中餐厅苏有朋做的卤肉饭怎么做的?

1、倒油，放入冰糖炒化呈琥珀色。

2、加入一大碗热水。

3、放入肉丝翻炒，上糖色。

4、加入适量酱油、料酒，加热水至没过所有肉。

5、加入冰糖继续翻炒至融化。

6、转小火焖煮两个半小时，然后关火放置过夜即可。

简易版卤肉饭的做法

1、五花肉洗净，切细条(这样每一条肥瘦相间)，香菇浸泡至软后洗净换水继续浸泡，包菜和鸡蛋准备好。

2、前面步骤的食材放入电压力锅中，加入冰糖(白糖也行)。

3、依稀倒入老抽和生抽，搅拌均匀。

4、加入泡香菇的水，一小碗，水量不能超过食材。

5、选择肉类。静待20分钟。

6、此时蒸好米饭。

7、用水烫熟包菜。鸡蛋，可以做水窝蛋或者煎个荷包蛋。

8、煮好的卤肉倒入炒锅中收汁(有需要的还可以在此时调味)，大约收汁至肉和汁1:1的时候。

9、最后一步：盘装米饭+卤肉和汁+鸡蛋+包菜。

卤肉饭适宜人群

糖尿病患者不宜多食

血脂高者慎食

皮肤瘙痒症和脾胃虚寒患者忌食

慢性及气管炎、皮肤干燥者、糖尿病患者适宜

脾胃虚寒者、慢性胃炎患者不宜多食

一般人均可食用

目疾患者、小儿麻痹后期、狐臭等慢性病患者少食

肾病、胆固醇过高患者忌食