红牛什么时候喝效果好
2019年11月07日 16:33阅读次数：1397
标签：饮食健康
红牛可以帮助人体快速补充能量，消除疲劳感，因此很多人在熬夜或者运动前都会喝一些红牛在增强体力，下面一起来了解一下红牛什么时候喝效果最好。
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运动前5-10分钟
红牛是很多运动员喜欢喝的功能性的饮料，主要是用来补充身体能量，因此，他们喝红牛最好是在运动前的5~10分钟时喝，红牛中的糖分很好吸收，几分钟的时间就能全部运输至血液，转化成能量。
注意：运动前喝红牛不能喝太多，以免运动时胃不舒服。
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小贴士
红牛饮料中含有钠等元素还可能增加我们机体的负担，造成心脏负荷加大，血压升高等负面影响，所以心脏、高血压病患者最好别喝;红牛含钾、钠等电解质，如果运动量不大就根本不需要补充这些电解质，长期饮用可能引起高钾、高钠症。
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