全部 春季养生夏季养生秋季养生冬季养生
  • 小儿秋季咳嗽养生食谱
    小儿秋季咳嗽养生食谱

      秋季天气干燥,宝宝的免疫力低,容易患感冒咳嗽,咳嗽的手尾十分长。宝宝秋季咳嗽,可以吃些什么来促进康复呢?小编推荐几款小儿咳嗽的食谱,家长不妨试试吧。   一、热咳:咳嗽多痰,痰呈黄色,舌红苔黄,咽红。   1、冰糖川贝梨:梨1个,冰糖10克,川贝粉2克,将梨去皮,挖去核,建议冰糖和川贝粉放入“洞”中。梨放碗中隔水蒸30分钟,待稍冷却后即可食用。   2、白萝卜冰糖饮:白萝卜1个,冰糖12克,将白萝卜切成片,放水和冰糖,烧开后,再用小火烧5分钟即可。效用:清热、化痰。   3、枇杷叶粥:枇杷叶12克,粳米50克,枇杷叶用纱布包裹,加水烧煮,去渣留汁,加粳米煮成粥食用。效用:镇咳、化痰。   二、寒咳:咳嗽,痰稀薄白,舌苔薄白。   1、生姜大蒜红糖汤:生姜5片,红糖12克,大蒜3片。加水煮10分钟,饮汤。效用:温肺止咳。   2、姜糖豆腐羹:豆腐

  • 秋季润燥养肺推荐8款养生粥
    秋季润燥养肺推荐8款养生粥

      天气开始转凉的秋季,饮食也要开始注重养生了。秋季最重要的是润燥和养肺,每天从早餐做起,试试小编推荐的八款秋季养生粥,早餐也可以养生喔。   第一,宜食猪肝粥:   配制:粳米250克,猪肝60克,加水适量,共煮成粥。猪肝粥具有补血(补血食品)明目、养肝健脾的作用,适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。   第二,宜食菠菜粥:   配制:菠菜500克,粳米200克,猪油(油食品)25克,精盐5克,味精3克,胡椒粉2克,加水适量,共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用,适合平时血虚肠枯而致大便秘结,尤其是老年(老年食品)慢性便秘、习惯性便秘(便秘食品)以及痔疮便血、小便不利、高血压(血压食品)引起头晕等患者食用。   第三,宜食红枣粥:   配制:粳米250克,红枣60个,加水适量,共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱

  • 男性秋季养生补肾食谱推荐
    男性秋季养生补肾食谱推荐

      秋天的天气十分凉爽舒适,也是个食疗的好季节,适合养生。男性秋季最适合补肾,小编推荐六款秋季养生补肾食谱,营养充足,有助于男性健康喔。   一、秋季养生补肾海参粥   海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力。   补肾益精话海参:中国医学认为,海参味甘、咸,性温,具有补肾益精、疗痿、润燥通便的作用,凡眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。   二、秋季养生补肾枸杞猪腰粥   枸杞子10克,猪肾一个

  • 夏季美白护肤一周食谱推荐
    夏季美白护肤一周食谱推荐

      夏季阳光猛烈,紫外线也相当强烈。爱美的女性当然怕晒黑啦,除了做好防晒工作以外,小编建议各位朋友可以多吃一些美白的食物,有利于美白护肤喔。   第一天、餐前西红柿   餐前一个西红柿,美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库,因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而达到使皮肤白嫩,黑斑消退的效果。养生健康网lyse.cn认为韩国明星崔真实就是西红柿美白大使,很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。   第二天、海带猪蹄汤   猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会随之变化,脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛

