秋季养生食物推荐
一、适合大众体质的平补食物:花生、鹅肉、杏仁、泥鳅、山药、白木耳、银杏、葡萄、橄榄、百合、牛乳、胡箩蔔、莴苣、黑木耳、橘子、无花果、乌梅、白果、燕窝、猪肉等,这些食物适合一般民众食用,具有养肺润燥功效。菠菜、柿子、罗汉果、甘蔗、冬瓜子、丝瓜、枇杷、鸭蛋、蘑菇、紫菜、柚子等食物,具有清肺润燥功效,同样适合一般民众食用。
二、气虚体质:适合百合、薏仁、山药、蜂蜜等补益肺气的食物。
三、肺阴虚体质:适合核桃肉、芡实、瘦肉类、蛋类,乳类等滋养肺阴的食物。
四、肝肾阴虚体质:秋燥伤及胃津,肝肾阴虚时,可多吃芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、海参、猪皮、鸡肉等食物,具滋养胃阴及肝肾阴的功效。
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