果蔬，妈妈们一定要牢记哦！ 　　准妈妈夏季养生最适合吃的8大常见蔬果 　　1、西红柿 　　西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。 　　主要补充：维生素 　　2、胡萝卜 　　胡萝卜含有胡萝卜素，可以转化为维生素A。那些维生素A缺乏、皮肤粗糙，眼干，患夜盲症、身体抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈妈多吃胡萝卜是没错的。 　　主要补充：蛋白质，维生素A原(胡萝卜素)和氨基酸 　　3、甜玉米 　　甜玉米营养丰富，适口性好，含有多种维生素，亚油不饱和脂肪酸，有降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病的作用。 　　主要补充：维生素、不饱和脂肪酸 　　4、洋葱 　　洋葱味辛，有清热化痰、解毒杀虫之功效。它含有在蔬菜中

　　春季乍暖还寒，此时宝宝们容易感染疾病。妈妈们可以通过合理的饮食加强宝宝的抵抗力，下面小编推荐这道营养丰富的蔬菜汤，能提供宝宝所需多种营养元素。 　　主料：菠菜 500克 　　调料：酱油 3克 盐 2克 姜 3克 各适量 　　制作工艺： 　　1、菠菜洗净切成段，并用沸水略煮捞出，放入凉水冲凉。 　　2、油烧热，加姜末、酱油，烹出香味后，随即倒入清汤2500克、菠菜。待汤开后即成。 　　工艺提示： 　　1、很多人都爱吃菠菜，菠菜含有草酸，圆叶品种含量尤多，食后影响人体对钙的吸收，因此，食用此种菠菜时宜先煮过去掉菜水，以减少草酸含量; 　　2、菠菜要选用叶嫩小棵的，且保留菠菜根。 　　健康提示： 　　1、含钙铁质、营养丰富、润肠通便; 　　2、应尽可能地多吃一些碱性食品，如海带、蔬菜、水果等，以促使草酸钙溶解排出，以促使草酸钙溶解排出，防止结石。

　　季节交替宝宝们最容易因环境的变化而感染疾病，在做好防护工作的同时饮食上也要加强预防。下面小编推荐春季预防宝宝感冒的食谱，妈妈们不妨试一试。 　　 　　玉米牛肉羹 　　原料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。 　　做法： 　　1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。 　　2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。 　　3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。 　　4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。

　　春季万物复苏是各种疾病最易感染的季节。所以此时怀孕的妈妈们一定要格外注意，以下4个春季养生要点妈妈们不得不知。 　　一、春季注意保持良好的心理状态胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联，孕妇保持心情舒畅，乐观豁达，情绪稳定，有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。 　　二、提倡户外运动冬季日照短，紫外线不足，户外运动少，容易造成维生素D缺乏，为了积极预防佝偻病，春季来临之际提倡孕妇走出家门，多晒太阳，呼吸新鲜空气，适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长，并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象，另外提醒敏感体质的孕妇，春季空气中花粉含量增高，户外运动应避免去人多拥挤之地，如出现过敏反应需及时就医。 　　三、春季警惕几种病毒感染。1.风疹病毒：是一

　　准妈妈们春季吃水果也是很有讲究的，不是所有的水果妈妈们都可以吃，那么妈妈们最适宜吃的水果有哪些呢?听小编细细到来吧! 　　1、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 　　2、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 　　3、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女

　　喝茶要看体质， 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分， 所以体质各异饮茶也有讲究。 燥热体质的人，应喝凉性茶;虚寒体质者，应喝温性茶。春季到了，很多人又开始喝春茶， 那么春季喝茶应该注意些什么呢? 让我们来看看。 　　别喝新茶 　　由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质， 对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用， 易诱发胃病。 　　所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 春天喝茶有哪些注意事项 　　头遍茶不能喝 　　由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以， 头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 　　空腹别喝茶 　　空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 　　饭后别喝茶 　　茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸

　　眼睛疲劳是大多数上班族、学生族的困扰，如何通过饮食来保养眼睛、清肝明目呢？下面小编推荐几款春季养生茶，如菊花茶、枸杞茶等等。春天多喝茶不仅养生，而且养眼。 　　菊花茶-清热解毒 　　1.菊花山楂茶 　　取菊花10克，加山楂、金银花各10克，代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。 春季女人多喝茶既养生又养颜 　　2.三花茶 　　菊花，金银花，茉莉花均少许，泡水作茶饮，可清热解毒，适用于防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常服更可降火，有宁神静思的效用。 　　3.菊花蜜饮 　　菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。 　　枸杞茶-清肝明目 　　1、枸杞八宝茶 　　材料：取贡菊2朵，金银花8朵，红枣1颗，胖大海1颗，莲子芯8粒，枸杞子5颗，西洋参

