莴笋煮鱼
2016年03月31日 16:52出处：亲亲宝贝网作者：wwr阅读次数：235
众所周知，鱼肉的营养远比肉类高，能为产后妈妈提供更多的优质蛋白，和丰富的维生素A和D，其丰富的矿物质含量还有利于宝宝神经系统的发育。不管是怀孕的时候还是产后的妈妈们都应该多吃鱼，莴笋也是孕妈妈们的滋补佳品，莴笋煮鱼能为产后妈妈提供更全面的营养和滋补效果。我们瞧瞧莴笋煮鱼怎么做好吃
- 适宜年龄
- 产后
- 功效
- 开胃利尿健脾
- 主料
- 莴笋200克
- 草鱼400克
- 辅料
- 盐2克
- 米椒2个
- 植物油15克
- 酱油5克
- 味精2克
- 制作步骤
- 小贴士
- 草鱼肉性味甘、温、无毒，有暖胃和中之功效，广东民间用以与油条、蛋、胡椒粉同蒸，可益眼明目。其胆性味苦、寒，有毒。动物实验表明，草鱼胆有明显降压作用，有祛痰及轻度镇咳作用。江西民间用胆汁治暴聋和水火烫伤。
- 1. 草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物;
- 2. 草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用;
- 3. 对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。
- 莴笋
- 宝宝30个月
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- 鱼
- 产后补气血食谱
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