辟谷减肥具体方法一

辟谷减肥的具体方法，第一个是做好辟谷期间的药饵准备。

专家建议：

1、辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。

2、但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

3、尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱腹作用。

辟谷减肥具体方法二

辟谷减肥的具体方法，第二个是了解辟谷的层次，断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。

专家建议：

1、低层次断谷：可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2、中层次断食：只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。

3、高层次断水：不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。

辟谷减肥具体方法三

辟谷减肥的具体方法，辟谷前三天不能吃任何东西。

专家建议：

1、辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。

2、3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。

3、亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上。

辟谷减肥具体方法四

辟谷减肥的具体方法，辟谷结束后必须处理好。

专家建议：

1、一般情况下，恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始，如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等，也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。

2、一定要循序渐进，慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

3、有时辟谷结束后，仍然没有食欲，此时可任其自然，不想吃就不吃，直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食，身体反而不妥。

辟谷减肥的特点

1、对于部分中重度肥胖及高血压人士，当天就能见效，体重下降一到两斤，血压能够迅速降低。

2、能彻底调整饮食习惯，让人体消化与吸收功能达到平衡，食量到达正常水平。

3、在减肥瘦身的同时，还可以收到保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体、调理的多重功效。

4、不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用。

辟谷减肥的注意事项

1、精神病者或有精神病史者、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，病生生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者不得辟谷减肥。

2、有心肾等器官移植切除者，肺结核严重的病人以及有传染病者不得辟谷减肥。

3、先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)不得辟谷减肥。