新鲜莲子吃多了会怎么样

新鲜莲子吃多了容易肠胃不适。

新鲜莲子中含有丰富的淀粉含量，当人体摄入过多的淀粉时，不容易排出体外，会在体内产气，从而容易出现腹胀的现象。新鲜莲子还有一定的涩肠作用，所以吃多了新鲜莲子会对肠胃有一定的损伤，进而造成肠胃的不适。

新鲜莲子一天可以吃多少

新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。

生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯，因为莲子芯比较苦，而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉。取下来的莲子芯可以泡茶饮用，每天取2克左右的莲子芯泡茶即可。一般莲子的话，建议一天吃30~50克即可。

吃新鲜莲子的注意事项

1、吃新鲜莲子时，如果莲子比较嫩，莲子心不苦，可以直接吃莲子心;如果说莲子比较老的，其莲子心也比较苦，最好是不要吃莲子心，吃起来会影响莲子的口感，但是喜欢吃苦味的朋友，不需要去掉莲子心。

2、新鲜的莲子有涩肠止泻的作用，所以对于大便干结、便秘的人来说是不适合食用的。

3、怀孕的女性不适合吃新鲜莲子，莲子有一定的活血作用，孕妇食用莲子可能会出现流产的现象。一般孕妇吃莲子最好是在分娩，可以帮助胎儿的出生。