金鸡独立的好处
2016年12月05日 16:17阅读次数：535
金鸡独立是一种非常好的养生运动，而且我们经常在武侠片中可以看到各种习武之人的基本动作就是练得金鸡独立，下面就来详细介绍一下金鸡独立的好处有哪些!
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金鸡独立的好处 —锻炼平衡感
金鸡独立只需将两眼微闭，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式，如此，心便不再散乱虚躁。两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。这样你调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物之间的谐调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。在脚上有六条重要的经络通过。通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
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金鸡独立的好处— 减肥瘦身
金鸡独立需要单足站立，只要你在单足站立的过程中将你的抬起的脚外扩就能够有效减肥。这是因为，外张的腿能够帮助打开骨关节，使紧张的骨盆得到放松，能够帮助促进身体的血液循环，促进肠道的蠕动功能，帮助肠道排出更多的身体毒素垃圾。另一方面，金鸡独立的过程中需要站立的腿部和臀部、下腹部用力，也就能锻炼这些部位的肌肉。从而起到减肥的效果。要注意的是一定要注意换脚练习，一直用一只脚，两只脚会变得大小不一样的。
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金鸡独立的好处 —提高身体免疫力
金鸡独立虽然看似简单，但是要保持身体的平衡你需要将意念高度集中，这个时候人的气血会充分地引向站立的足底，这对于缓解治疗高血压、颈椎病、糖尿病效果都不错。因为需要身体不断保持平衡，控制平衡的大脑区域得到不断锻炼，能够预防脑萎缩等等症状。对于容易出现足寒也有不错的效果。总的来说哦，练习金鸡独立能够有效提高人体免疫力，帮助治本。
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金鸡独立的好处—塑造坚毅性格
练习金鸡独立也是一项需要克服寂寞的练习方式，你需要一个人平心静气、意念集中进行练习。很多人因为练习金鸡独立而觉枯燥放弃的，而坚持下来的人也因此性格变得更加坚毅、更加具有耐心。其实，只要你乐在其中，别人觉得黯然无色的你也可以进行得有滋有味。比如可以放一些你喜欢的轻音乐等等。
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