方法一

1、一勺小苏打放入玻璃碗中。

2、切开柠檬，将柠檬汁挤入碗中。柠檬汁遇到小苏打会迅速气泡。

3、将混合物，静置一会儿，等气泡消失，摇晃或用勺子搅拌均匀。

4、用手指、厨房用纸巾或者棉棒蘸取混合物，涂在牙齿上。

提示：用此方法洁牙，一周两次为宜。

方法二

1、将小苏打和水混匀。将¼到½茶匙小苏打和足量的水倒入一个小杯子混匀。按1:2的比例用水兑小苏打，调配成糊状比单独使用粉状的小苏打更容易抹开，而且更有效。

2、用小苏打糊刷牙1-2分钟。用软毛牙刷蘸取小苏打糊，轻轻地以打圈方式刷牙。所有牙齿都要刷到，不要刷同一处整整2分钟。不要太用力，以免弄痛牙齿。

你也可以用手指蘸取小苏打糊，然后轻轻擦拭牙齿。以打圈方式擦拭，不要太用力。

注意事项：如果你的牙龈萎缩，不要用小苏打刷牙齿与牙龈的交界处。在牙龈底下覆盖着牙齿的牙本质不如牙釉质坚固，更容易受损

3、刷好后漱口。刷了2分钟后，吐出小苏打糊，用水或漱口水漱口，也要把牙刷洗干净。

小贴士

研究表明小苏打能够有效降低牙菌斑的酸度，并能给牙齿再矿化带来显著影响。

在多项持续三到六个月的临床研究中，研究人员都发现，与安慰剂相比，小苏打牙膏更有益于牙龈健康。

并且，研究也反复证实了含有小苏打的牙膏的安全性，它不会导致牙根敏感，对于采用低盐饮食的人同样安全。