孕期长胎不长肉食谱

孕期长胎不长肉食谱：虾仁香菇饺

材料：低筋面粉适量、虾仁10只、猪肉馅100克、香菇(干)16个、木耳(水发)20克、青椒1个、生姜适量、大葱适量、黄豆酱油适量、香油适量、花生油适量、蚝油适量、精盐适量。

做法：

1.虾仁猪肉剁碎后加入蚝油酱油腌制备用。

2、温水泡发秋木耳后洗净。

3、温水泡发小香菇后洗净，喜欢饺子汁水丰富就不要倒香菇水，上层清水可以用在调馅中。

4、青椒洗净切碎，木耳香菇青椒剁碎后混匀。

5、取出腌好的肉馅，加入香菇木耳青椒碎，再加入葱姜末，加入香油，花生油和盐调味，混匀调味。

6、温水和面和好后醒一会。

7、擀皮包饺子，煮饺子。

小贴士：虾仁蛋白质含量丰富，非常适合孕期妈妈们对蛋白质的需求。

孕期长胎不长肉食谱：番茄炖牛肉

材料：牦牛肉500左右(牛腩最好)、 番茄1000克、葱头一个、料酒、红果2-3个、香料适量、白糖、盐(快熟时放)。

做法：

1、先将牛肉洗净切成寸方小块，放入沸水中煮3-4分钟后捞起洗净待用。

2、将番茄洗净去皮切成块，放在锅底要均匀。葱头切碎也放进锅里，将牛肉放在番茄和葱头的上面，加入葱、姜、料酒、白糖和香料。

3、大火开锅后改用文火慢炖，快熟时放盐至肉软烂即可。

小贴士：不要加水、仅靠番茄汁就可将牛肉炖熟。孕期食欲不佳，番茄汁的酸甜口感可以增加孕妇的食欲。

孕期长胎不长肉食谱：枸杞鲤鱼汤

材料：鲤鱼1尾约1斤左右、老姜80克、枸杞20粒、米酒2大匙、盐适量。

做法：鲤鱼杀好洗净待用，可不用鳞。老姜去皮切片，鲤鱼先煎一下，然后加米酒、枸杞、生姜片和清水，煲成汤加盐调味即可。

小贴士：此汤以补充孕妇的营养为主，并且有防治妊娠水肿和安胎的作用，适合所有的孕妇朋友食用。