十大垃圾食物排行榜
2020年10月20日 18:47阅读次数：0
标签：饮食健康
近期英国宣布禁止电视、网路在晚上9点以前播出垃圾食物的广告，想要戒除垃圾食物，看看这个由世界卫生组织公布的10大垃圾食物排行榜，你的零食饼干最爱、是否入榜!
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油炸类
很多人吃宵夜最爱吃炸物，咸酥鸡、炸鱿鱼、甜不辣、银丝卷、炸汤圆…等，都好美味!而且现在不一定要出门买炸物，用APP下单、叫外送，超快、超方便，想吃就吃～光一份咸酥鸡，油炸后的热量310大卡，甚至一份鸡排高达550大卡!因为经过油炸，会吸附更多油脂，而且很多营养价值都被破坏掉了。
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加工类肉食品
火腿、贡丸、香肠、肉松…等加工类肉食品，含大量的盐分和添加物，吃过量易高血压、肾臟负担过重，建议还是少吃，并搭配蔬果一起吃，补充营养素。
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