自制春季养生茶

　　玫瑰花解郁圣药

　　玫瑰花有“解郁圣药”的美称，具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。

　　制作方法：每天取9~15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。另外，如果舌苔黄、口苦，在药茶里加9克菊花;气虚的人可加3~5枚大枣;如果火气比较旺，可加入淡竹叶、夏枯草等。

　　玫瑰花最好不要与茶叶一起泡，因为茶叶含大量鞣酸，会影响玫瑰花的功效。

　　麦冬茶缓解嗓子干

　　麦冬具有养阴生津解渴、润肺清心除烦的养生作用。

　　制作方法：可取3~5根麦冬，先用少量温水冲泡两三分钟，洗去杂质;然后用沸水加盖泡15~20分钟，之后代茶频饮。

　　麦冬药性偏凉，另外，胖大海茶对缓解嗓子干、喉咙痛效果也很好。不过，对于胃寒的人来说，这些茶却不一定适合，可适当服用含片，如西瓜霜、草珊瑚等，对咽喉问题也有缓解作用。

　　桂圆茶缓解疲劳

　　桂圆又叫龙眼肉，它甘温味浓，能补益心脾、养血安神，是一味性质较平和的滋补良品。

　　制作方法：气血不足的人每次可选3~5颗桂圆，剥皮后直接将桂圆肉泡水代茶饮即可。要注意，第一杯最好用开水泡20分钟左右再喝，桂圆泡过3次后，肉质与核自然剥离，便可吃下。

　　体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。 (留时小忆)

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