莲子百合小米粥
2016年06月07日 19:31出处：亲亲宝贝作者：HJ阅读次数：1480
很有营养的一款养生粥，用莲子和百合加入小米熬成的粥，适合全家人夏季降暑食用，下面一起看看莲子百合小米粥的做法吧。
- 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 清热解毒利尿消肿
- 主料
- 小米100g
- 百合50g
- 莲子80g
- 辅料
- 冰糖10克
- 制作步骤
1. 莲子洗干净，用冷水浸泡30分钟。
2. 百合洗干净，用冷水浸泡30分钟。
3. 备好小米。
4. 煮锅加水，莲子入锅煮。
5. 洗干净小米。
6. 10分钟后，小米入锅同煮。
7. 10分钟后，百合入锅同煮。
8. 食材煮熟，关火5分钟后盛出享用。
- 小贴士
- 1、关火前加适量冰糖，粥更美味。
- 2、小米换作大米、糯米也很不错。
- 莲子
- 百合
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