  • 夏天天气太热怎么办?宝宝夏季消暑汤饮推荐
    夏天天气太热怎么办?宝宝夏季消暑汤饮推荐

      宝宝在夏季的消化酶分泌较少,容易引起消化不良。因此,父母应该多做些清淡少油腻的食物给宝宝食用。小编推荐几款蔬菜汤饮,不仅保证营养,而且有助于预防肠道传染病喔。   1.薏仁汤   原料:绿豆、红豆、薏仁   做法:   1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。   2.在锅内加入适量的水,放入绿豆、红豆、薏仁,开大火煮。   3.煮开后,用小火煮至熟透软化,加入少许糖调味即可。   2.番茄玉米汤   原料:番茄、玉米、小排骨   做法:1.小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟。   2.放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟。   3.再放入切片的番茄煮软,加入少许盐。   3. 莲藕苹果排骨汤   食谱原料:苹果、排骨、莲藕   制作方法   1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块,   2、加冷水、姜、葱、大料

  • 2岁宝宝夏季养生食谱推荐
    2岁宝宝夏季养生食谱推荐

      很多朋友在夏天的胃口都比较差,特别是宝宝不愿意吃饭。小编向您推荐专家建议的2岁宝宝夏季食谱,有利于提高宝宝食欲,而且促进宝宝营养吸收喔。   2岁宝宝夏季食谱举例   下面为2~3岁小儿准备一些简单食谱,供家长参考:   1、早餐:碎菜粥,面包片,煮鸡蛋。   午餐:馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤。   加餐:牛奶,饼干。   晚餐:菜肉馄饨。   2、早餐:牛奶,煎鸡蛋馒头片。   午餐:葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤。   加餐:水果,饼干。   晚餐:菜包,葱油蛋花汤。   3、早餐:牛奶,葱油花卷。   午餐:菜肉小包子,豆腐小白菜汤。   加餐:水果,点心。   晚餐:软米饭,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜。   4、 早餐:玉米面粥,小烧饼,蒸蛋羹。   午餐:软米饭,红烧鱼,炒青菜,西红柿鸡蛋汤。   加餐:豆浆,饼干。   晚餐:馒

  • 夏天没胃口怎么办?夏季开胃食谱推荐
    夏天没胃口怎么办?夏季开胃食谱推荐

      夏季是个炎热的季节,很多朋友都因为炎热的天气而导致胃口不佳,食欲不振。小编推荐几个开胃菜色,有利于提高食欲喔,快来尝尝吧。   清拌茄子:   [配料]嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。   [做法]茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。   [功效]清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。   炝拌什锦:   [配料]豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。   [做法]将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透

  • 春季宝宝吃什么?推荐预防感冒食谱
    春季宝宝吃什么?推荐预防感冒食谱

      春季是个流行性疾病多发的季节,特别是抵抗力低的宝宝。父母可以做一些有利于增强宝宝体质的食物,小编推荐几款宝宝春季养生食谱,让宝宝健康过春季喔。   一、玉米牛肉羹   原料:牛肉100克,鲜玉米棒2个,鸡蛋2个,芫荽1棵,姜1片,上汤酌量。   做法:   1、鸡蛋打匀;芫荽洗净切碎。   2、牛肉洗净,抹干水剁细,加调味腌10分钟,不少许油炒至将热,沥去油及血水。   3、玉米洗净,用力剔下玉米肉。   4、把适量水及姜煮滚,放入玉米煮熟,约20分钟,下调味料,用玉米粉水勾芡成稀糊状,下牛肉兜匀煮滚,下鸡蛋拌匀,盛入汤碗内,洒芫荽上桌即可。   二、话梅肉排   原料:话梅糖20粒,肉排500克,生姜少量。   制作方法:   1、肉排洗净,清水煮沸,沥干水分。   2、话梅糖加水,煮化成糖水。   3、油少许,生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒,加热水,然后

  • 春季宝宝养肝食谱推荐
    春季宝宝养肝食谱推荐

      春季是个万物生长的季节,也是宝宝身体快速发育的时节。在潮湿的春季,宝宝应该如何养生呢?宝宝春季养生的饮食搭配应该遵循什么原则,又有什么饮食禁忌呢?   春天是万物生发的季节,利于人体化生气血津液,促进人体新陈代谢,是孩子生长发的黄金季节。在这美妙的季节里,他们的消化吸收能力将会增强,进食量随之增加,身体迅速生长发育。营养是孩子生长发育的基础,父母要抓住这一关键时机,合理给他们增加营养。同时春天气候多变,会直接影响宝宝的防御功能,全身的抗病能力也会下降;另一方面,各种细菌、病毒也开始大量繁殖,体质不佳时病菌、病毒等就会乘虚而入。因此安排春季宝宝饮食要特别注意,对于身体健康的孩子,食补是满足他们生长发育最安全,最有效的对策;对于体弱多病的孩子,应进行合理的药补。   春季幼儿饮食五部曲   1、保证钙质的充足供应   春天是孩子长个的好季节,孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的

