提子粥

材料：提子150克、大米250克、蜂蜜适量、面粉适量、水适量

做法：

1、大米淘洗干净，放入焖锅，加5倍的水，盖好盖子慢慢熬煮;

2、提子放适量面粉仔细冲洗干净;

3、洗干净的提子用小刀切成两半，用刀尖挑去提子籽;

4、开锅20分钟后大米已经煮熟;

5、倒入去籽的提子再煮10分钟;

6、提子熟软和大米融合;

7、盛出适量添加点蜂蜜即可。

小贴士：

1、洗提子的时候在水里加适量面粉用力晃动，多洗几遍。

2、蜂蜜根据喜好添加。

苹果提子冰糖粥

材料：苹果30克、提子20克、大米100克、冰糖5克、葱花少许、水适量

做法：

1、大米洗净，用清水浸泡片刻;提子洗净;苹果切块;

2、锅中注入清水，放入大米煮至八成熟;

3、放入苹果、提子煮至米粒开花，放冰糖调匀即可。

小贴士：

1、苹果具有排毒、生津止渴、清热除烦、健胃消食和预防感冒的功效。

2、提子具有益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。

3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

4、苹果提子冰糖粥具有益气生津、健胃消食、补益气血、益肝肾、滋阴润肺的功效。