睡觉时到底是梦多好，还是无梦好

睡眠质量与做梦的多少无关。

梦境常常在浅眠期中出现。正常人一般每天晚上必定会做3-5个梦，一次达5-15分钟。也就是说，做梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，有没有做梦的感觉，正常人晚上都会做梦，这是脑部活动正常的表现，而不是睡眠不好的表现。

有临床研究证明，,做梦对人体是有益处的。当然,如果频繁地做恶梦就会影响睡眠质量，但那是由做恶梦的塬因不良的心理状态所导致的，而不是因为恶梦本身所造成的，所以做梦本身是无罪的，并不存在做梦多了就会影响睡眠品质的问题。

没有做梦究竟是好还是坏

认为自己不会做梦的人一般只有两种可能，第一种是做了梦，但醒了之后回忆不起来;而第二则是受到脑部的无线电波的干扰所导致的，即大脑调节中心受损。所以有人做了一个形容，如果把大脑视为图书馆，多梦就是管理员太勤快了，总是在整理信息，所以第二天有可能会劳累;但如果说是一直无梦，那很可能是管理员不够或失职，导致人脑中记忆的存储，就和年久失修堆满烂书一样无人管理，这样就难以入梦境了。

有临床医生发现，长期无梦且伴有头痛和头晕的人，经诊断大多有脑内轻微出血或长有肿瘤等问题，需要进行检查与诊治，而痴呆儿童与成人的梦也特别少。也有医师表示，作梦与恢复体力相关;作梦时，全身的肌肉都会软趴趴的，达到最放松状态，所以睡眠者可以尽速恢复体力。因此，要是一直没作到梦，大概睡眠的品质也不会好。