剖腹产15天后吃钙片。
因为剖腹产后产妇还需要给宝宝喂奶,在乳汁中会消耗过多的钙质,而此时的产妇骨更新钙的能力是比较差的,如果不及时补充钙片,往往容易因为缺钙而导致腰酸背痛、牙齿松动等月子病;也容易导致婴儿缺钙,进而影响婴儿正常发育。因此,剖腹产后产妇是要适量补充一点钙片的,大概剖腹产15天后吃比较合适,刚生完是不可以吃的。
1、产妇刚生完不能马上吃钙片,产后15天后吃比较合适。
2、补钙最好少量多次,这样吸收效果比较好。
3、在吃钙片的同时也要注意食补,食补效果好且无副作用。
4、吃了钙片后要多晒太阳,补充维生素D等,以便促进钙的吸收。
5、补钙的最佳时间是在两餐之间,在晚上补钙效果最差。
6、要少吃含有草酸的食物,草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀,影响钙的吸收。
1、牛奶。牛奶的钙含量非常高,产妇产后2周即可食用,注意,刚生完就喝容易导致腹胀、腹痛、消化不良等。
2、豆制品。豆腐本身钙含量一般,但经过处理成为豆制品后钙含量就比较高了,且豆制品不含胆固醇,非常适合给产妇补钙。
3、虾皮。虾皮有“钙库”之称,有良好的补钙效果。
4、海带。海带相较于其他蔬菜来说,钙含量高出几倍,补钙效果好。
5、动物肝脏。动物肝脏的补钙效果很好,还能补充很多产妇其他必须营养元素。
还可以输入140字
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!
孕期吃钙片会补过量吗
锻炼“盆底肌”的有效方法
产后啪啪啪注意事项
纠正误区 坐月子是30天还是42天
脐带血有必要留存吗?
什么情况下会发生生化妊娠?
椰肉怎么做简单又好吃 想念那些被随手扔掉的椰子
乌龟和什么炖汤最好
鲍鱼怎么炖汤最营养 偶吃一鲍鱼快活似神仙
鸽子炖什么给宝宝吃好 一鸽胜九鸡的超高营养宝妈必知
猪心与什么搭配炖汤 这么好喝的猪心汤必须得走起啊
老鸭炖什么最好最有营养 让老鸭营养价值完完全全炖出来
还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!