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土豆怎么吃治便秘

2017年02月28日 14:55出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:487
土豆富含膳食纤维,不仅仅是餐桌上的可口小菜,还是通便的食材。那么土豆怎么吃治便秘呢?以下是土豆治便秘的做法,一起来看看吧!

土豆怎么吃治便秘:芝麻沙拉土豆泥

材料:土豆1个、香菜1根、焙煎芝麻味沙拉汁适量、适量、白芝麻适量。

做法:

1、准备材料。

2、香菜洗净切细末。

3、土豆洗净切大片,放入蒸锅蒸熟。

4、稍凉,去皮。

5、用擀面杖碾压成带颗粒的泥。

6、加入适量水。

7、加热搅拌至浓稠。

8、加入盐,搅拌均匀,离火。

9、加入胡椒粉,搅拌均匀。

10、加入香菜末,搅拌均匀。

11、倒入容器中,墩平表面。

12、将沙拉汁在表面淋成螺旋形。

13、沿螺旋撒上白芝麻。

14、中央插上一叶香菜,四周撒上少许香菜末。

土豆怎么吃治便秘

土豆怎么吃治便秘:香蕉土豆泥饼

材料:土豆两个、香蕉一根、玉米粒适量、红萝卜适量、盐适量。

做法:

1、准备好食材。

2、红萝卜切粒,土豆削皮切片。

3、小用开水煮玉米。

4、玉米粒快熟的时候倒入红萝卜粒。我的红萝卜粒切的比玉米小,所以比玉米后下锅煮。

5、待红萝卜软后一起捞出控水。

6、把土豆片上锅蒸熟,蒸到一压就烂的程度。

7、蒸熟的土豆片趁热压成泥,这个时候加入香蕉一起压成泥。

8、压成没有颗粒状就可以了。

9、锅里少于油!下入红萝卜玉米粒翻炒片刻。

10、加入香蕉土豆泥。

11、搅拌均匀以后加入适量盐拌匀就可以了。

12、模具刷上油以后造型。

13、放上装饰叶子就好了。

土豆怎么吃治便秘

土豆怎么吃治便秘:蓝莓奶香土豆泥

材料:熟土豆260g、炼乳适量、自制酸奶适量、蓝莓果酱适量、水适量。

做法:

1、小土豆蒸熟去皮。

2、放入保鲜袋压成泥。

3、加入约两大勺的炼乳。

4、加入自制的原味酸奶。

5、和成土豆泥。

6、放入裱花袋子中。

7、挤在盘中,花形随意。

8、蓝莓酱用矿泉水稀释一下。

9、浇在土豆泥上即可。

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