什么食物吃了不容易长胖 美国营养师推荐这九种营养食物
2019年05月10日 16:48阅读次数：839
标签：饮食营养
什么食物吃了不容易长胖？相比这也是许多想要减肥却管不住嘴的朋友比较关心的一个问题，下面推荐几款不宜长胖的健康食材。
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鲑鱼(Salmon)
鲑鱼含有大量蛋白质，能增加饱足感，经过实验还发现其饱足感赢过鸡肉和牛肉。鲑鱼的热量和醣质都不高，所以不易致胖。此外，鲑鱼油还含有能帮助降低心血管疾病发生率的Omega-3不饱和脂肪酸喔!
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鸡胸肉(Chicken Breast)
鸡胸肉和除了鱼肉的其他肉品比起来，含有较少的脂肪、较低的卡路里与醣质，加上丰富的优良蛋白质，是受到许多人喜爱的瘦身食品之一，但不建议每一餐都只吃鸡胸肉，知名好莱坞影星麦特戴蒙(Matt Damon)就分享过他自己的故事，当时他为了拍戏需要瘦身时，每天都只吃鸡胸肉，结果肾上腺(adrenal glands)就出了问题需要去医院治疗，他希望大家都能保持营养均衡，才不会影响到健康。
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