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哺乳期能喝牛骨汤吗

2020年03月28日 10:04阅读次数:0
牛骨具有丰富的钙质和胶原蛋白,用牛骨熬制的牛骨汤可以起到壮阳强精,助人取暖的作用,是一道非常适合在秋冬季节是用的滋补汤品,下面来了解一下哺乳期能不能喝牛骨汤。
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哺乳期能喝牛骨汤吗

哺乳期其适量喝一些牛骨汤是非常好的,牛骨汤具有一定的的下奶功能,同时不会觉得太油腻。另外在牛骨头里面有足够的蛋白和钙质等成分,哺乳期喝一些牛骨汤能让宝宝补充一定的钙质,还能有效增加自身的抵抗能力,让身体更快的复原,但是要注意喝的分量不能太多了,以免起到反效果。

哺乳期能喝牛骨汤吗

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适合哺乳期的牛骨汤的做法

材料:牛骨500克、生姜3片、白胡椒粉一茶匙、料酒一汤勺、黑胡椒粉一茶钥

1、冷水放置生姜片 料酒 胡椒粉 ,接着放入冲洗干净的牛骨;

2、冷水放置生姜片 料酒 胡椒粉 ,接着放入冲洗干净的牛骨;

3、水滚开之后,滤走血泡泡,捞起牛骨头用冷水冲洗干净;

4、接着重复一遍上述去除牛骨头腥臭味的方法,将牛骨头放进高压锅中;

5、撒适量胡椒粉、生姜片、料酒、、白胡椒粒;

6、用高压锅压90分钟后,转紫砂锅煲汤2个小时;

7、冷却以后将牛油块捞起来,将多余的汤冻成块,煮汤煮面等,放上几块就很营养不单调。

哺乳期能喝牛骨汤吗

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哺乳期喝汤注意事项

1、餐前不宜喝太多汤。可在餐前喝半碗至一碗汤,待到八九成饱后再喝一碗汤。

2、喝汤的同时要吃肉。肉汤的营养成分大约只有肉的1/10,为了满足产妇和宝宝的营养,应该连肉带汤一起吃。

3、不宜喝多油浓汤。太浓、脂肪太多的汤不仅会影响产妇的食欲,还会引起婴儿脂肪消化不良腹泻。煲汤的材料宜选择一些脂肪含量较低的肉类,如类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等,也可喝蛋花汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤及米汤等。

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