南瓜菠菜粥 高纤维的排毒粥
2018年12月02日 11:34出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：387
菠菜和南瓜均属于高纤维的蔬菜，对于小朋友们来说也是非常好的通便食材，下面一切来学习一下这道南瓜菠菜粥的做法。
- 主料
- 剩饭1杯半
- 食用水3杯
- 南瓜半颗
- 菠菜适量
- 姜少许
- 制作步骤
1. 当晚吃不完的饭，用乾净的塑胶袋包起。放入冷冻，等都结冰了(约一个晚上的时间)再把饭转放冷藏(隔天看结冰后)之后饭煺冰后可用手把饭粒捏开。变成粒粒分明。这时可用隔夜饭，倒入小锅内;
2. 南瓜切小块。波菜切小片。把所有食材都放入小锅裡。用电锅-外锅1杯半的水;
3. 使用冷冻再冷藏退冰的隔夜饭，要煮粥的话会更烂，要炒饭的话会粒粒分明;
4. 电锅跳起好了，闷个5分种后搅拌一下把南瓜压软就完成了。
- 南瓜
- 菠菜
- 便秘食谱
- 宝宝食谱
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