材料:山楂100克,枸杞30克,清水适量,冰糖适量
做法:
1、将新鲜山楂切片,去掉核备用。
2、准备煮锅,放入清水适量,用大火煮开,之后放入切片的山楂。
3、大火继续煮,直到山楂变软之后,就加入清洗过的枸杞。
4、大火煮5分钟后,调成中火,煮到汤汁变色之后,就加入冰糖,继续煮5分钟即可关火。晾凉后饮用。
1、降压降脂
山楂中含有的黄酮类化合物能扩张血管,降低血压黏稠度,加上枸杞中的花青素含量丰富,能维持血压的稳定,有降压降脂的作用。
2、润肠通便
山楂和枸杞中含有一定的膳食纤维,能促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,具有润肠通道的作用。
3、增加食欲
山楂和枸杞中含有一定的酸性物质,能促进胃酸的分泌,进而增加食欲,有一定的开胃作用。
4、促进血液循环
山楂有一定的活血化瘀作用,枸杞中的花青素能改善血液循环,两者一起冲泡食用,可以促进血液的循环,温热身体。
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