苹果怎么吃治便秘

苹果怎么吃治便秘：苹果小米粥

材料：苹果1个、小米100g、水1000ml。

做法：

1、所有材料准备好。

2、小米冲洗2遍。

3、苹果去皮去核后切小丁。

4、高压锅中先放入水，再放入小米。

5、然后放入苹果丁。

6、加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。

苹果怎么吃治便秘：苹果香菇烧鸡翅

材料：鸡翅中500g、香菇100g、苹果150g、冰糖25g、盐1茶匙、白糖1茶匙、黄酒2汤匙、生抽2茶匙、生姜10g。

做法：

1、所有材料准备好。

2、香菇洗净切大块，生姜切片。

3、起油锅，放入冰糖。

4、小火炒至冰糖溶化，起浅咖啡色小泡。

5、放入鸡翅中、生抽，炒至鸡翅中上色。

6、放入生姜、香菇、黄酒略炒。

7、再放入盐、白糖和适量的水大火烧开，转小火煮20分钟。

8、最后放入去皮去核切成大块的苹果，大火烧至汤汁浓稠出锅。

苹果怎么吃治便秘：苹果酱

材料：苹果1500g、柠檬半只。

做法：

1、准备好无油、无水的干净、密封瓶子。

2、准备好新鲜苹果和柠檬。

3、苹果洗净、削皮、去核、切成薄片。

4、取一不銹钢锅，倒入一点点水，覆盖锅底就可。注：加水的目的是为了防止在苹果出水前锅就干了。

5、将切片的苹果放入锅里，可以撒点白糖，也可不用。我一般不放糖。

6、盖上锅盖中小火慢慢地熬。

7、苹果开始变软，盖锅继续熬。

8、变得更软，苹果中的水份开始游离出来，盖锅继续熬。

9、水份减少，取一勺子，划散一下(但不要操底)，苹果即成为小的颗粒，但还有个别的有点硬，盖锅继续熬。

10、用勺子再划散一下，已无硬蕊且较粘稠，就OK了，挤入鲜柠檬汁。注：柠檬汁的作用是防腐、增加口感。你可以看到整个过程的一点点的变化。全部熬煮过程大约半小时。

11、趁热装瓶，盖上瓶盖，倒置。倒置是为了杀灭瓶口的细菌。