　　漫长的冬天过去了，体重是不是上升了，是时候减肥了。春天吃什么减肥？春天吃水果，美容养颜，还能起到减肥的功效。本篇小编为大家推荐4种适宜春天减肥吃水果，健康身材吃出来。 　　春季吃什么水果能减肥 　　1、葡萄柚 　　吃葡萄柚可以减肥在历史上是有依据的，早在30年前就西方国家女性朋友最推崇的瘦身饮食。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每天正常3餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。 春天吃什么水果减肥 　　2、香蕉 　　如何每餐不吃主食的话，而选择香蕉代替一碗白米饭，可以让你更好的达到瘦身的效果。因为如果每天都这样的话，可减少身体吸收800至1200千焦的热量。香蕉这种减肥食物不仅让人有饱肚的感觉而且还含有丰富的钙及 维生素，对消肿也很好。 　　3、奇异果 　　吃什么能减肥，吃奇异果也很不错，它本身热量很低，但是

都说冬天是养膘的季节，那么春天就是吃素减肥的季节咯。多吃素，去掉多余脂肪，夏天有衣服穿。那么春天最适合吃什么蔬菜呢？ 鸡毛菜 鸡毛菜又叫小白菜、上海青，是南方春季的时令蔬菜之一。鸡毛菜是小白菜的嫩苗，口感和质地更为柔嫩，味道清香。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的钙、维生素C、胡萝卜素均比大白菜高，所含的糖类和碳水化合物略低于大白菜。 春天最适合吃什么蔬菜 小白菜中所含的矿物质能够促进骨骼的发育，加速人体的新陈代谢和增强机体的造血功能，胡萝卜素、烟酸等营养成分，也是维持生命活动的重要物质。小白菜的食用方法很多，可清炒或是与香菇、蘑菇、笋合炒，小白菜汤有利于减肥。 菠菜 按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则，春季养生重在“养肝”。菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等

　　惊蛰，是一年中的第三个节气。2014年3月6日为今年的惊蛰，从这一天开始，人们感觉印象最深刻的是，春雷阵阵，气温迅速回升。古有“春雷响，万物长”、 “惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等民间说法，惊蛰一到，这段时间，我们在生活中应该注意什么，才能身体更健康?医学家和民俗学家给市民做了一些生活指导。 　　这个时节已经进入仲春，是桃花红、李花白、鸟儿高飞的时节。《月令七十二候集解》解释：“万物出于震，震为雷，故曰惊蛰。”惊蛰时我国平均气温能达16～18℃，但今年北京的气候却偏低许多。 惊蛰节气吃什么好？惊蛰应以清淡进补为主 　　惊蛰应多吃清淡食物 　　由于惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，所以人们需要进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。

　　春天到了，不少朋友会问到，什么茶适合春天喝呢？不同的季节适合喝不同的茶，下面小编给大家说说春天喝什么茶养生。 　　☆枸杞茶 　　枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。 春天喝什么茶养生 　　☆菊花茶 　　 　　菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。 　　☆玫瑰花茶 　　玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。 　　☆腊梅花茶 　　腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口

　　每个季节气候不同，饮食习惯有差异，在喝茶方面也有区别哦。春天了，我们就来谈谈春天喝什么茶比较好。 　　四季与饮茶 　　春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。 　　夏季，气候炎热，适宜饮用绿茶。因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能促进口内生津，有利消化。 　　秋季，选用青茶最理想。青茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液。也可用绿、红茶混合一起饮用。冬季，则应选用味甘性温的红茶为好，以利蓄养人体阳气。红茶含丰富的蛋白质和糖，还有助消化、去油腻的作用。喜欢饮茶的朋友，可根据不同季节选择不同品种的茶叶，这样会更有利于你的健康。 春天喝什么茶比较好 　　春天应该喝什么茶较好? 　　在春天饮花茶比较好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。春天万物复苏，人却容易犯困，此

　　春季喝绿茶的好处，功效大总汇。绿茶是我们春季经常喝的饮品，绿茶的养生保健作用是怎样的，更适合哪些人喝呢，来看看小编为大家总结的春季喝绿茶的好处等，有着延缓衰老，抗癌防癌，防辐射等多种功效，希望能给大家带来帮助。 　　1. 延缓衰老 　　有助于延缓衰老茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。据有关部门研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。 春天喝什么茶 春天喝绿茶的好处 　　2、防癌抗癌 　　有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚(主要是儿茶素类化合物)，对胃癌、肠癌