  • 春季养肝食谱:菊花大枣枸杞粥
    春季养肝食谱:菊花大枣枸杞粥

      春季是个养肝的好季节,我们可以多吃一些养肝的食品,例如猪肝、枸杞等。小编推荐一款补气、解毒、除燥的春季养生食谱:菊花大枣枸杞粥。   菊花大枣枸杞粥   食材   大米;银耳;菊花;金丝枣;枸杞;蜂蜜;   做法和步骤   1、银耳加清水泡发,摘去根部,撕成小朵;   2、砂锅水开后放入大米、银耳大火煮开,小火继续煮半个小时;   3、放入菊花、无核金丝枣、枸杞,继续煮半个小时;   4、将煮好的粥放凉至六十度以下,放入蜂蜜调匀即可。   菊花大枣枸杞粥饮食特点   菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。   枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。   大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益

  • 春季祛湿健脾佳品:薏米赤小豆粥
    春季祛湿健脾佳品:薏米赤小豆粥

      春季是个潮湿的季节,人体内有很多湿气都不能排出来。我们可以通过食疗的方法,给身体祛湿排毒。小编推荐薏米赤小豆粥,是祛湿健脾的佳品喔。   薏米赤小豆粥   食材:赤小豆50克;薏米100克;白糖适量;   做法和步骤   1先将赤小豆浸泡半日,与薏苡仁共煮粥,赤小豆煮烂后,加白糖少许。   2熬此粥如果想起到祛湿效果最好不要加大米,因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,所以大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是祛湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,来把人体的湿给除掉,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥就稠了。虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的赤小豆、薏米就都白费了,功效则会失去很多。   3关于薏米和赤小豆的"消肿"作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今

  • 宝宝夏季吃桃子易引起上火腹泻
    宝宝夏季吃桃子易引起上火腹泻

      夏季是属于水果的季节,各色的水果都上架了。桃子甜美多汁,富含胶质物,有利于缓解便秘。但是宝宝吃桃子则容易引起上火、腹泻和生疮。宝宝在夏季食用桃子要当心咯。   专家提醒,但因上火而便秘者,大用桃子后不但不会缓解,反而会"火上浇油"。   因此,拿桃子当饭吃很容易上火,受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的市民,最好少吃或不吃桃子,易生疮疖的人多吃了严重的还会身上起疮。   吃桃子会过敏,一方面是因为桃子上有一层茸毛,光用水清洗桃子往往不能把桃子的毛全部洗掉,而体内本身又对这种桃毛过敏;另一方面,跟人的体质有关;桃子从树上摘下来,本身就有暑气,跟身体里的湿热冲撞在一起有可能引起过敏。   还有很多人一吃桃就闹肚子,这是因为桃子中含有大量的大分子物质,而这些人胃肠功能太弱。   四类人要少吃或不吃桃子   1.平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。

  • 宝宝夏天吃什么?添加辅食的五大原则
    宝宝夏天吃什么?添加辅食的五大原则

      夏天到了,很多朋友的食欲都下降,当然包括胃口不佳的宝宝了。小编推荐五个夏季喂养辅食的原则,妈妈们快来参考参考,让宝宝健康过夏天喔。   1.勤给孩子喂水:婴儿的身体内水分占体重的70%左右。由于夏天气温高,出汗多,孩子对水分的需要量明显增加。一般情况下,可2小时喂 1次水,如发现孩子嘴唇干、尿少时,可适当多喂些水。4个月以内的婴儿不宜喂冷饮。随着人们生活水平的提高,市售的饮料五花八门、品种繁多,对于小儿来说,白开水是最好、最安全的饮料。建议家长最好给小儿喂凉开水,不要喂各种饮料。对于稍大些婴儿,经常吃过多的冷食也容易引起营养不良。   2.食品卫生非常重要:夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低,容易患消化道传染病。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜,不要吃剩菜、剩饭。   3.适当调整膳食结构:夏季应当随时调整婴儿的膳食结构,减少肉类摄入量,多吃些清淡可口的食物,

