护肤养发

维生素B6进入人体参与辅酶代谢，可用于防止皮肤粗糙、粉刺、日光晒伤。调节皮脂腺活力，可用于皮肤和头发的产品，还能治疗脱发。

维生素B6适宜人群

1、酗酒者：由于酒精会减损人体内维生素B6的含量，导致体内维生素B6含量偏低，建议每天应补充摄取15~20毫克的维生素B6。

2、老年人：老年人易患有慢性消耗性疾病或是肠道吸收障碍，容易缺乏维生素B6，会出现贫血、抵抗力下降等徵兆;建议每天补充摄取50毫克的维生素B6，以增强免疫功能。

3、饮食中蛋白质比例偏高者：因维生素B6可帮助分解蛋白质，可将过多的蛋白质转化为人体所需的养分，避免在人体累积过多而造成慢性疾病。

4、吸菸者：吸菸会降低人体对维生素B6的利用率，容易造成体内对维生素B6的缺乏，最好能适量补充。

5、心臟病患者：维生素B6对维护心臟健康有一定的帮助，可降低心臟病发作的机会。

6、肺结核患者：维生素B6能减少抗结核药物的副作用，且肺结核患者常用药物INH来治疗，而此药物会抵抗维生素B6，因此在肺结核治疗期间应额外补充维生素B6。

7、服避孕药丸之妇女：服用口服避孕药会使血液中的维生素B6含量偏低，故须适当补充。而长期口服避孕药也会加快色胺酸的代谢率，使维生素B6的需要量增加。

8、孕妇及授乳妇女：建议每日摄取30毫克的维生素B6，可以减轻手脚浮肿、指关节疼痛的症状。

9、过敏体质的人：建维生素B6能帮助产生抗体，可增强皮肤的抗过敏能力。