　　寒冷的冬天已悄然过去，春天已经来临，“春天孩儿脸，气候常多变”，此时人们特别容易着凉，更要小心流感。广东省中医院肝病专科主任池晓玲建议，预防感冒要会“春捂”，五种饮品可有效预防着凉和流感。 　　春季应多到室外运动，加强体育锻炼，增强体质。春季天气多变，防寒保暖很重要。避免过早脱掉冬衣，要有意的“捂”着一点，慢慢减衣服，特别要注意穿衣时“下厚上薄”，避免寒从脚生，寒邪侵腿。 　　防流感要考虑时令特点。春季潮湿多雨，可以选用藿香、佩兰、紫苏、荆芥等煎汤饮用。时邪毒盛，流行病广泛时可用板蓝根、大青叶、菊花、金银花等煎汤饮用。常用食品如葱、大蒜、食醋也有预防作用。下面介绍五种防流感的饮品： 　　1.姜白汤：生姜6片，葱白5根，紫苏5克。水煎沸后，加盐适量，取汁温服。 春季预防流感推荐5款

　　红茶绿茶是日常生活中常见的饮品，这两种茶哪种更适合在春天喝呢？针对春天喝什么茶，小编为大家分析一下红茶和绿茶的区别，并告诉大家春天喝红茶好还是绿茶好。 　　绿茶，又称不发酵茶。以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成的茶叶。其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故名。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶。 春天喝红茶好还是绿茶好 　　绿茶比红茶更健康 　　绿茶和红茶的原料并没有太大区别，都是茶树叶，其区别只在于茶叶的加工工艺不同：茶叶要制成绿茶，只需将茶叶干燥;红茶则相反，茶叶需切小后并发酵，让氧化赋予红茶深暗色和特殊的茶味。红茶在发酵时，多酚会被分解不少。而没有经过发酵的绿茶，就能保持更多的多酚，从这个角度看，绿

　　国人喜欢喝茶，韵味无穷的茶文化影响着大家的生活。喝茶不仅是一种休闲活动，也有利于养生。尤其春天，万物生发，人的体质也受到自然界的影响。这茶怎么喝，就能喝得健康，既适合自身的体质，也可避免一些饮茶的误区。 　　喝茶，讲究洗茶，为的是去除茶叶上的农药残留。正确方法是什么呢? 　　山西省中西医结合医院名医工作室主任赵杰、中医博士彭涛，分别给出相关说法。 　　1。 春天火气大，喝绿茶、决明子茶、菊花茶败火 　　"春天，肝属木，性生发。肝气旺盛，做事就容易急躁、上火。如果肝气太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。那么喝茶时，应以清热为主，选择一些凉性茶，可以浇灭火气，让你神清气爽。绿茶、菊花茶、决明子茶等都很不错。"山西省中西医结合医院名医工作室主任赵杰说。 春天适合喝绿茶菊花茶决明子茶败火 　　绿茶。绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的

　　春天喝什么花茶好？春天喝这些花茶有什么功效呢？下面来看专家对春天喝花茶功效的介绍及推荐。 　　专家指出，集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶最适合春季饮用。春天喝花茶，首先可以解“春困”。春天万物复苏，人体却容易感到困倦乏力，产生“春困”现象。而花茶甘凉而兼芳香辛散之气，不仅可以提神醒脑，清除睡意，使“春困”自消，也利于驱除冬天积聚在人体内的寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽。 　　此外，花茶有助保健祛病。春天是人体新陈代谢最活跃的时期，而各式花茶各有一定的药用价值，如能根据个人的体质来对症饮用，将有助提高身体免疫力、调理病症。这个季节，推荐喝茉莉花茶、金银花茶、槐花茶、玫瑰花茶、菊花茶。 春天喝什么花茶好

　　春季来临可我们的养生脚步却一步也没停过，那么在春季我们到底要怎么样养生吃些什么好呢?于是今天小编我就专门的编写了一下的文章为正在春季养生的人士们能够把身体养的健健康康的，下面的这些食物千万不容错过哦! 　　南瓜 　　南瓜之所以可以改善人心情，主要是因为它含有丰富的维生素B6和铁，这两种物质都有促进血糖转转化为葡萄糖的功能，而葡萄糖正是脑部惟一的养分。南瓜派也有“最聪明”甜点的称号。 春季养生吃什么 　　因为在南瓜派中你可以同时获得3种类胡萝卜素，对于预防心脏病、抗衰老等意义非凡。对于我们这个饮食大国来说，南瓜既可以做中式调理，又可以做成西式的南瓜汤、南瓜派来食用。 　　大蒜 　　吃大蒜虽然会有一点口气，但同时更会带来良好的心情。德国有研究表明，生病的人多吃些大蒜，可以抵抗疲惫、焦虑，不容易发脾气哦! 　　鸡肉 　　英国科学家曾做过一个实验，实