  • 夏季孕妇养生技巧及方法
    夏季孕妇养生技巧及方法

      炎热的夏季到了,在这个时期怀孕的妇女体温特别高,特别不耐热。尤其是三伏天气的到来,更是考验的孕妇的耐力。如何让孕妇安稳过夏季呢?   ◇饮食宜少食多餐,多食蔬果   夏天很多孕妇都会出现食欲下降,这时准妈妈饮食应以清淡为主,多吃新鲜蔬菜、富含纤维素食品,保证优质蛋白的摄入,少吃多餐,避免多食高糖食品及水果。   ◇感冒切忌乱用药   若患上感冒,切忌自己乱用药。轻度感冒可多喝开水,注意休息;若感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。一旦感冒加重一定要及时就医。   ◇穿着宽松透气预防阴道炎   孕妇在孕期由于激素水平的改变,阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖,夏季则尤为常见。为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣,多选择裙装,保持透气性。   ◇洗澡不宜坐浴、时间不宜长   赵主任表示,准妈妈夏季洗澡需要注意以下几点:水温一般不超过38℃为

  • 夏季消暑解渴饮品推荐:黄瓜汁
    夏季消暑解渴饮品推荐:黄瓜汁

      夏季十分炎热,要多喝水。但是夏季的饮品这么多,应该喝什么好呢?小编推荐清热解渴,利于预防口腔疾病的黄瓜汁,快点来试试吧。   黄瓜汁:预防口腔溃疡   如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜,偶尔喝一杯黄瓜汁,自是别有一番风味,更能预防夏天里多发的口腔疾病。   制作方法:把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下,或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。   喝法:   黄瓜汁可以在早晨喝一杯,能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素,可以缓解一定的发炎症状,对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。   饮用黄瓜汁的时候,如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话,可以适量加一点蜂蜜来调味。   疗效:美国营养专家研究还发现,每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用,甚至于还可以增强人的记忆力。   小贴士:黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。

  • 夏天喝粥要注意什么
    夏天喝粥要注意什么

      夏季天气炎热,很多朋友胃口不佳,吃些粥有利于提高食欲。但是煮粥的时候有很多注意事项喔,我们一起来看看夏季应该怎样煮粥?   1、淘米忌过于用力   谷类外层的营养成分比里层要多,特别是含有丰富的B族维生素和多种矿物质,而这些营养物质可以溶在水里。如果在淘米时,太过用力,会让米外层中的营养物质随水流失。另外,也不要用热水淘米,这同样会破坏其 中的营养物质。一般情况下,可先把沙子等杂质挑出,然后再淘洗两遍即可。   2、原料选择要适当   利用生鲜食物煮粥时,其加热温度和加热的时间都无法达到杀死致病微生物的要求,尤其是水产品,如想保持食物的鲜美,就不能高温加热,加热时间也不宜过长,因此极有可能会有细菌或寄生虫卵残留。致病的细菌、寄生虫卵或幼虫如果没有被杀死,便会随食物进入人体,从而引发各种疾病。因此,煮粥时一定要注意原料的选择,尽量不要选择带有致病细菌或寄生虫的原料,同时也要

