鸡肉青菜粥
2016年02月02日 09:03出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：242
8个月的宝宝已经可以食用碎菜、肉末等。亲亲宝贝小编就向妈妈们推荐这道鸡肉青菜粥，它既营养美味适合宝宝食用并且制作简易。赶紧看看吧！
- 适宜年龄
- 4-12个月
- 功效
- 提高抵抗力
- 主料
- 鸡腿适量
- 木耳适量
- 青菜适量
- 大米适量
- 辅料
- 盐适量
- 料酒适量
- 香油适量
- 清水适量
- 制作步骤
1. 鸡腿洗净, 去骨, 切成小丁。
2. 锅中烧开水, 下鸡腿肉丁焯出血沫, 倒掉脏水, 将鸡腿肉丁清洗干净。
3. 木耳泡发洗净后, 切碎。
4. 青菜叶用手撕碎并将大米淘洗干净。
6. 关火等高压锅排气后, 打开锅盖, 开火, 放入青菜叶, 搅拌均匀, 加热30秒钟即可, 出锅可点少许香油。
- 小贴士
- 鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量较高。
- 鸡肉
- 8个月宝宝辅食
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