  • 夏季宝宝积食 可喝白萝卜汤
    夏季宝宝积食 可喝白萝卜汤

      夏季天气炎热,很多宝宝都食欲不振,胃口不佳,导致积食症。对于脾胃功能尚未发育完全的宝宝对适合喝点白萝卜汤了。   夏季宝宝容易食积,很多是家长勉强孩子进食引起的。其实,随着节气变化,人体的脾胃会自然调节,夏天少吃点,可以减轻胃肠负担,只要孩子吃得不算太少,就是正常的。   万一宝宝出现了食积,胃口不开,也有好办法,用长长的白萝卜给孩子熬汤喝,可以帮助消化、通大便。   此外,家长在家里可以给孩子做个“简易版”的捏积。顺着孩子的后脊梁骨上下搓个三四十下,也有很好的帮助消化的作用。   还可以用一个手掌盖住孩子的肚脐,按顺时针、逆时针方向各按摩三四十次。最好再配合按揉足三里穴(它是胃经的主要穴位),用大拇指即可,按三四十次左右,直到按揉处微微发红   提醒:总之,健康才是我们饮食的最大目标,不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注

  • 产妇坐月子暖身食谱推荐
    产妇坐月子暖身食谱推荐

      冬天的天气寒冷,准妈妈生产后会担心坐月子的问题。如何才可以让准妈妈在坐月子期间驱除寒气,达到补身子暖身的作用呢?   试试下面几个汤煲,也许会让你找到夏天的感觉哦。   阿胶猪肉煲   原料: 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料   做法:   1、猪肉洗净,切成小块。   2、锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。   3、猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。   营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。   当归生姜羊肉煲   原料: 羊肉、当归、生姜、盐、料酒、酱油、味精   做法:   1、把当归洗净,切成片。   2、把羊肉剔除筋膜,放入沸水中焯去血水,过清水洗净,斩成小块。   3、将煲内放入适量清水煮沸,加入当归、羊肉块、料酒,盖好盖子用文火煲3-4小时后,放盐、味精等调味,即可食用。  

    标签:坐月子
  • 宝宝夏天饮食要注意什么
    宝宝夏天饮食要注意什么

      夏天气温高,宝宝可能在夏天食欲胃口会大减。那么宝宝夏天饮食要注意什么呢?下面亲亲宝贝小编告诉你幼儿夏季饮食的注意事项!   随着气温的逐渐升高,幼儿在炎热的环境中学习和玩耍时,代谢会增强,营养消耗也会增加;又因天热大量出汗,营养成分容易在汗液中流失。同时,很多孩子会有 “苦夏”的现象,即出现不好好吃饭的现象,这样,孩子食欲减低和消化吸收不良又限制了营养的摄取。可因天气炎热,人们食欲降低,尤其是小儿饮水过多,喜食冷饮品,更易引起食欲下降,胃口欠佳,往往达不到身体对营养的需求。为解决这一矛盾,先要选择富有营养的食物,如豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、粮食、蔬菜、水果等,合理分配于一日三餐或四餐的膳食中。烹调要注意保持色、香、味,款式要多样化,颜色要鲜美,味道清淡爽口,不宜太油腻,这样才能引起小儿食欲,吃得多,吃得好,保证有足够的营养。   夏季防护办法除了减少户

  • 夏季宝宝如何消暑?推荐消暑止渴食品
    夏季宝宝如何消暑?推荐消暑止渴食品

      夏天持续的高温,很多朋友的胃口都不佳。特别是宝宝,身体正处于发育阶段,食欲不佳会影响营养的吸收。因此,夏季要及时给宝宝补充水分,满足人体代谢需要。   此外,幼儿爱吃冷饮,甜味的雪糕和含糖的饮料是孩子们的首选。但夏日汗液流失严重,汗液中含有盐分,导致体内电解质失衡,影响了代谢,使人乏力疲倦。因此,夏季应补盐,同时要限制糖分的摄入。。营养要丰富,可以以新鲜蔬果为主,烹饪以清淡易消化为宜。   同时还应该补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如,以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐既营养丰富,易于消化,又能够持久提供能量,保证日常所需。但高蛋白、高脂肪,及煎炸油腻的食物,则要坚持少食原则。但值得注意的是,水果虽然含有丰富的维生素和水分,但同样含有较高的糖分。如夏日里最常食用的西瓜属寒凉,幼儿消化道柔弱,过多食用反而会伤脾胃,造成腹胀、腹泻、食欲下降。   ★秘制酸梅汤   原

相关视频

更多>

四季养生热词

更多>